Todo lo que necesitas saber sobre los hongos adaptógenos (medicinales) y sus beneficios
¿Puede la melena de león promover el crecimiento del cabello?
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Si estás luchando contra la caída del cabello o simplemente quieres mejorar la salud de tu cabello, puede que valga la pena agregar el hongo melena de león a tu dieta. Aunque no hay investigaciones sobre la melena y el crecimiento del pelo del león, los efectos de Hericium erinaceus sobre la testosteronay otras hormonas, así como sus beneficios para la salud en general, indican que este hongo puede ayudar a prevenir la caída del cabello y mejorar su calidad. Para obtener más información sobre el sorprendente Hericium erinaceus, lea nuestro guía de hongos melena de león.
¿Cuáles son los beneficios de la melena de león?
¿Tiene desventajas la melena de león?
¿La melena de león promueve el crecimiento del cabello?
¿Puede la melena de león prevenir la caída del cabello?
¿Cuáles son los mejores hongos para el crecimiento del cabello?
¿Estás interesado en tomar melena de león para el crecimiento del cabello?
¿Cuánta melena de león debes tomar para el crecimiento del cabello?
El hongo melena de león es un hongo extremadamente saludablecon numerosas características medicinales. Se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y todavía es adorado por los profesionales de la salud alternativa. La melena de león prospera en los frondosos bosques de América del Norte, Europa y Asia y prefiere climas más fríos. Para obtener más información sobre cómo funciona la melena de león, consulte nuestra guía detallada para hongos adaptógenos.
Beneficios de la melena de león
La investigación sobre los beneficios para la salud de la melena de león indica que este hongo puede promover la regeneración nerviosa mediante la producción de factores de crecimiento nervioso y, por lo tanto, reparar las células cerebrales. El hongo melena de león proporciona nutrientes cruciales y parece reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, aliviar la inflamación y el estrés oxidativo, reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar el funcionamiento cognitivo.
Algunos de los efectos beneficiosos de la melena de leónincluir:
reduce los síntomas de ansiedad y depresión (Los suplementos de melena de león parecen mejorar los síntomas leves de los trastornos depresivos)
reduce la inflamación y la oxidación
mejora la salud general del cerebro y las funciones mentales, incluido el aprendizaje y la memoria, a través de la neurogénesis del hipocampo
mejora la claridad mental y protege contra el deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer
Reduce los niveles de azúcar en sangre y ayuda en el tratamiento de la diabetes.
Fomenta la apoptosis (muerte celular) de las células cancerosas y tiene el potencial de combatir el cáncer.
mejora la salud digestiva y previene las úlceras de estómago
Proporciona actividad antioxidante y mejora la función inmune.
tiene propiedades neuroprotectoras y reduce el daño a los nervios en lesiones del sistema nervioso y trastornos autoinmunes neurodegenerativos, como la enfermedad de Parkinson
Tomar melena de león no tiene efectos secundarios conocidos a largo plazo. Siglos de uso en medicina alternativa y las investigaciones disponibles implican que este hongo es seguro de tomar. Sin embargo, el asma y las alergias a otros hongos, moho o levaduras pueden ser contraindicaciones para tomar melena de león. Si tiene algún signo de reacción alérgica, como erupciones cutáneas o dificultad para respirar, debe dejar de tomar melena de león y hablar con un médico.
¿La melena de león ayuda al crecimiento del cabello?
Actualmente no existe ninguna investigación sobre los efectos de la melena de león en el crecimiento del cabello. Sin embargo, sus efectos beneficiosos sobre la salud general y la gran cantidad de nutrientes que proporciona hacen que sea seguro asumir que este hongo también puede ayudar al crecimiento del cabello. De acuerdo a investigación, la melena de león parece favorecer la circulación. Un mejor flujo sanguíneo significa que llega más sangre a los folículos pilosos, lo que debería ayudar a que el cabello crezca y se mantenga saludable. Si bien esto no es de ninguna manera suficiente para afirmar con certeza que la melena de león puede ayudar con el crecimiento del cabello, parece prometedor y justifica más estudios en humanos.
¿La melena de león ayuda con la caída del cabello?
Los hongos melena de león pueden reducir la caída del cabello gracias a los efectos que tienen sobre las hormonas. Los hongos adaptógenos, incluida la melena de león, son estabilizadores hormonales. Dado que la caída del cabello a menudo se ve afectada por cambios hormonales, es seguro decir que esta propiedad de la melena de león justifica más investigaciones sobre los efectos de este hongo en la caída del cabello.
¿La melena de león afecta las hormonas?
Al hacer crecer las células nerviosas, especialmente en el hipotálamo, los hongos melena de león pueden cambiar la forma en que se producen las hormonas.
Hericium erinaceus parece mejorar la neurogénesis. De acuerdo a un estudio japonés recienteSobre el potencial neurogenético de la melena de león, este hongo puede ayudar con los déficits cognitivos al estimular el desarrollo de las células nerviosas.
El hongo melena de león contiene compuestos que mejoran la generación de factores neurotróficos derivados del cerebro y factores de crecimiento nervioso. Los BDNF y NGF, a su vez, afectan la síntesis de hormonas hipotalámicas (hormona del crecimiento, vasopresina, hormonas adrenocorticotrópicas y más).
Como resultado, al aumentar los BDNF y NGF, estos hongos adaptógenos pueden modular la producción de hormonas. Esto exige más investigación sobre los efectos de Hericium erinaceus sobre las hormonas, particularmente en humanos.
Melena de león, DHT y caída del cabello
La DHT es una hormona hipotalámica y una rama de la testosterona. El exceso de DHT y testosterona en el cuerpo puede provocar la caída del cabello. Afortunadamente, Los estudios de investigación sugieren que la melena de león puede estabilizar la producción de hormonas hipotalámicas., incluida la DHT. Eso significa que estos hongos funcionales pueden aumentar los niveles de DHT en personas con niveles bajos de la hormona y reducir la DHT en personas con niveles altos.
Los niveles altos de DHT son el principal culpable de la caída del cabello, por lo que tomar un hongo que pueda estabilizar esta hormona puede ser una forma de prevenir o disminuir la caída del cabello. Se necesita más investigación para comprender completamente los efectos de la melena de león sobre la caída del cabello. Si quieres saber más sobre los efectos de este hongo o la producción de hormonas, consulta nuestro artículo sobre los efectos de los hongos melena de león en la DHT.
¿Qué hongo es bueno para el crecimiento del cabello?
Muchos hongos pueden promover el crecimiento saludable del cabello. Además de la melena de león, algunos hongos que pueden tener efectos beneficiosos sobre el crecimiento del cabello incluyen los hongos chaga, cordyceps y reishi.
Propiedades del crecimiento del cabello Cordyceps
Hongos cordycepsson conocidos por sus efectos antiinflamatorios y su capacidad para mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar los niveles de energía. Sin embargo, los beneficios del hongo cordyceps también incluyen la promoción del crecimiento del cabello y la prevención del daño del cabello. A estudio de 2013examinó los efectos de Cordyceps militaris en el cabello dañado. La fuerza del cabello dañado tratado con este hongo aumentó un 168% en comparación con el cabello que no fue tratado con cordyceps.
Propiedades del crecimiento del cabello del hongo Chaga
Durante décadas, las esporas de chaga se han utilizado como champú para el cabello tradicional en Mongolia, y los hongos chaga parecen aportar enormes beneficios al cabello. A estudio 2019investigó si el hongo tiene algún efecto para promover el crecimiento del cabello y mantener su salud.
Los triterpenos descubiertos en el chaga se administraron a los folículos pilosos humanos. Según los resultados, cuatro de las cinco sustancias mostraron propiedades antialopecia. Aunque se necesita más investigación, los hongos chaga parecen estimular el crecimiento del cabello.
El hongo Reishi y la prevención de la caída del cabello
El hongo reishi también muestra potencial en lo que respecta a la prevención y el crecimiento del cabello. A estudio en animales de 2014examinaron los efectos de un extracto de etanol de reishi sobre el crecimiento del cabello en ratones. Los resultados de este estudio muestran que los folículos pilosos y el crecimiento de las raíces del cabello mejoraron significativamente en ratones a los que se les administró el hongo, lo que sugiere que el reishi puede ser un agente potencial en la prevención de la caída del cabello y la estimulación del crecimiento del cabello.
¿Está interesado en tomar melena de león para el crecimiento del cabello?
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Dosis de melena de león para el crecimiento del cabello
Dado que no existen estudios en humanos sobre los efectos de la melena de león en el crecimiento del cabello, es difícil encontrar la dosis perfecta para usted. Si está tomando Hericium erinaceus para tener un cabello sano y fuerte, comience con una dosis baja. dosis de melena de león(500-750 mg por día) y aumente gradualmente hasta 2000 mg o más con el tiempo, hasta que esté satisfecho con los efectos.
¿Cuánta melena de león hay en la granola Forij?
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Una porción de nuestra granola proporciona 250 mg de extracto hiperconcentrado de melena de león, que es ocho veces más concentrado que los suplementos habituales de hongos melena de león. Por lo tanto, obtienes tanta potencia como si estuvieras tomando 2000 mg de polvo de hongo melena de león, todo en un tazón de granola.
Preguntas frecuentes sobre la melena de león y el crecimiento del cabello
¿Los hongos ayudan con el crecimiento del cabello?
Sí, los hongos contienen nutrientes y aminoácidos cruciales para el crecimiento del cabello. Los beneficios para la salud de los hongos para el crecimiento del cabello no se han explorado bien en la investigación en humanos, pero la evidencia anecdótica y algunos estudios en animales sugieren que algunos de ellos, como la melena de león, el chaga y el reishi, pueden prevenir la caída del cabello y ayudarlo a crecer grueso y saludable. cabello.
¿Qué es mejor: ashwagandha o melena de león?
Ashwagandha es una hierba adaptógena y la melena de león es un hongo adaptógeno. Ambos adaptógenos tienen propiedades beneficiosas asombrosas, siendo la melena de león increíble para la salud mental y cognitiva y la ashwagandha ayudando a aliviar el estrés y a tener un sueño saludable. Es mejor tomar ambos suplementos si no puedes decidirte por solo uno.
¿Cuál es la hierba más poderosa para el crecimiento del cabello?
Algunas hierbas increíbles para el crecimiento del cabello incluyen lavanda, romero, menta, cola de caballo y aloe vera.
¿Es malo tomar melena de león todos los días?
Tomar setas melena de león todos los días es completamente seguro. Los efectos a largo plazo de la melena de león, como su capacidad para prevenir la diabetes y tratar los síntomas de la enfermedad de Parkinson, se vuelven más evidentes cuanto más tiempo se toma este hongo. La melena de león se puede tomar con o sin comida.o a través de alimentos con extracto de melena de león (como la granola Forij).
¿La melena de león tiene efectos permanentes?
La melena de león tiene efectos permanentes, siempre y cuando tomes este hongo funcional con regularidad. Un suplemento de melena de león de alta calidad puede ayudar en la prevención y el tratamiento de múltiples afecciones médicas, incluidas la enfermedad de Alzheimer, la diabetes, la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson.
¿Es posible el estreñimiento por hongos melena de león?
Ya sea que esté comiendo melena de león fresca o tomando un suplemento de melena de león, el estreñimiento es un posible efecto secundario a corto plazo de este adaptógeno. Sin embargo, este efecto secundario debería desaparecer con el uso regular de melena de león. El uso prolongado de melena de león no debería provocar estreñimiento. Por el contrario, los estudios publicados sobre los efectos de la melena de león en la digestión muestran que este hongo reduce significativamente las molestias digestivas y los problemas inflamatorios intestinales crónicos. Para conocer más sobre los beneficios de la melena de león en el sistema digestivo, lee nuestro artículo sobre todas las formas en que la melena de león puede mejorar la digestión.
¿Qué bloquea la DHT?
Se demostró que algunos alimentos, como el aceite de semilla de calabaza, la col rizada, el aceite de coco y las espinacas, contienen bloqueadores naturales de DHT. Los medicamentos que bloquean la DHT incluyen Finasteride y Minoxidil. Los bloqueadores de DHT pueden provocar caída del cabello y síntomas como disminución de la libido, disfunción eréctil y aumento de peso.
¿Puedo tomar melena de león con otras setas funcionales?
Sí, puedes combinar la melena de león con cualquier otro tipo de seta funcional, como las setas shiitake, las setas maitake, la cola de pavo y muchas otras. Cuando se trata de hongos adaptógenos, el todo siempre es mayor que la suma de sus partes. Como resultado, los beneficios de la melena de león sólo pueden potenciarse combinándola con otras setas y viceversa.
¿Qué es la alopecia areata?
La alopecia areata es un tipo de trastorno autoinmune que afecta los folículos pilosos y provoca la caída del cabello en el cuero cabelludo y otras partes del cuerpo. Estudios muestranque este trastorno provocaba la caída del cabello al atacar los folículos pilosos, lo que provocaba la caída del cabello en parches pequeños y redondos.
Recursos
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SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
