Todo lo que necesitas saber sobre los hongos adaptógenos (medicinales) y sus beneficios
Efectos de la melena de león sobre la testosterona
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Recibimos muchas preguntas sobre los efectos que los hongos melena de león (Hericium erinaceus) pueden tener sobre la testosterona, por lo que decidimos profundizar en el tema.
La falta de evidencia científica confiable sobre los efectos de Hericio erinaceussobre esta hormona hace difícil sacar conclusiones. Sin embargo, la melena de león podría potencialmente aumentar la producción de testosterona a través de la neurogénesis. Siga leyendo para conocer los detalles.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la melena de león?
¿Existe algún efecto secundario al tomar melena de león?
El hongo melena de león es un hongo adaptógeno increíblemente saludableconocido por sus numerosas propiedades medicinales. Se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos y todavía es adorado por los profesionales de la salud alternativa. Prefiere climas más fríos y crece en los frondosos bosques de América del Norte, Europa y Asia.
Beneficios de la melena de león
Investigación sobre el Beneficios potenciales de la melena de león.indica que este hongo puede promover la regeneración nerviosa mediante la producción de proteínas del factor de crecimiento nervioso y, por lo tanto, reparar las células cerebrales. Parece reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, disminuir la inflamación y el estrés oxidativo, además de mejorar las funciones cognitivas y la salud neuronal.
Algunos de los efectos beneficiosos de la melena de león incluyen:
reduce los síntomas de depresión y ansiedad (Los suplementos de melena de león parecen mejorar los síntomas de los trastornos depresivos)
reduce la inflamación y la oxidación
mejora la salud cerebral general y las funciones mentales.incluyendo el aprendizaje y la memoria—a través de la neurogénesis del hipocampo
promueve el crecimiento de neuritas
Alivia los síntomas de los trastornos del sueño.
mejora la claridad mental y protege contra el deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer
reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda en el tratamiento de la diabetes
fomenta la apoptosis(muerte celular) de las células cancerosas y tiene el potencial de combatir el cáncer.
mejora la salud digestiva y previene las úlceras de estómago
Proporciona actividad antioxidante y mejora la función inmune.
tiene propiedades neuroprotectoras y reduce el daño a los nervios en lesiones del sistema nervioso y trastornos autoinmunes neurodegenerativos, como enfermedad de Parkinson
No hay largo plazo efectos secundarios de tomar melena de león, y siglos de uso en medicina alternativa sugieren que este hongo es completamente seguro de consumir. Sin embargo, debe tener cuidado al tomar hongos medicinalesincluido Hericium erinaceus, si está tomando anticoagulantes. Dado que este hongo previene la formación de coágulos sanguíneos, La melena de león podría interactuar con un medicamento que tiene el mismo efecto.(como aspirina, heparina y warfarina) y ralentizan la coagulación y la cicatrización de heridas. Por tanto, lo mejor es consultar a un profesional sanitario antes de empezar a tomar melena de león si estás tomando anticoagulantes.
¿La melena de león aumenta la testosterona??
La testosterona es un andrógeno, una hormona sexual que estimula el desarrollo de las «características sexuales masculinas» (por ejemplo, aumento del vello corporal y la capacidad de generar masa muscular más rápido). La producción de testosterona comienza en el hipotálamo. La hormona se convierte en dihidrotestosterona (DHT, para abreviar) en el cuerpo y ejerce sus efectos en diversos tejidos. Los hongos melena de león pueden aumentar la producción de testosterona gracias a los efectos beneficiosos que tiene en el cerebro (especialmente en el hipotálamo).
¿Cómo afecta la melena de león a las hormonas??
Los hongos melena de león tienen el potencial de afectar la producción de hormonas al promover el crecimiento de las células nerviosas, particularmente en el hipotálamo. Un nootrópico conocido, Hericium erinaceus parece estimular la neurogénesis. A estudio japonéssobre el potencial neurogenético de la melena de león sugiere que este hongo aliviaba los trastornos cognitivos estimulando la producción de células nerviosas. Los hongos melena de león contienen compuestos que promueven la producción de factores neurotróficos derivados del cerebro. El BDNF, a su vez, regula la producción de hormonas hipotalámicas (hormona del crecimiento, vasopresina, hormonas adrenocorticotrópicas y más). Por lo tanto, al estimular el BDNF, estos hongos adaptógenospuede regular la producción de ciertas hormonas. Esto justifica más investigaciones sobre los efectos de Hericium erinaceus sobre las hormonas, especialmente en humanos.
Debido a la falta de investigación, no podemos saber exactamente cómo afecta la melena de león a la producción de dihidrotestosterona. La DHT es una hormona hipotalámica. Por tanto, Hericium erinaceus puede estimular la producción de esta hormona estimulando la neurogénesis hipotalámica. Esta hipótesis es prometedora y merece una mayor investigación, especialmente en seres humanos.
¿La melena de león reduce la testosterona??
No hay suficientes investigaciones científicas sobre los efectos de la melena de león sobre la testosterona para sacar resultados concluyentes. Sin embargo, la evidencia anecdótica no sugiere que la melena de león reduzca los niveles de testosterona. Algunos hongos medicinales pueden reducir los niveles de testosterona en los animales. Por ejemplo, El hongo gelatinoso amarillo parece reducir la producción de testosterona en ratones.. Si quiere pecar de cauteloso y aprovechar los beneficios de Hericium erinaceus sin el riesgo de reducir su testosterona, lo mejor es consumir este hongo con cordyceps. Se demostró que los hongos Cordyceps aumentan la producción de testosterona. y puede contrarrestar cualquier efecto inhibidor de otros hongos medicinales.
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Melena de león y testosterona Preguntas más frecuentes
¿Puedes tomar demasiada melena de león?
Los hongos melena de león se han consumido como un manjar culinario durante milenios y no parece haber informes de efectos negativos por el consumo de grandes cantidades. Parece que este hongo es seguro en cualquier dosis.
Sin embargo, si quiere estar absolutamente seguro, opte por tomar nuestro dosis recomendada de hongos melena de leónque oscila entre 250 mg y 5000 mg por día.
¿La melena de león provoca aumento de peso?
No, los hongos melena de león no provocan aumento de peso. Estos hongos adaptógenos son bajos en calorías y ricos en proteínas y agua, por lo que te mantendrán saciado. Según un estudio en animales publicado en el International Journal of Medicinal Mushroomsel extracto de melena de león puede incluso ayudar a perder peso. Los ratones que recibieron extracto de hongo melena de león tuvieron un peso corporal significativamente menor y menos problemas digestivos después de tomar Hericium erinaceus durante siete días.
¿Cuánto tiempo tarda la melena de león en hacer efecto?
Eso depende de para qué estés tomando el hongo. Puedes notar el Efectos a corto plazo de la melena de león después de unos días.. Es probable que se sienta menos ansioso y con más energía dentro de las primeras dos semanas después de tomar un extracto de hongo melena de león. Sin embargo, para aprovechar los beneficios a largo plazo de la melena de león, como sus actividades antioxidantes, debes tomarla de manera constante durante al menos unos meses.
¿La melena de león te da energía?
Sí, el hongo melena de león puede darte un impulso de energía. Este hongo no contiene cafeína, por lo que no te dará tanta energía como el café o el té, pero puede actuar como un refuerzo de energía natural. Además, como no tiene cafeína, la melena de león no provocará nerviosismo ni pérdida de energía al mediodía.
¿A qué hora del día conviene tomar melena de león?
Lo mejor es tomar melena de león por la mañana o a primera hora de la tarde. Como muchos hongos adaptógenos, la melena de león puede tener efectos que aumentan la energía y mejoran la concentración, lo que puede resultar muy beneficioso durante la jornada laboral. Sin embargo, si lo toma más tarde en el día, el efecto estimulante de la melena de león puede interrumpir su sueño y provocarle inquietud.
¿Puedo tomar melena de león con otras setas medicinales?
Sí, puedes tomar melena de león con cualquier otro tipo de hongo medicinal, incluido el hongo reishi, el hongo maitake, los hongos shiitake y muchos más. Cuando se trata de hongos adaptógenos, el todo siempre es mayor que la suma de sus partes. Por tanto, los beneficios de la melena de león sólo pueden mejorarse tomándola con otras setas y viceversa.
Descargo de responsabilidad de Forij
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
