Todo lo que necesitas saber sobre los hongos adaptógenos (medicinales) y sus beneficios
¿Se puede tomar melena de león para la artritis?
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¿Deberías estar tomando? hongos melena de león¿Para aliviar los síntomas de la artritis? Según la investigación, ¡la respuesta es sí! Este hongo parece reducir el dolor y la inflamación asociados con la artritis. Vayamos a los detalles y beneficios.
¿Cuáles son los beneficios de las setas melena de león?
¿Cuáles son los efectos negativos de la melena de león?
¿Deberías tomar melena de león para la artritis?
¿Cómo se puede tomar melena de león para la artritis?
¿Cuánta melena de león debes tomar para la artritis?
El hongo melena de león (Yamabushitake, Hericium erinaceus), originario de América del Norte, Europa y Asia, es un hongo adaptógenoque se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Por los beneficios que aporta a la salud física y mental, este hongo es uno de los Los hongos más saludables que puedes consumir..
Beneficios de la melena de león
La investigación sobre los posibles beneficios para la salud de los hongos melena de león indica que este hongo tiene el potencial de promover la regeneración nerviosa mediante la producción de proteínas del factor de crecimiento nervioso y, por lo tanto, reparar las células cerebrales. Parece reducir los niveles de azúcar en sangre, disminuir el estrés oxidativo y mejorar la función cerebral y la salud neuronal. Algunos de los Beneficios potenciales de la melena de león.incluir:
reduce los síntomas de enfermedades mentales, como la depresión y la ansiedad
proporciona efectos antiinflamatorios
mejora la salud cerebral general y las funciones cognitivas, incluido el aprendizaje y la memoria
tiene un efecto protector sobre el sistema nervioso, repara las células nerviosas y mejora la recuperación después de una lesión cerebral
mejora la salud del corazón, reduce el riesgo de presión arterial alta, enfermedades cardíacas y coágulos sanguíneos
promueve el crecimiento de neuritas
ayuda en la pérdida de peso y el control del peso
Previene la pérdida de memoria y protege contra deterioros cognitivos leves.
reduce el azúcar en la sangre
Fomenta la apoptosis (muerte celular) de las células cancerosas y tiene el potencial de combatir el cáncer.
mejora la salud digestiva y previene úlceras de estómago y enfermedades inflamatorias del intestino
Estimula el sistema inmunológico y mejora la función inmune.
tiene propiedades neuroprotectoras y reduce el daño a los nervios en enfermedades neurodegenerativas, como la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.
Contraindicaciones de la melena de león
Siglos de uso y evidencia anecdótica sugieren que La melena de león es completamente segura de consumir.; No hay ninguna investigación que sugiera que la melena de león sea peligrosa. Sin embargo, existen algunas contraindicaciones para tomar Hericium erinaceus. Los extractos de melena de león pueden provocar reacciones alérgicas o ataques de asma en casos raros y pueden interactuar con ciertos medicamentos. Como resultado, La melena de león puede estar contraindicada.para personas alérgicas a hongos, moho o levaduras, que tienen asma grave o que toman medicamentos que interactúan con Hericium erinaceus.
Impulsado por resultados prometedores de Investigación en fitoterapia para el tratamiento de la artritis., muchas personas recurren a hierbas y hongos para aliviar sus síntomas. La melena de león parece ayudar a todo tipo de artritis, incluida la artritis reumatoide, la artritis psoriásica y la osteoartritis, al reducir el dolor y la hinchazón.
Estudios de melena de león sobre la artritis
Un estudio en animales realizado en 2022examinó los efectos de la melena de león sobre la osteoporosis en ratas Sprague-Dawley. Según los hallazgos de este estudio, la melena de león puede reducir significativamente el dolor de la artritis. Además, este hongo parece inhibir la producción de citocinas proinflamatorias que favorecen la artritis. Aunque se necesita más investigación en humanos sobre los efectos de la melena de león en la artritis, es seguro decir que este hongo puede ayudar a quienes padecen artritis.
¿La melena de león ayuda con la inflamación?
La inflamación crónica es un síntoma de artritis. La melena de león reduce la inflamación y la oxidación en el cuerpo.y las investigaciones sugieren que sus propiedades antiinflamatorias pueden ser particularmente beneficiosas para quienes padecen inflamación crónica. A estudio reciente sobre los efectos antiinflamatorios de Hericium erinaceuspor ejemplo, descubrieron que los extractos de melena de león exhibían efectos antiinflamatorios al inhibir la señalización de TLR4-JNK. De acuerdo a un estudio de 2019, la vía TLR4-JNK promueve la inflamación. La melena de león parece reducir los niveles de inflamación en el tejido adiposo, que está asociado con la obesidad y generalmente es propenso a la inflamación crónica.
¿La melena de león ayuda con el dolor?
Según estudios en animales publicados por el Journal of Ethnopharmacology y el International Journal of Medicinal Mushrooms, Los hongos melena de león pueden ser útiles en el tratamiento del dolor neuropático.. Por ejemplo, un estudio en animales de 2019analizó los efectos de Hericium erinaceus sobre la neuropatía periférica inducida por cisplatino.
El cisplatino es un fármaco anticancerígeno muy eficaz que se utiliza habitualmente para tratar tumores sólidos. Por el contrario, las personas que lo toman en dosis altas suelen experimentar dolor neuropático. Esto limita gravemente la dosis que pueden recibir los pacientes con cáncer, así como la eficacia del fármaco.
En este estudio, la mitad de los animales recibieron cisplatino y un extracto acuoso caliente de melena de león, mientras que la otra mitad recibió solo cisplatino. El análisis de los cambios en el peso corporal, las mediciones electromiográficas (EMG) y las técnicas de inmunohistoquímica muestran que Hericium erinaceus ayudó a tratar la neuropatía periférica en un modelo de ratón.
La actividad de la melena de león para aliviar la neuropatía justifica más investigaciones, particularmente en seres humanos. Mientras tanto, si sufres de dolor neuropático causado por la artritis, no está de más incluir este hongo en tu dieta como medicina alternativa.
Pruebe el mejor suplemento de melena de león para la artritis
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¿Cuál es la dosis ideal de melena de león para la artritis?
Para reducir el dolor neuropático y la inflamación asociados con la artritis, es mejor tomar entre 500 y 1000 mg de Hericium erinaceus de 1 a 3 veces al día. el optimo dosis de melena de leónPuede variar ligeramente de persona a persona, por lo que debes experimentar hasta encontrar la dosis más efectiva para ti. La melena de león no parece interactuar con las terapias convencionales para la artritis, por lo que es seguro obtener este efecto de Hericium erinaceus, incluso si está usando medicamentos recetados.
¿Cuánta melena de león hay en la granola HongosAdaptógenosSuperfood?
La granola HongosAdaptógenosutiliza un extracto de hongo melena de león de alta calidad elaborado a partir de hongos medicinales. Nuestro método de extracción dual extrae tanto betaglucanos solubles en agua como triterpenos solubles en alcohol. Nuestro proceso de decocción descompone las paredes celulares de quitina no digeribles del hongo para extraer muchos más de estos compuestos que los procesos ordinarios.
Una porción de nuestra granola tiene 250 mg de extracto de melena de león hiperconcentrado, que es ocho veces más concentrado que los suplementos de melena de león normales. Por lo tanto, obtienes tanta potencia como si estuvieras tomando una dosis de 2000 mg de polvo de melena de león, todo en un tazón de granola.
Preguntas frecuentes sobre la melena de león para la artritis
¿Puede la melena de león causar inflamación?
No, la melena de león no provoca inflamación. Este hongo es uno de los mejores hongos para la inflamaciónya que alivia los procesos inflamatorios crónicos del organismo.
¿Puedo tomar melena de león todos los días?
Tomar setas melena de león todos los días no sólo es completamente seguro sino también extremadamente beneficioso. Los beneficios a largo plazo, como La capacidad de la melena de león para aliviar los síntomas del TOCy previene la diabetes: se vuelve más prominente cuanto más tiempo uses este hongo.
¿Puede la melena de león causar daño a los nervios?
No, la melena del león no causa daño a los nervios. Por el contrario, un beneficio importante de la melena de león parece ser ayudar a prevenir el daño a los nervios. El dolor neuropático, que es un síntoma común de daño a los nervios, también se alivia con la melena de león.
La melena de león también puede reducir el daño a los nervios causado por la demencia. A ensayo clínico doble ciego controlado con placeboanalizó los efectos de la melena de león sobre el deterioro cognitivo leve. Las edades de los participantes oscilaban entre 50 y 80 años. Durante 16 semanas, la mitad de los participantes en el estudio japonés recibieron suplementos de melena de león, mientras que la otra mitad recibió un placebo.
Los participantes que tomaron el suplemento de hongos obtuvieron mejores resultados en términos de funcionamiento cognitivo. Estos aumentos significativos implican que los suplementos de melena de león tienen el potencial de proteger las neuronas y mejorar la función cerebral.
¿La melena de león afecta las hormonas?
Estudios muestranque los hongos melena de león pueden afectar la producción de hormonas al hacer que las células nerviosas crezcan, especialmente en el hipotálamo del sistema nervioso central. Hericium erinaceus, un nootrópico muy conocido, parece estimular la neurogénesis. Los compuestos que se encuentran en el cuerpo fructífero de la melena del león promueven la producción de factores de crecimiento nervioso derivados del cerebro. El BDNF, a su vez, regula la producción de hormonas hipotalámicas (hormona del crecimiento, vasopresina, hormonas adrenocorticotrópicas y más). Estos hongos medicinales pueden regular la producción de hormonas estimulando el BDNF. Esto exige más investigación sobre los efectos de Hericium erinaceus sobre las hormonas, particularmente en humanos.
La melena de león es conocida por reducir la ansiedad y los trastornos depresivos, por lo que puedes esperar que tu estado de ánimo mejore si tomas el hongo con regularidad. También es probable que obtenga muchos más beneficios sorprendentes, como sentirse más lúcido y concentrado, debido al efecto beneficioso de Hericium erinaceus sobre las funciones cognitivas.
¿La melena de león diluye tu sangre?
No, la melena de león no diluye la sangre, pero puede interactuar con medicamentos que sí lo hacen (antiplaquetarios). Ciertas condiciones de salud que causan problemas con la coagulación de la sangre, como la hemofilia, también pueden verse afectadas por la melena de león. Por lo tanto, es mejor hablar con un profesional de la salud sobre los efectos potenciales del suplemento de hongos antes de tomar un suplemento dietético de melena de león si está tomando antiplaquetarios o tiene hemofilia.
¿Cuáles son los beneficios espirituales de la melena de león?
Las investigaciones disponibles y siglos de uso en salud y bienestar alternativos sugieren que los hongos melena de león pueden tener beneficios espirituales. La melena de león tiene efectos espiritualeseso se puede ver en su capacidad para mejorar la concentración y la memoria, calmar la ansiedad y mejorar la salud mental en general. Los monjes Shaolin de la antigua China utilizaban la melena de león a diario para mejorar su concentración. Creían que aumentaba su «Qi», una fuerza vital mística y energizante.
¿La melena de león interactúa con los medicamentos?
Dado que este hongo previene la coagulación de la sangre, La melena de león podría interactuar con medicamentos.que tienen el mismo efecto (como la aspirina, la heparina y la warfarina) y ralentizan la coagulación y la cicatrización de las heridas. El efecto beneficioso de la melena de león sobre los niveles de azúcar en sangrepuede hacer que este hongo interactúe con los medicamentos para la diabetes. Si estás tomando anticoagulantes o eres diabético, lo mejor es consultar con un profesional sanitario antes de empezar a tomar melena de león.
¿Puedo tomar melena de león con el hongo reishi?
Sí, puedes combinar la melena de león con cualquier hongo medicinal, incluido el reishi. Cuando se trata de hongos medicinales, el todo es mayor que la suma de sus partes, por lo que la combinación de la melena de león con otros hongos adaptógenos probablemente producirá un mayor potencial terapéutico.
Recursos:
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SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
