Todo lo que necesitas saber sobre los hongos adaptógenos (medicinales) y sus beneficios
Tomar melena de león para la ELA: ¿ayuda Hericium Erinaceus?
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La melena de león es un alimento básico de la medicina alternativa y uno de los Los hongos más saludables del mundo.. Uno de sus muchos beneficios es la capacidad de reparar las células nerviosas dañadas y promover el crecimiento de neuritas. Esto puede resultar increíblemente beneficioso en el tratamiento de la ELA. Profundicemos en los beneficios de la melena de león para la ELA.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la melena de león?
¿Cuáles son los efectos negativos de la melena de león?
¿Cómo ayudan los hongos melena de león a la ELA?
¿Puede la melena de león regenerar las células cerebrales?
¿La melena de león repara las neuronas?
¿Cómo puedo tomar melena de león para la ELA?
¿Cuánta melena de león debo tomar para la ELA?
¿Cuánta melena de león hay en la granola Forij?
Para obtener más información sobre este increíble hongo, eche un vistazo a nuestra guía de hongos melena de león.
El hongo adaptógeno melena de león (Hericium erinaceus) se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina alternativa. Crece mejor en climas templados a fríos y es originaria de América del Norte, el norte de Europa y Asia. Para obtener más información sobre cómo funcionan la melena de león y otros hongos adaptógenos, lea nuestra explicación detallada sobre los hongos adaptógenos.
Beneficios para la salud de la melena de león
Los beneficios para la salud de los hongos melena de león van desde reducir la inflamación y el estrés oxidativo y ayudar al sistema inmunológico hasta controlar afecciones de salud mental como la ansiedad y la depresión. En ensayos clínicos sobre los efectos del Hericium erinaceus en condiciones de salud neurodegenerativas, este hongo:
Mejora del deterioro cognitivo relacionado con la enfermedad de Alzheimer.
síntomas aliviados de la enfermedad de Parkinson
pareció ralentizar la progresión de la esclerosis múltiple
ayudó a la salud cognitiva general y previno el deterioro cognitivo en personas sanas
Si desea obtener más información sobre los efectos beneficiosos que este alimento básico de la medicina alternativa puede tener en diversas afecciones de salud, lea nuestro artículo sobre los beneficios para la salud de la melena de león.
Efectos secundarios de la melena de león
La suplementación con hongos melena de león no tiene efectos negativos a largo plazo. Si es nuevo en el uso de adaptógenos, es posible que al principio experimente algunas molestias gástricas, hinchazón o diarrea, pero estos efectos secundarios deberían desaparecer después de unos días.
La esclerosis lateral amiotrófica (ELA) es una rara enfermedad progresiva de la neurona motora. Afecta las células nerviosas que controlan el movimiento muscular voluntario, como caminar, masticar y hablar. En los últimos años, debido a los esfuerzos de concientización sobre la ELA, la investigación sobre la ELA se ha vuelto más prominente, pero todavía no existe cura para esta enfermedad.
¿Cómo ayuda el hongo melena de león a la ELA?
Hasta 2023, no se ha realizado ninguna investigación clínica sobre la ELA con hongos melena de león. Sin embargo, ensayos clínicossobre los efectos de la melena de león en el crecimiento de neuritas y la reparación de los nervios muestran resultados prometedores cuando se trata del uso de este hongo para controlar los síntomas de la ELA. La melena de león parece ayudar a aliviar las contracciones musculares, los calambres, la rigidez y la debilidad muscular, que son síntomas comunes de la ELA.
Estudio de neurogénesis de melena de león
La melena de león parece promover la neurogénesis al aumentar la producción de factores de crecimiento nervioso (NGF).
Un estudio in vitrosugiere que una de las propiedades del hongo melena de león es su capacidad para promover el crecimiento de neuritas en las células PC12. Los compuestos bioactivos aislados de los cuerpos frutales de Hericium erinaceus aumentaron significativamente la presencia de proteínas del factor de crecimiento nervioso en estas células.
Los ensayos clínicos en humanos (como los ensayos doble ciego controlados con placebo) estudiarsobre los efectos de Hericium erinaceus sobre el deterioro cognitivo leve) muestran resultados prometedores, pero la evidencia no es lo suficientemente fuerte como para decir que la melena de león promueve el crecimiento y la regeneración de las células nerviosas en los humanos. Para obtener más información sobre los efectos de la melena de león en el crecimiento de neuritas, Consulte nuestro artículo sobre los efectos de los hongos melena de león en la neurogénesis..
Estudio de la melena de león sobre la reparación de nervios
A estudio en animales de 2011investigó el potencial de los hongos melena de león para la reparación de nervios. En este estudio, ratas con daño en los nervios periféricos recibieron un extracto oral de los cuerpos frutales frescos de la melena de león.
Los resultados muestran que la recuperación de la función fue significativamente más rápida en las ratas que recibieron extractos de melena de león que en el grupo de control, según lo medido mediante un análisis de huellas de caminata.
Aunque se necesita más investigación sobre las lesiones de las fibras nerviosas humanas, este estudio sugiere que la actividad del extracto acuoso de melena de león previene más lesiones y acelera la curación de los nervios, al menos en los sistemas nerviosos de los animales.
Beneficios de la enfermedad de la neurona motora de la melena de león
Condiciones de salud como la ELA, la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple y otras enfermedades de las neuronas motoras son causadas por un daño progresivo a las células nerviosas. La melena de león parece promover el crecimiento y la regeneración de las células nerviosas mediante la producción de factores de crecimiento nervioso (NGF). Este efecto es responsable de los aparentes beneficios de la melena de león para las enfermedades de las neuronas motoras. Si bien no existe cura para la mayoría de las enfermedades de las neuronas motoras, existen formas de ralentizar su progresión e incluso reparar algunos de los daños causados por la dolencia. Ahí es donde entra en juego la melena de león. Este hongo parece tener el efecto opuesto en el cerebro al de las enfermedades neurodegenerativas, lo que lo convierte en un adaptógeno prometedor para el tratamiento de las enfermedades de las neuronas motoras.
¿Cómo se puede empezar a tomar Lion’s Mane para la ELA?
Si quieres empezar a tomar melena de león para controlar la ELA, debes empezar con el mejor suplemento del mercado. Y, a riesgo de parecer parcial, nuestra granola de hongos medicinalestiene exactamente lo que estás buscando.
Nuestra granola contiene un extracto de melena de león hiperconcentrado de alta calidad que contiene todos los compuestos beneficiosos que se encuentran en este hongo (incluidos aquellos que no se pueden obtener al comer melena de león fresca).
La granola es vegana, sin gluten, elaborada con ingredientes nutritivos y deliciosa. ¿Qué más se puede pedir de un plato de granola por la mañana?
Dosis de melena de león para la ELA
el exacto dosis de hongo melena de leónpara la ELA difiere de persona a persona. Si eres nuevo en el mundo de los adaptógenos, lo mejor es empezar con una dosis de 750-1000 mg, para evitar molestias digestivas. Una vez que te acostumbres a la melena de león, puedes aumentar la dosis a 2000 mg o más, hasta que estés satisfecho con sus efectos.
¿Cuánta melena de león hay en la granola Forij?
La granola HongosAdaptógenosutiliza extractos de melena de león de alta calidad elaborados a partir de hongos medicinales. Nuestro método de extracción dual extrae tanto betaglucanos solubles en agua como triterpenos solubles en alcohol. Nuestro proceso de decocción descompone las paredes celulares de quitina no digeribles del hongo para extraer muchos más de estos compuestos que los procesos ordinarios. Una porción de nuestra granola proporciona 250 mg de extracto hiperconcentrado de hongo melena de león, que es ocho veces más concentrado que los suplementos dietéticos habituales de melena de león. Por lo tanto, obtienes tanta potencia de melena de león como si estuvieras tomando un suplemento de 2000 mg de hongos en polvo, todo en un solo tazón de granola.
Preguntas frecuentes sobre la melena de león para la ELA
¿Puede la melena de león causar daño a los nervios?
No, la melena de león no causa daño a los nervios. Este hongo parece ayudar a prevenir el daño a los nervios asociado con enfermedades neurodegenerativas, como la esclerosis múltiple y la enfermedad de Alzheimer, y ayuda en la recuperación de los nervios. La melena de león también alivia el dolor neuropáticoque es un síntoma común de daño a los nervios.
¿A la melena del león le crecen nuevos nervios?
Si bien la melena de león no produce nuevos nervios por sí sola, parece estimular nuestro cerebro para que crezcan nervios. Contrariamente a la creencia popular, el cerebro humano produce nuevas células nerviosas a lo largo de toda su vida, y los hongos medicinales melena de león parecen ayudar en este proceso.
¿La melena de león funciona inmediatamente?
Los efectos completos de Hericium erinaceus deberían sentirse dentro de las primeras dos semanas.de tomar suplementos de melena de león. Sin embargo, no se desanime si no ve resultados inmediatos. Prueba diferentes dosis de melena de león hasta que encuentres una que te haga sentir bien y notarás sus numerosos beneficios en aproximadamente un mes.
¿Quién no debería tomar setas melena de león?
Aunque para la mayoría de las personas es seguro utilizar la melena de león, tiene algunas contraindicaciones.. Si tiene antecedentes de alergias o es alérgico al moho, levaduras u otros hongos, debe utilizar la melena de león u otro hongo adaptógeno con precaución.
Algunos medicamentos, como los medicamentos para la diabetes, también pueden interactuar con la melena de león.. Si está tomando algún medicamento que pueda interactuar con la melena de león, debe consultar a su médico antes de tomar Hericium erinaceus.
¿Qué cura la melena de león?
Ningún hongo, ni siquiera la melena de león, puede curar una enfermedad por sí solo. Sin embargo, este hongo parece ayudar en el tratamiento de muchas afecciones de salud, incluidas la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y la esclerosis múltiple. El hongo medicinal Hericium erinaceus también puede ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo, mejorar el sistema inmunológico e incluso aliviar los síntomas de afecciones de salud mental como la ansiedad y la depresión.
¿La melena de león aumenta la dopamina?
Aunque los hongos medicinales melena de león no parecen aumentar la dopamina, sí parecen estabilizar los niveles de dopamina en los animales. Es probable que este efecto esté detrás de los efectos beneficiosos que la melena de león puede tener sobre la depresión.. A estudio en animales 2018investigó los mecanismos subyacentes de los efectos antidepresivos del extracto de hongo melena de león en ratones. Los hallazgos sugieren que cuando los ratones estaban estresados, sus niveles de dopamina bajaban. Sus niveles de dopamina se estabilizaron después de tomar extractos de melena de león, a pesar de que no hubo cambios en sus niveles de estrés. Esto sugiere que la melena de león puede ser la culpable del aumento de los niveles de dopamina, aunque se necesita más investigación en humanos para comprender plenamente los beneficios de esta melena de león.
¿Se puede tomar la melena de león a largo plazo?
Tomar hongos melena de león a largo plazo no sólo es completamente seguro, sino también extremadamente beneficioso. Los beneficios a largo plazo de la melena de león, como la mejora del funcionamiento cognitivo y la capacidad de aliviar los síntomas de la enfermedad de Parkinson, se vuelven más evidentes cuanto más tiempo se usa este hongo.
¿Es posible la adicción a la melena de león?
No, incluso si se toma a diario, Las setas melena de león no son adictivas.. Incluso si estás tomando dosis altas de melena de león, no experimentarás ningún efecto secundario ni síntomas de abstinencia si dejas de tomarla, pero dejarás de obtener sus beneficios.
¿Cuándo es el día de concientización sobre la ELA?
El día de concientización sobre la ELA es el 21 de junio.
Recursos
Lai, PL (2013). Propiedades neurotróficas del hongo medicinal melena de león, Hericium erinaceus (basidiomicetos superiores) de Malasia. Revista internacional de hongos medicinales, 15(6), 539–554. https://doi.org/10.1615/intjmedmushr.v15.i6.30
Zhang, CC (2015). Componentes químicos de Hericium erinaceus y su capacidad para estimular el crecimiento de neuritas mediado por NGF en células PC12. Cartas de química bioorgánica y medicinal, 25(22), 5078–5082. https://doi.org/10.1016/j.bmcl.2015.10.016
Mori, K. (2009). Mejora de los efectos del hongo Yamabushitake (Hericium erinaceus) sobre el deterioro cognitivo leve: un ensayo clínico doble ciego controlado con placebo. Investigación en fitoterapia, 23(3), 367–372. https://doi.org/10.1002/ptr.2634
Wong, KH (2011). Regeneración del nervio periférico después de una lesión por aplastamiento del nervio peroneo de una rata mediante un extracto acuoso del hongo medicinal Hericium erinaceus (Bull.: Fr) Pers. (Aphyllophoromycetideae). Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia, 2011, 1–10. https://doi.org/10.1093/ecam/neq062
Chiu, CH (2018). El micelio de Hericium erinaceus enriquecido con erinacina A produce efectos similares a los de los antidepresivos mediante la modulación de la señalización de BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β en ratones. Revista Internacional de Ciencias Moleculares, 19(2), 341. https://doi.org/10.3390/ijms19020341
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SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
