Todo lo que necesitas saber sobre los hongos adaptógenos (medicinales) y sus beneficios
¿Son adictivas las setas melena de león?
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Hongos melena de leónProporcionan demasiados beneficios para contarlos, pero ¿puedes volverte adicto a ellos? Según investigaciones y experiencias anecdóticas, la respuesta es ¡no! Profundicemos en los beneficios, los efectos secundarios y los usos potenciales de la melena de león.
¿Cuáles son los beneficios del Hericium erinaceus?
¿Puede la melena de león tener efectos negativos?
¿Es adictiva la melena de león?
¿Puede la melena de león drogarte?
¿Es la melena de león un psicodélico?
¿Se pueden tomar setas melena de león todos los días?
El hongo medicinal melena de león (Hericium erinaceus) es un hongo adaptógenoque se ha utilizado por sus propiedades medicinales durante siglos. Es considerado uno de los Los hongos más saludables del mundo.. Este hongo crece sobre restos de árboles muertos y prefiere el clima más fresco de su Europa natal, el norte de Asia y América del Norte.
Beneficios de la melena de león
Investigación sobre el Beneficios de la melena de león sugiere que este hongo tiene el potencial de promover el crecimiento de las células nerviosas y reparar las células cerebrales mediante la producción de proteínas del factor de crecimiento nervioso (NGF). Parece proporcionar actividades antiinflamatorias y antioxidantes, reducir los niveles de azúcar en sangre, mejorar la cognición y proporcionar efectos beneficiosos para la salud mental.
Algunos de los posibles beneficios para la salud de la melena de león incluyen:
Reduce los síntomas leves de ansiedad y trastornos depresivos y ayuda a aliviar el estrés.
Mejora las funciones del sistema nervioso central estimulando los factores de crecimiento nervioso.
tiene un efecto protector contra el daño a los nervios y mejora la salud del cerebro
reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y coágulos sanguíneos
Promueve el crecimiento de las células nerviosas y la regeneración nerviosa, lo que es beneficioso para las funciones cognitivas y las lesiones del sistema nervioso.
reduce los síntomas del estrés oxidativo
Previene la pérdida de memoria y proporciona un efecto protector contra el deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer.
Reduce los niveles de glucosa en sangre, lo que es bastante beneficioso para las personas con diabetes.
Fomenta la apoptosis (muerte celular) de las células cancerosas y tiene el potencial de combatir el cáncer.
mejora la salud del tracto digestivo y protege contra las úlceras de estómago causadas por Helicobacter pylori y la colitis ulcerosa
aumenta la inmunidad y mejora la función inmune
promueve el crecimiento saludable del cabello
tiene propiedades neuroprotectoras y reduce el daño a los nervios en enfermedades neurodegenerativas, como la esclerosis múltiple, ELAy la enfermedad de Parkinson
Para obtener más información sobre los efectos de la melena de león en la salud general, consulte nuestra guía de beneficios de Hericium erinaceus.
Beneficios espirituales de la melena de león
La melena de león parece tener beneficios espirituales. Este hongo puede mejorar la concentración y la memoria, ayudar a aliviar la ansiedad y mejorar la salud mental en general. Los monjes Shaolin de la antigua China utilizaban diariamente la melena de león para mejorar su concentración. Creían que aumentaba su «Qi», una fuerza vital energética y mística.
Efectos secundarios de la melena de león
No se conocen efectos secundarios de la melena de león. Aunque no existen estudios sobre los efectos negativos del Hericium erinaceus, la evidencia anecdótica y siglos de uso sugieren que el consumo de melena de león es completamente seguro, tanto como alimento como complemento dietético.
¿Es adictiva la melena de león?
A diferencia de los medicamentos recetados o las drogas psicoactivas, no existe riesgo de volverse adicto o físicamente dependiente de los hongos melena de león. Así que, si te preocupa la adicción a las setas melena de león, puedes seguir tomando estas setas sin ningún temor. Incluso si estás tomando dosis altas de melena de león, no experimentarás ningún efecto secundario ni síntomas de abstinencia una vez que dejes de tomarla, aunque también dejarás de aprovechar sus beneficios.
¿La melena de león te droga?
No, La melena del león no puede llevarte alto.. Los hongos que pueden provocar un subidón contienen un compuesto llamado psilocibina, un psicodélico natural que puede alterar el estado de ánimo. La melena de león no contiene psilocibina ni otros compuestos psicoactivos, por lo que no hay riesgo de que te coloques al consumir este hongo.
¿Es psicodélica la melena de león?
No, la melena de león no es psicodélica y no te hará alucinar. Es seguro tomar el hongo Hericium erinaceus durante la jornada laboral, ya que no afectará sus capacidades cognitivas.
¿Se puede tomar melena de león todos los días?
Sí, puedes tomar melena de león todos los días. Si está tomando un hongo en polvo o un alimento con extracto de melena de león, le recomendamos tomar hasta 2000 mg de este hongo por día. Puedes comer tanta melena de león cocida como quieras sin riesgos ni efectos secundarios, incluso si también estás tomando un suplemento de melena de león.
¿Se puede tomar Lion’s Mane a largo plazo?
Sí, puedes tomar la melena de león a largo plazo. Tomar melena de león a largo plazo sólo puede beneficiarte, ya que obtendrás los mayores beneficios si tomas este hongo durante un tiempo prolongado.
Una forma única de tomar setas melena de león
Si quieres aprovechar los beneficios de las setas melena de león pero no te gusta su sabor, ¿por qué no le das nuestras deliciosas granola de hongos medicinales¿un intento?
El extracto hiperconcentrado que utilizamos contiene entre 10 y 15 veces los nutrientes que contiene un polvo de hongo melena de león normal, sin el sabor a hongo. La granola es vegana, está elaborada con ingredientes de alta calidad y contiene una dosis diaria perfecta de melena de león. ¿Qué más se puede pedir de un plato de cereal por la mañana?
Preguntas frecuentes sobre la adicción a la melena de león
¿Cuánta melena de león hay en la granola Forij?
La granola HongosAdaptógenosutiliza un extracto de melena de león de alta calidad elaborado a partir de hongos medicinales. Nuestro método de extracción dual extrae tanto betaglucanos solubles en agua como triterpenos solubles en alcohol. Nuestro proceso de decocción descompone las paredes celulares de quitina no digeribles del hongo para extraer muchos más de estos compuestos que los procesos ordinarios.
Una porción de nuestra granola proporciona 250 mg de extracto hiperconcentrado de melena de león, que es ocho veces más concentrado que un suplemento normal de hongo melena de león. Por lo tanto, obtienes tanta potencia de melena de león como si estuvieras tomando un suplemento de 2000 mg de hongos en polvo, todo en un solo tazón de granola.
¿Puede la melena de león aumentar la ansiedad?
No, la melena de león no debería aumentar la ansiedad. La investigación muestra que Los extractos de melena de león pueden ayudar a reducir la ansiedad.. A ensayo clínico recienteexaminó los efectos de Hericium erinaceus sobre la calidad del sueño y el bienestar general de estudiantes durante una temporada de exámenes particularmente estresante.
Los estudiantes informaron que se sentían menos ansiosos y sus horarios de sueño mejoraron significativamente después de 4 semanas de usar extracto de hongo melena de león.
¿Es la melena de león un estimulante?
No, la melena de león no es un estimulante. Si bien los efectos de los hongos melena de león pueden incluir un ligero aumento de energía, los suplementos de melena de león no deberían ponerlo nervioso ni provocar un bajón al mediodía, a diferencia de los estimulantes tradicionales como el café, el té y las bebidas energéticas.
¿La melena de león aumenta la dopamina?
La melena de león no aumenta la dopamina per se, pero parece estabilizar los niveles de dopamina, al menos en los animales. A estudio en animales 2018examinó los mecanismos subyacentes de los efectos antidepresivos de Hericium erinaceus en ratones. Los resultados sugieren que cuando los ratones estaban bajo estrés, sus niveles de dopamina disminuían.
Sin embargo, después de tomar melena de león, sus niveles de dopamina se estabilizaron, aunque no hubo cambios en sus niveles de estrés. Esto sugiere que la melena de león podría ser responsable del aumento de los niveles de dopamina, aunque se necesita más investigación en humanos para comprender completamente el beneficio de esta melena de león.
¿La melena de león causa depresión?
No, la melena de león no puede provocar depresión. De lo contrario, La melena de león es conocida por reducir los síntomas de la depresión.. A reciente estudio doble ciego controlado con placeboexaminó cómo el extracto de Hericium erinaceus afectaba los síntomas leves de ansiedad y trastornos depresivos en mujeres menopáusicas. Después de tomar un suplemento de melena de león durante 4 semanas, estas mujeres informaron sentirse menos deprimidas que al comienzo del ensayo, mientras que las mujeres que tomaron un placebo no informaron una mejoría en sus síntomas.
¿Puede la melena de león afectar tu estado de ánimo?
Con un uso regular, la melena de león puede mejorar tu estado de ánimo. Este hongo parece aliviar los síntomas de confusión mental, depresión y ansiedad, además de proporcionar una fuente natural de energía.
Además, los estudios sugieren que Hericium erinaceus mejora la función cognitiva y estimula el crecimiento de las células nerviosas, lo que sin duda ayudará a mejorar el estado de ánimo. Para obtener más información sobre estos increíbles beneficios de Hericium erinaceus, Consulta nuestro artículo que detalla los beneficios de la melena de león para el cerebro..
¿Cuáles son los beneficios de la neurogénesis de la melena de león?
La investigación sobre los beneficios para la salud de la melena de león indica que Hericium erinaceus tiene un potencial significativo para promover la neurogénesisasí como prevenir y reparar el daño a los nervios. Las setas melena de león contienen compuestos bioactivos (hericenonas y erinacinas) en sus cuerpos fructíferos. Estos compuestos bioactivos promueven el crecimiento de factores de crecimiento nervioso, que son en gran medida responsables de la regeneración nerviosa.
¿Cuál es la dosis de melena de león para la depresión?
no hay un ideal dosis de melena de leónpara la depresión. Mientras que algunas personas afirman tomar entre 750 y 1000 mg al día, otras toman hasta un par de cucharadas de polvo de seta melena de león (alrededor de 5000 mg) para sentir el efecto calmante de este hongo. Si está tomando melena de león para la depresión, comience con una dosis más baja (750 mg por día) y aumente con el tiempo.
¿Cuáles son los beneficios del TDAH de la melena de león?
Si bien no existe ninguna investigación en humanos sobre los efectos de la melena de león en el TDAH, la evidencia anecdótica sugiere que Hericium erinaceus puede ayudar en el tratamiento de los síntomas del TDAH. Este hongo puede mejorar la concentración, la memoria y la claridad, así como reducir los síntomas de ansiedad y depresión, que son síntomas comunes del TDAH.
¿Existe alguna interacción farmacológica con la melena de león?
Hay algunos interacciones medicamentosas melena de leóndebe tener cuidado al tomar Hericium erinaceus. Por ejemplo, la melena de león reduce los niveles de azúcar en sangre y podría interactuar con medicamentos que también tienen propiedades antidiabéticas.
La melena de león también puede interactuar con anticoagulantes. en un estudio in vitro, se demostró que el extracto de hongo melena de león tiene un efecto inhibidor sobre la agregación plaquetaria inducida por colágeno. Dado que la agregación plaquetaria es responsable de la coagulación de la sangre, Hericium erinaceus podría interactuar con medicamentos utilizados para disminuir la capacidad del cuerpo para producir coágulos de sangre.
¿Puedo tomar setas melena de león con cola de pavo?
Sí, puedes tomar melena de león con cualquier hongo medicinal, incluidos reishi, cola de pavo, chaga y shiitake. Cuando se trata de hongos medicinales, el conjunto es mejor que la suma de sus partes, por lo que probablemente obtendrás más beneficios de la melena de león si la tomas con otros hongos adaptógenos.
¿La melena de león es buena para la digestión?
Sí, la melena de león tiene increíbles beneficios para la salud digestiva. Por ejemplo, los estudios han demostrado que este alimento básico de la medicina tradicional china tiene efectos gastroprotectores en los animales y también parece ayudar en el tratamiento de la enfermedad del intestino irritable. Para obtener más información sobre los beneficios de este hongo para la salud intestinal, lea nuestro artículo sobre los efectos de la melena de león en la digestión.
¿La melena de león es buena para la artritis psoriásica?
Sí, tanto la melena de león fresca como sus suplementos son buenos para la artritis psoriásica. Según estudios, La melena de león reduce la inflamación en el cuerpo.. Dado que la artritis psoriásica es causada por procesos inflamatorios crónicos, los efectos beneficiosos de la melena de león sobre la inflamación podrían ayudar en el tratamiento de esta afección.
Recursos
Okamura, H. (2015). Los efectos de Hericium erinaceus (Amyloban® 3399) sobre la calidad del sueño y el bienestar subjetivo entre estudiantes universitarias: un estudio piloto. Universo de Medicina Personalizada, 4, 76–78. https://doi.org/10.1016/j.pmu.2015.03.006
Chiu, CH (2018). El micelio de Hericium erinaceus enriquecido con erinacina A produce efectos similares a los de los antidepresivos mediante la modulación de la señalización de BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β en ratones. Revista Internacional de Ciencias Moleculares, 19(2), 341. https://doi.org/10.3390/ijms19020341
Nagano, M. (2010). Reducción de la depresión y la ansiedad a las 4 semanas de ingesta de Hericium erinaceus. Investigación biomédica, 31(4), 231–237. https://doi.org/10.2220/biomedres.31.231
Mori, K. (2010). Efecto inhibidor de la hericenona B de Hericium erinaceus sobre la agregación plaquetaria inducida por colágeno. Fitomedicina, 17(14), 1082–1085. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2010.05.004
Wong, JY (2013). Efectos gastroprotectores del hongo melena de león Hericium erinaceus Bull :P. Pers. (Aphyllophoromycetideae) Extracto contra la úlcera inducida por etanol en ratas. Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia, 2013, 1–9. https://doi.org/10.1155/2013/492976
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SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
