En la herboristería tradicional china, los practicantes han utilizado las propiedades adaptógenas de los hongos durante siglos. Pero, ¿qué son los hongos adaptógenos y qué hacen?
Los hongos adaptógenos son una poderosa herramienta a tu disposición para mejorar tu sensación general de bienestar. ¿Estás listo para aprender más?
Sigue leyendo para obtener la guía definitiva para hongos adaptógenos, las diferentes especies y sus efectos beneficiosos. ¡Esta información le ayudará a comenzar su viaje hacia una vida más saludable!
Hongos adaptógenos explicados
Los hongos adaptógenos son hongos que ayudan a reforzar las defensas naturales del cuerpo contra el estrés ocasional. Son un tipo específico de hongos funcionales que se consideran adaptógenosque son hongos o hierbas potentes que pueden ayudar a estabilizar las funciones corporales y ayudar al cuerpo a mantener la homeostasis.
Los hongos adaptógenos se presentan en muchas formas diferentes y se pueden encontrar en todo el mundo. Los hongos han sido una parte integral de las prácticas herbarias tradicionales chinas, y el mundo occidental está reconociendo recientemente los notables poderes de los hongos adaptógenos. Muchos herbolarios están utilizando suplementos de hongos adaptógenos con mucho éxito para ayudar a las personas a sentirse más sanas y equilibradas.
No debes confundir los hongos adaptógenos con los hongos psicoactivos, llamados hongos de psilocibina o hongos “mágicos”. Entonces, aunque puede que te sientas genial usando hongos adaptógenos, ¡no experimentarás ningún efecto psicodélico!
Tipos de hongos adaptógenos y sus beneficios
Exploremos algunos de los principales tipos de hongos adaptógenos y el apoyo que brindan al cuerpo a través de adaptógenos y sus beneficios. Hay muchos hongos suplementos Disponibles para obtener una dosis diaria de cada hongo, ayudándote a aportar bienestar y equilibrio a tu vida diaria.
Chaga
Chaga es comúnmente conocido como «el rey de los hongos funcionales». También es bien conocido por sus propiedades antioxidantes, que estimulan la capacidad natural del cuerpo para equilibrar la inflamación normal después del entrenamiento. La inflamación es la culpable de muchas enfermedades y enfermedades crónicas como la artritis y la presión arterial alta. Los antioxidantes también pueden ayudar al cuerpo a controlar y reducir la oxidación, lo que puede provocar otras afecciones de salud graves.
Como ocurre con todos los hongos funcionales, también contiene polisacáridos, que podrían ser beneficiosos para respaldar el control del cuerpo de los niveles normales de azúcar en la sangre y para respaldar el sistema inmunológico. El consumo diario de un suplemento de hongos que contenga Chaga podría respaldar el sistema inmunológico y ayudar en la capacidad natural del cuerpo para mantener niveles saludables de colesterol.
cordyceps
Cordyceps es conocido por apoyar la producción corporal de la molécula ATP o trifosfato de adenosina. Se cree que el ATP respalda el rendimiento deportivo al brindar energía renovada, entusiasmo y excitación a los músculos y respaldar el uso de oxígeno por parte del cuerpo.
Y si buscas mantener un impulso sexual juvenil, ¡estás de suerte! Cordyceps se ha utilizado durante siglos para fomentar una sensación de juventud y vitalidad en el cuerpo que envejece.
Reishi
El hongo reishi ha sido conocido durante siglos como el “hongo de la inmortalidad”. Es esencial para el sistema inmunológico y respalda la capacidad natural del cuerpo para mantenerse saludable. Los hongos Reishi también pueden actuar como una ayuda para quienes sufren de inquietud ocasional y mal humor. El hongo puede ayudar a la respuesta natural del cuerpo a las fluctuaciones ocasionales del estado de ánimo, apoyando la estabilidad mental y el bienestar general.
Al igual que otros hongos adaptógenos, este tipo de hongos ofrecen apoyo antioxidante, que son esenciales para respaldar la capacidad del cuerpo para responder a los altibajos que la vida le depara.
Melena de leon
Si buscas maximizar tu salud general y proporcionarle a tu cuerpo más vitalidad, hongo melena de león es un excelente complemento para ti. Este hongo se llama melena de león porque los zarcillos que caen en cascada desde el sombrero del hongo crean una hermosa melena.
La confusión mental puede ser un problema grave para muchos de nosotros. ¿Alguna vez te has sentido incapaz de concentrarte, como un zombi? La melena de león podría ser la solución perfecta para tu confusión. Los hongos favorecen la claridad mental, la atención y la concentración, manteniendo el cerebro alerta durante todo el día. No es de extrañar que los antiguos monjes budistas utilizaran la melena de un león como herramienta para mejorar su concentración y claridad durante la oración y la meditación.
Además, los hongos melena de león pueden ayudar a reforzar la capacidad natural del cuerpo para combatir el estrés y la fatiga ocasionales. Si está buscando una herramienta de manejo del estrés para agregar a su rutina de suplementos, la melena de león puede ayudarlo a sentirse equilibrado y bien equipado para enfrentar esas preocupaciones ocasionales.
Si necesita otra razón para usar un suplemento de melena de león, considere que la melena de león contiene compuestos que podrían ser beneficiosos para el control del cuerpo de la inflamación normal después del entrenamiento.
Cola de pavo
cola de pavo Recibe su nombre por la apariencia de su gorra. La gorra está cubierta de anillos de colores cálidos y otoñales que la hacen parecer una cola de pavo. Este hongo no es apto para cocinar, ya que la textura puede ser demasiado seca, espesa y masticable.
La cola de pavo es bien conocida por apoyar el sistema inmunológico, lo que la convierte en un suplemento particularmente beneficioso durante el invierno, cuando el cuerpo es más vulnerable. Los suplementos pueden ayudarlo durante la temporada de frío y ayudarlo a respaldar su función inmunológica.
El hongo cola de pavo también puede ser beneficioso para mantener un microbioma intestinal saludable. Estos hongos contienen compuestos que podrían ayudar a estimular el crecimiento de bacterias buenas en el intestino. El intestino es el órgano más grande del sistema inmunológico y mantener un intestino sano es importante para muchas cosas, incluido el estado de ánimo, la función inmune y la digestión.
Tomar un suplemento de cola de pavo también puede ayudar a reforzar la capacidad natural de su cuerpo para controlar el estrés y la fatiga ocasionales.
Shiitake
Probablemente ya hayas oído hablar del hongo Shiitake. Es uno de los hongos comestibles más deliciosos y extremadamente popular en las recetas tradicionales japonesas y chinas.
El hongo shiitake, al igual que otros hongos funcionales, contiene un generoso suministro de 1,3 1,6 betaglucanos, que son compuestos muy beneficiosos para apoyar la salud en general. 1,3 1,6 Los betaglucanos pueden estimular la función inmune del cuerpo y ayudar a respaldar la capacidad natural del cuerpo para producir glóbulos blancos. El hongo shiitake es más que una gran adición a tus fideos ramen: ¡puede actuar como tu escudo inmunológico personal!
Los hongos shiitake pueden estimular el apoyo del cuerpo a niveles saludables de colesterol, ya que contienen polisacáridos, que desempeñan un papel esencial en el apoyo al control del colesterol en el cuerpo.
Cómo utilizar hongos adaptógenos
Ahora que ha leído sobre los posibles beneficios para la salud de los hongos adaptógenos, ¡hablemos sobre cómo acceder a estos beneficios! Aunque algunos champiñones son una excelente adición a tus recetas favoritas, no es necesario cocinarlos para recibir sus beneficios.
En su lugar, puedes incorporar hongos adaptógenos a tu rutina diaria con un suplemento de hongos. Los suplementos de hongos a menudo combinan los beneficios de muchos hongos diferentes en un solo producto, lo que hace que obtener su dosis diaria sea increíblemente fácil.
Asegúrese de optar únicamente por productos de alta calidad, orgánicos y 100% suplementos para el cuerpo fructíferoya que estos le proporcionarán el mayor valor.
A continuación, describimos algunas de las mejores formas de tomar suplementos de hongos adaptógenos para que puedas decidir qué tipo de suplemento se adapta mejor a tus hábitos y rituales diarios.
tinturas
Si está buscando el suplemento de hongos de acción más rápida, entonces gotas de tintura colocado debajo de la lengua podría ser la mejor opción. Debido a la gran cantidad de vasos sanguíneos debajo de la lengua, ¡la tintura se absorberá rápidamente!
También puedes intentar colocar algunos goteros en tu café de la mañana o agregar algunos goteros a tu receta favorita. Esta es una forma muy versátil y sencilla de tomar suplementos de hongos. Dado que una tintura puede agregarse fácilmente a cualquier bebida, refrigerio o comida, incorporarla a su dieta puede ser una excelente manera de recordar tomar su suplemento diariamente.
Cápsulas
Cápsulas son una de las formas más comunes y prácticas de tomar tus hongos funcionales. Puedes tomarlo con un vaso de agua en el momento que mejor te convenga, lo que hace que sea muy fácil conseguir una dosificación constante.
La cápsula de hongos adaptógenos es ideal para quienes tienen una agenda ocupada y deben salir corriendo a trabajar por la mañana. Incluso puedes guardar tus cápsulas de hongos en tu auto y llevarlas contigo, aunque ten cuidado con las altas temperaturas que podrían derretir la cápsula. Este es el suplemento de hongos más fácil y sencillo.
Gomitas
A muchas personas no les gusta tomar pastillas, cápsulas o tabletas. Es por eso que hemos visto aparecer multivitaminas y suplementos de ositos de goma en todas partes en los últimos años, ¡incluidas las gomitas de hongos funcionales!
Las gomitas de champiñones son una excelente manera de disfrutar de un delicioso manjar mientras tomas tu dosis diaria de reishi, melena de león o cola de pavo. Hay muchas mezclas diferentes de gomitas de champiñones diseñadas para brindarle a su cuerpo el apoyo preciso que necesita. Algunos de los mejores adaptógenos. mezclas de gomitas de champiñones incluir:
Gomitas energéticas
Este mezcla de gomitas energéticas está diseñado para ayudarte a sentir más energía durante el día y deshacerte de esa depresión de media tarde. Estas gomitas brindan todos los beneficios del hongo cordyceps que pueden ayudar a su cuerpo a alcanzar niveles óptimos de rendimiento deportivo y resistencia.
Gomitas tranquilas
Nuestra vida diaria está plagada de eventos estresantes. Llegar a tiempo al trabajo, manejar la presión laboral y administrar nuestros hogares pueden llevarnos a niveles más altos de estrés. En ocasiones, estos niveles de estrés pueden resultar difíciles de controlar. Nuestras glándulas suprarrenales pueden funcionar a toda marcha y nuestra presión arterial puede aumentar.
El gomitas tranquilas puede ayudar a relajar los nervios y ayudar a que el cerebro entre en un estado zen. Los beneficios del hongo reishi pueden ayudarte a relajarte y sentirte como si tuvieras algo de respaldo durante todo el día. Estas gomitas de reishi son el complemento perfecto para tu rutina de bienestar, ya que apoyan la salud cardiovascular y la función inmune (para que el estrés ocasional no afecte tu bienestar general).
Gomitas de enfoque
Gomitas de enfoque son muy beneficiosos para quienes sufren de confusión mental ocasional. Piense en las gomitas de enfoque como alimento para el cerebro: respaldan su memoria, concentración y recuperación durante todo el día, para que esté más alerta.
Las gomitas de enfoque pueden ayudarle a mantener un intestino floreciente, un sistema nervioso central y una función cognitiva saludable, todo con el poder del hongo melena de león.
Si está buscando reducir el consumo de cafeína y cambiar a una alternativa más saludable, esta es la combinación de suplementos perfecta.
10 gomitas diarias
Si desea obtener las bondades de 10 hongos funcionales en un solo producto, entonces se beneficiará del Mezcla diaria de 10 champiñones. Cuando comiences a tomar esta mezcla, las 10 gomitas diarias serán como magia para tu sistema inmunológico y te brindarán apoyo antioxidante.
La mezcla diaria de 10 gomitas refuerza tu cuerpo con salud y vigor, brindándote bienestar general y la capacidad de afrontar el estrés ocasional que te envía la vida.
Polvos
Si eres amante de un buen batido o batido de proteínas, entonces quizás te encante el funcional. polvos de champiñones.
Puede incorporar fácilmente estos suplementos de hongos en su batido o bebida proteica favorita. O, si te encanta la avena, puedes hacerla aún más saludable con un suplemento de hongos en polvo.
Una mezcla calmante de champiñones en polvo puede ser una excelente adición a su receta de leche lunar o chai latte antes de acostarse.
Los suplementos de hongos en polvo son perfectos para quienes son creativos en la cocina. Y no necesitas preocuparte por arruinar el sabor de tu bebida con estos polvos.
Conclusión
Los hongos adaptógenos son un regalo fantástico de la naturaleza que puede ayudarte a fortalecer tu cuerpo y sentirte más saludable en general. Y puedes acceder fácilmente a suplementos que facilitan la incorporación de hongos adaptógenos a tu rutina y hábitos diarios.
En HongosAdaptógenos, estamos obsesionados con el poder y el valor de estos fantásticos hongos. Nuestra misión es hacer que los beneficios de los hongos funcionales estén disponibles y sean accesibles para todos. Si tiene curiosidad por saber más, consulte nuestro recursos infinitos sobre el poder de los hongos adaptógenos como superalimento, o utiliza la función de chat para hacernos cualquier pregunta que tengas.
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
