¿Qué hierbas se incluirían en una lista de adaptógenos?

Una lista de adaptógenos para ayudarle a controlar su estrés

Hoy en día se habla mucho de los adaptógenos, ¡y con razón! Los adaptógenos son hierbas (plantas, hongos y otros productos botánicos) que pueden ayudar a respaldar la capacidad natural del cuerpo para adaptarse al estrés ocasional.* Eso puede incluir estrés físico y emocional ocasional.* Los adaptógenos pueden ayudar a respaldar las glándulas suprarrenales, que son básicamente las administradores de proyectos de la respuesta natural del cuerpo al estrés.* También ayudan a respaldar otros sistemas y estructuras del cuerpo durante momentos de estrés ocasional.*

Los adaptógenos pueden ayudar a su cuerpo a adaptarse a cualquier cosa que la vida le depare.* Son un grupo específico de hierbas (y eso incluye los hongos) que respaldan la respuesta natural del cuerpo al estrés.* Pero antes de llegar a nuestra lista de 15 adaptógenos favoritos, veamos Eche un vistazo a cómo los adaptógenos pueden ayudar a afrontar el estrés ocasional.

Para ser considerada un adaptógeno, una “hierba” debe apoyar al cuerpo en su proceso natural de adaptación tanto al estrés ambiental como psicológico ocasional.* También debe ofrecer apoyo no específico a los sistemas principales, incluidos los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico. * Los adaptógenos pueden:

• apoya la resistencia, la energía y la resistencia saludables.*
• ayuda a apoyar la concentración mental y el enfoque.*
• Promueve la respuesta natural de tu cuerpo al estrés físico o emocional ocasional.*
• Respalde su sistema inmunológico y su sistema endocrino para que pueda realizar el importante trabajo de mantener sus defensas naturales.*
• apoya el bienestar y promueve el equilibrio en momentos de estrés ocasional.*

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Lista de adaptógenos

¿Qué hierbas pasarían el corte y se incluirían en una lista de adaptógenos? Aquí hay un resumen de 15 de las hierbas y hongos más populares clasificados como adaptógenos.*

1. Ginseng americano raíz (Panax quinquefolius): Se utiliza para respaldar una resistencia y un vigor saludables.*
2. amla baya (Phyllanthus emblica): Una hierba tónica ayurvédica tradicional.*
3. ashwagandha raíz (Withania somnífera): Ayuda al proceso natural del cuerpo a adaptarse al estrés ocasional y respalda un sistema inmunológico saludable.*
4. Ginseng asiático raíz (Panax ginseng​): Promueve una resistencia saludable y energía física y mental.*
5. cordyceps cuerpo fructífero del hongo (Cordyceps militaris): Se utiliza para apoyar el rendimiento deportivo, la energía celular y la resistencia.*

6. Eleutero raíz (Eleuterococo senticosus): Se utiliza tradicionalmente en la herboristería rusa para reforzar las glándulas suprarrenales, el sistema inmunológico y la resistencia física.*
7. Goji baya (Lycium bárbaro): Se utiliza tradicionalmente en la herboristería china para respaldar la energía saludable y el rendimiento físico y mental.*
8. Santo Basiyo (Ocimum santuario): Una hierba ayurvédica (conocida como Tulsi) que se ha utilizado durante mucho tiempo para respaldar una respuesta saludable al estrés ocasional y un estado de ánimo positivo.*

9. Regaliz raíz (Glycyrrhiza glabra): Apoya la respuesta natural de su cuerpo al estrés ocasional.*
10. maca raíz (Lepidium meyenii): Una hierba tradicional peruana utilizada para respaldar la energía, la resistencia y el rendimiento saludables.*
11. Reishi cuerpo fructífero del hongo (Ganoderma lucidum): Se utiliza tradicionalmente en la herboristería china para promover la relajación y apoyar el sistema inmunológico.*
12. rapóntico raíz (Rhaponticum carthamoides): Originario de Siberia, respalda niveles de energía saludables y respalda la respuesta natural de su cuerpo al estrés físico ocasional.*
13. rodiola raíz (Rhodiola rosada): Originario de Siberia, respalda la capacidad natural del cuerpo para manejar el estrés físico y emocional ocasional.*
14. Schisandra baya (Schisandra chinensis): Se utiliza tradicionalmente en la herboristería china para apoyar la salud y la resistencia inmunológica.*
15. shilajit (betún asfáltico​): Se encuentra en las rocas del Himalaya y se utiliza en Ayurveda, apoya la respuesta natural del cuerpo al estrés ocasional.*

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