Los increíbles beneficios y propiedades para la salud de hongos melena de león apenas están empezando a ser comprendidos por la ciencia.
Pero, ¿cuál es la mejor manera de aprovechar estos beneficios: un polvo o un extracto?
Comparamos las dos formas principales de consumir melena de león y esto es lo que encontramos.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la melena de león?
¿Cómo te hace sentir la melena de león?
¿La melena de león tiene efectos secundarios?
¿Para qué se utiliza el extracto de melena de león?
¿Cuáles son los beneficios del polvo de melena de león?
Extracto de melena de león versus polvo: ¿qué opción es mejor para ti?
¿Cómo se puede tomar extracto de melena de león?
¿Cuánto extracto de melena de león hay en la granola Forij?
¿Qué es la melena de león?
El hongo medicinal melena de león (Hericium erinaceus) es un hongo que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china. Hericium erinaceus crece principalmente en Asia, Europa y América del Norte.. Esta especie de hongo es saprotrófica, lo que significa que se alimenta de restos de árboles muertos.
Recién estamos comenzando a conocer los efectos beneficiosos de la melena de león en la mente y el cuerpo. Sin embargo, las investigaciones actuales sugieren que este hongo funcional puede ser beneficioso para prevenir y tratar muchas enfermedades, como el cáncer, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la melena de león??
Investigación sobre el Beneficios del hongo melena de león indica que este hongo tiene el potencial de promover el crecimiento de neuritas y reparar las células cerebrales. Parece aliviar los síntomas de la demencia, disminuir el estrés oxidativo y mejorar la claridad mental general y la salud neuronal.
Algunos de los beneficios de este hongo adaptógeno proporciona incluyen:
- proporciona actividad antioxidante
- mejora la salud digestiva y protege contra las úlceras de estómago
- Reduce el azúcar en la sangre y ayuda en el control de la diabetes.
- mejora la salud cognitiva y proporciona efectos protectores sobre la función cerebral
- Fomenta la apoptosis (muerte celular) de las células cancerosas.
- reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y coagulación sanguínea.
- Estimula el sistema inmunológico y mejora la función inmune.
¿Cómo te hace sentir la melena de león??
Hericium erinaceus proporciona una gran cantidad de beneficios espirituales y puede hacerte sentir increíble. Los hongos melena de león parecen estimular el sistema nervioso, reducir la confusión mental y mejorar la claridad mental y la concentración. También pueden aliviar los síntomas de depresión y ansiedad, por lo que probablemente te sentirás más relajado.
¿Tiene la melena de león efectos secundarios??
Hasta el momento, no hay buenas investigaciones sobre el efectos secundarios de Hericium erinaceus. Sin embargo, siglos de uso de la melena de león en la medicina tradicional china, así como en su uso culinario, sugieren que su consumo es completamente seguro.
Sin embargo, si quiere pecar de cauteloso, hable con un profesional médico antes de comenzar a tomar suplementos de melena de león o de incluir este hongo medicinal en su dieta.
Usos del extracto de melena de león
Los extractos de melena de león suelen ser más potentes que los hongos en polvo. Debido a su potencia, los extractos de hongos se utilizan a menudo en investigaciones científicas sobre los posibles beneficios para la salud del hongo melena de león.
Los productos disponibles comercialmente que contienen extracto de melena de león pueden ser a base de alcohol (extracto etanólico) o de agua (extracto acuoso). Se utilizan para mantener la salud física y mental en general y prevenir diversas enfermedades.
También puede obtener su dosis diaria de extracto de Hericium erinaceus a través de alimentos enriquecidos con este hongo (por ejemplo, nuestra saludable granola de hongos).
Cómo tomar extracto de melena de león
Puedes agregar un extracto de melena de león a cualquier comida o bebida que desees o tomarlo solo. Alternativamente, opta por alimentos fortificados si no quieres preocuparte por tomar un extracto todos los días o no te gusta. el sabor de Hericium erinaceus.
Efectos secundarios del extracto de melena de león
La alta potencia de los extractos de melena de león podría causar problemas estomacales si no estás acostumbrado a tomarlos. hongos funcionales. Si nota hinchazón o diarrea, utilice una dosis más baja hasta que su cuerpo se adapte a los efectos de la melena de león.
Dosis de extracto de melena de león
Los extractos de melena de león varían en potencia según la marca. Por lo tanto, seguir la dosis recomendada por la marca es fundamental a la hora de tomar un extracto. Si no notas ningún efecto después de algunas semanas, puedes aumentar ligeramente la dosis hasta encontrar una que funcione para ti.
Beneficios del polvo de melena de león
El polvo de melena de león se elabora a partir de setas secas. Puedes consumirlo en forma de polvo agregándolo a mezclas de bebidas y batidos, haciendo té o mezclándolo con agua.
Los suplementos de melena de león, como las cápsulas y el café con champiñones, suelen utilizar un polvo de champiñones.
Tomar un suplemento o polvo de hongo melena de león puede reducir los síntomas de muchas enfermedades, como enfermedad de alzheimerdiabetes, ansiedad y trastornos depresivos.
Cómo tomar polvo de melena de león
Puedes integrar el suplemento dietético en polvo de melena de león con bebidas calientes, como café o té, o añadirlo a un batido. También puedes agregar el polvo a productos horneados o platos como pasta y risotto.
Si está tomando un suplemento de hongos en forma de cápsulas, simplemente trague la cápsula de melena de león con un poco de agua y otras vitaminas y adaptógenos que pueda estar tomando.
Efectos secundarios del polvo de melena de león
Los champiñones en polvo se elaboran a partir de champiñones molidos. Por lo tanto, si no te gusta el sabor de las setas, es posible que tengas problemas para incluir polvo de melena de león en tu dieta.
Los polvos de Hericium erinaceus también son menos potentes que los extractos, por lo que tendrás que tomar una dosis más alta para aprovechar todos los beneficios para la salud de la melena de león.
Si no está acostumbrado a los adaptógenos, puede experimentar algunas molestias estomacales los primeros días de usar polvo de melena de león. Este efecto secundario debería desaparecer en unos pocos días.
Dosis de polvo de melena de león
Si está tomando un polvo solo, siga las recomendaciones de dosificación proporcionadas por el fabricante. Puede aumentar la dosis después de algunas semanas. De manera similar, si está tomando cápsulas de hongo melena de león, siga las sugerencias proporcionadas por la marca que está tomando, ya que la potencia de las cápsulas puede variar según la marca.
Extracto de melena de león vs. Polvo: ¿Qué opción es mejor para ti?
Cuando se trata de suplementos dietéticos de melena de león, puede resultar difícil decidir entre un extracto y un polvo. Cada uno tiene pros y contras.
El extracto de melena de león es más concentrado, lo que puede resultar beneficioso si se desea prevenir o combatir los síntomas de una enfermedad progresiva. Un polvo suele ser menos costoso y más fácil de incluir en la dieta, pero puede tener un sabor abrumador.
Puedes probar ambos y quedarte con el que prefieras, combinarlos o optar por alimentos enriquecidos con extracto de hongos (como la granola Forij), ya que brindan la potencia de un extracto sin el sabor de los hongos.
¿Está interesado en tomar un extracto de melena de león?
lo mejor es toma la melena de león por la mañana, y qué mejor manera de hacerlo que un plato de granola. Si estás interesado en probar un extracto de melena de león, ¿por qué no hacerlo con deliciosos Granola fortificado con un extracto hiperconcentrado elaborado a partir de hongos orgánicos.
Nuestra granola contiene extractos de algunos de los Los hongos más saludables que puedes tomar.-melena de leon, chagay el hongo cordyceps.
La granola es vegana, no contiene gluten, está repleta de nutrientes y viene en tres deliciosos sabores. ¿Qué más se puede pedir en un plato de cereal por la mañana?
Extracto de melena de león vs. Preguntas frecuentes sobre polvo
¿Cuánto extracto de melena de león hay en la granola Forij?
La granola HongosAdaptógenosutiliza un extracto de melena de león de alta calidad elaborado a partir de hongos medicinales enteros. Nuestro método de extracción dual extrae tanto betaglucanos solubles en agua como triterpenos solubles en alcohol. Nuestro proceso de decocción descompone las paredes celulares de quitina no digeribles del hongo para extraer muchos más de estos compuestos que los procesos ordinarios.
Una porción de nuestra granola proporciona 250 mg de extracto de melena de león hiperconcentrado, que es ocho veces más concentrado que un suplemento de melena de león normal. Por lo tanto, obtienes tanta potencia de melena de león como si estuvieras tomando un suplemento de 2000 mg de hongos en polvo, todo en un solo tazón de granola.
¿Qué le hace la melena de león al cerebro?
Los hongos melena de león pueden mantener una salud cerebral óptima e incluso reparar las células nerviosas. Estos hongos tienen propiedades neurotróficas y Promover la producción de proteínas del factor de crecimiento nervioso.. Gracias a su capacidad para ayudar en la regeneración nerviosa, La melena de león parece reducir e incluso revertir el deterioro cognitivo leve..
¿Cuánto tiempo hasta que sienta los efectos de la melena de león?
Eso depende de para qué estés tomando el hongo. Puedes notar el Efectos a corto plazo de la melena de león después de unos días.. Es probable que se sienta menos ansioso y con más energía durante las dos primeras semanas después de tomar extractos de melena de león. Sin embargo, para aprovechar los beneficios a largo plazo de la melena de león, debes tomarla de forma constante durante al menos unos meses.
¿La melena de león reduce la testosterona?
La melena de león no parece reducir la testosterona. De lo contrario, este hongo puede aumentar la producción de testosterona a través de los efectos beneficiosos que tiene sobre el cerebro y la producción de hormonas. Aún así, se necesita más investigación en humanos para comprender completamente los mecanismos subyacentes de Hericium erinaceus y sus efectos sobre la producción de testosterona.
¿Es la melena de león un estimulante?
La melena de león no es un estimulante, pero puede tener efectos estimulantes en el cerebro. Este hongo funcional parece mejorar las funciones cognitivas (especialmente el enfoque y la memoria) y puede incluso reducir los síntomas del TDAH. Sin embargo, a diferencia del café y otros estimulantes, no provoca nerviosismo ni pérdida de energía al mediodía.
¿Puedo tomar melena de león todos los días?
No sólo es completamente seguro sino también muy beneficioso tomar setas melena de león todos los días. Beneficios a largo plazo de la melena de león, como su capacidad para reducir los niveles de azúcar en sangre y aliviar los síntomas de la enfermedad de Parkinson—Se vuelve más pronunciado cuanto más tiempo uses este hongo.
¿Es psicodélica la melena de león?
El hongo melena de león no tiene absolutamente ninguna propiedad psicodélica y no puedo drogarte. Los hongos que pueden provocar un subidón contienen un compuesto llamado psilocibina, un psicodélico natural que puede alterar el estado de ánimo. Como la melena de león no contiene psilocibina ni otros compuestos psicoactivos, no hay riesgo de que te drogues al consumir el hongo.
¿Se puede tomar melena de león con hongos reishi?
Sí, puedes tomar melena de león con cualquier hongo medicinal, incluidos maitake, cola de pavo y hongos reishi. Cuando se trata de hongos medicinales, el conjunto es mejor que la suma de sus partes, por lo que probablemente obtendrás más beneficios de la melena de león si la tomas con otros hongos adaptógenos.
Descargo de responsabilidad de Forij
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
