¿Cuáles son los beneficios para la salud de la melena de león?
¿Cuáles son los efectos negativos de la melena de león?
¿Qué es la inflamación?
¿Por qué es mala la inflamación?
¿La melena de león tiene efectos antiinflamatorios?
¿La melena de león ayuda con la colitis inflamatoria?
¿La melena de león ayuda con la enfermedad inflamatoria intestinal?
¿Cómo se puede tomar la melena de león para la inflamación?
¿Qué es la melena de león?
La melena de león ha sido un elemento básico en la medicina tradicional china durante siglos. Esta especie de hongo funcional es saprotrófica, lo que significa que se alimenta de materia orgánica en descomposición, como los árboles muertos. Es originaria de Europa, América del Norte y Asia. Conocido por sus numerosos beneficios para la salud, este hongo medicinal Merece más investigación sobre sus efectos en la mente y el cuerpo.
Beneficios para la salud de la melena de león
Investigación sobre el Beneficios para la salud del hongo melena de león indica que este hongo tiene el potencial de promover la regeneración nerviosa mediante la producción de proteínas del factor de crecimiento nervioso y, por lo tanto, reparar las células cerebrales. Parece aliviar los síntomas de la demencia, disminuir el estrés oxidativo y mejorar la función cerebral general y la salud neuronal.
Algunos de los posibles efectos beneficiosos de la melena de león incluyen:
- reduce los síntomas de depresión y ansiedad
- reduce la inflamación y los dolores nerviosos
- mejora la salud cerebral general y las funciones cognitivas, incluyendo el aprendizaje y la memoria
- tiene un efecto protector sobre el cerebro y mejora la salud cerebral
- reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y coágulos sanguíneos
- promueve el crecimiento de neuritas
- Ayuda en la pérdida de peso y el mantenimiento del peso.
- Previene la pérdida de memoria y protege contra el deterioro cognitivo leve.
- reduce los niveles de glucosa en sangre
- Fomenta la apoptosis (muerte celular) de las células cancerosas y tiene el potencial de combatir el cáncer.
- mejora la salud digestiva
- Estimula el sistema inmunológico y mejora la función inmune.
- tiene propiedades neuroprotectoras y reduce el daño a los nervios en enfermedades neurodegenerativas, como esclerosis múltiple y la enfermedad de Alzheimer
¿Cuáles son los Efectos secundarios de la melena de león?
No hay investigaciones sobre el efectos secundarios de los suplementos de melena de león, pero la evidencia anecdótica y siglos de uso sugieren que este hongo es completamente seguro de consumir. Aún así, tenga cuidado con ciertos interacciones medicamentosas melena de leónya que el hongo puede interactuar con antidiabéticos y anticoagulantes.
¿Qué es la inflamación?
La inflamación es la respuesta del sistema inmunológico a una amenaza o peligro percibido. Desafortunadamente, puede salirse de control y causar problemas de salud crónicos.
Su cuerpo libera células y sustancias especiales en el torrente sanguíneo cuando detecta una amenaza. Estas amenazas pueden provenir de invasores extraños como virus y bacterias; también pueden ser daños en el cuerpo, como una astilla, una herida o una quemadura.
¿Cuál es la principal causa de inflamación en el cuerpo?
La causa más común de inflamación es la presencia de bacterias o virus en el cuerpo. Sin embargo, los trastornos autoinmunes, como el lupus, pueden hacer que el cuerpo ataque su propio tejido sano, provocando inflamación. Las alergias, así como la exposición a sustancias químicas nocivas, también pueden causar inflamación.
¿Cuáles son los 5 signos más comunes de inflamación?
No importa cuál sea la causa de la inflamación, es probable que experimente algunos de estos síntomas, si no los cinco:
- enrojecimiento
- dolor
- hinchazón
- calor al tacto
- pérdida de función
¿Por qué es mala la inflamación??
La inflamación a corto plazo es buena. Es el tipo crónico el que es malo.
Idealmente, el cuerpo desencadena una respuesta inflamatoria en respuesta a un problema, neutraliza la amenaza y vuelve a la normalidad.
Sin embargo, a menudo las personas tienen una inflamación continua, no en respuesta a una amenaza específica, sino como una “nueva normalidad”.
Hoy en día, muchas personas tienen inflamación crónica en su cuerpo, ya sea en su manifestación completa como una de las muchas enfermedades autoinmunes diagnosticables o como una forma de menor grado. La mala alimentación, el estrés, las toxinas u otros desencadenantes pueden hacer que el sistema inmunológico libere células inflamatorias.
La inflamación continua puede causar cualquiera de los siguientes síntomas y problemas:
- Capacidades cognitivas reducidas.
- Fatiga
- Endurecimiento de las arterias
- coagulación de la sangre
- erupciones
- Dolor lumbar
- Diarrea
- Resistencia a la insulina
- Rigidez articular y dolor articular.
- Dolor abdominal
- Dolor en el pecho
- Fiebre
Las siguientes enfermedades autoinmunes están directamente implicadas en la inflamación crónica.
- Artritis reumatoide
- Esclerosis múltiple
- Síndorme de Guillain-Barré
- Lupus
- Enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
- Soriasis
- Polineuropatía desmielinizante inflamatoria crónica
- La enfermedad de Graves
- Miastenia gravis
- tiroiditis de Hashimoto
- vasculitis
- Diabetes mellitus tipo 1
La inflamación crónica es realmente mala. Afortunadamente, las modificaciones en el estilo de vida, incluidos los cambios en la dieta, pueden ayudar a reducirlo.
ElEfectos antiinflamatorios de la melena de león Hongos
Muchos hongos medicinales tienen increíbles efectos antiinflamatorios.. Las investigaciones muestran que el extracto de hongo melena de león puede tener increíbles propiedades antiinflamatorias.
Por ejemplo, los resultados de un estudio reciente sobre los efectos antiinflamatorios de Hericium erinaceus (basidiomicetos superiores) indican que La melena de león exhibió efectos antiinflamatorios mediante la inhibición de la señalización de TLR4-JNK..
La vía TLR4-JNK promueve la inflamación, según un estudio de 2019. Al inhibir la señalización de TLR4-JNK, la melena de león parece disminuir los niveles de inflamación en el tejido adiposo, que está asociado con la obesidad y generalmente es propenso a la inflamación crónica.
La melena de león y el estrés oxidativo Causado por la inflamación
El estrés oxidativo es un factor clave en la patogénesis de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple. Según un estudio de 2019, La melena de león puede exhibir actividad antioxidante, ya que parece suprimir el daño oxidativo en las neuronas del hipocampo..
Este efecto de Hericium erinaceus juega un papel enorme en su capacidad para proteger el cerebro de lesiones e inflamación. La melena de león también demostró ser eficaz en el tratamiento de las migrañas. causado por la inflamación.
Al proporcionar efectos protectores sobre las células cerebrales, la melena de león tiene el potencial de mejorar la cognición e incluso revertir los síntomas de los trastornos neurodegenerativos (por ejemplo, Los beneficios potenciales de la melena de león sobre la enfermedad de Alzheimer son bastante prometedores.).
Efectos antiinflamatorios de la melena de león y la salud digestiva
Además de aliviar el estrés oxidativo en el cerebro, la melena de león reduce la inflamación del revestimiento del estómago y puede tener un efecto protector sobre el estómago. Publicados estudios sobre los efectos beneficiosos de estas setas culinarias-medicinales sugieren que la melena de león podría proporcionar citoprotección contra las úlceras de estómago, al menos en animales.
Desafortunadamente, no hay pruebas suficientes sobre los efectos del suplemento del hongo melena de león en la salud digestiva de los seres humanos. Sin embargo, la evidencia anecdótica, así como los estudios realizados en animales, parecen sugerir que Estos hongos medicinales podrían ser muy beneficiosos en el tratamiento de enfermedades inflamatorias crónicas del sistema digestivo..
Melena de león y colitis inflamatoria
Un estudio con animales examinó los efectos de Hericium erinaceus sobre la inflamación relacionada con la colitis ulcerosa. Después de inducir colitis en ratones, los investigadores los alimentaron con un extracto compuesto de polisacáridos que se encuentran en la melena del león.
Los ratones que recibieron el extracto de melena de león mostraron menos signos de inflamación que los ratones que no recibieron el suplemento. Con base en estos hallazgos, La melena de león puede servir como nutriente dietético protector, ya que parece proteger contra la colitis inflamatoria..
Melena de león y enfermedad inflamatoria intestinal
Hericium erinaceus parece mejorar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), una de las enfermedades inflamatorias autoinmunes más comunes. A estudio 2017 examinó los efectos de Hericium erinaceus sobre el SII en ratones.
Después de dos semanas, el extracto de melena de león redujo los síntomas de inflamación en los ratones y promovió el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. Aunque se necesita más investigación, Este estudio es muy prometedor cuando se trata del uso de un suplemento de hongo melena de león para el tratamiento de la EII..
Lo que podemos decir de manera concluyente sobre Melena de león e inflamación
Esto es lo que sabemos hasta la fecha sobre Hericium erinaceus y la inflamación:
- La melena de león parece ejercer efectos antiinflamatorios sobre el tejido adiposo mediante la inhibición de la señalización de TLR4-JNK.
- Los hongos melena de león pueden exhibir actividad antioxidante en el cerebro al suprimir el daño oxidativo en las neuronas del hipocampo.
- Hericium erinaceus puede ejercer efectos antiinflamatorios en el sistema digestivo y podría proteger contra las úlceras de estómago.
- Los estudios en animales sugieren que la melena de león podría proteger contra la inflamación relacionada con enfermedades inflamatorias del intestino, incluida la colitis inflamatoria.
- Se necesitan más estudios en humanos para descubrir los mecanismos subyacentes de la melena de león y sus propiedades antiinflamatorias.
- Dado que tomar melena de león no tiene desventajas, su bajo costo y su alta disponibilidad, puede tener sentido incluir este hongo en la dieta como una forma de combatir la inflamación.
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Melena de león e inflamación Preguntas más frecuentes
¿Puedes tomar melena de león y reishi juntos?
Sí, puedes tomar melena de león con cualquier hongo medicinal, incluidos cordyceps, cola de pavo, hongo maitake y hongo reishi. Cuando se trata de hongos medicinales, el conjunto es mejor que la suma de sus partes, por lo que probablemente obtendrás más beneficios de la melena de león si la tomas con reishi, cordyceps, chaga o cualquier otro hongo adaptógeno.
¿Cómo te hace sentir la melena de león?
Un suplemento de hongo melena de león probablemente te hará sentir más despierto y alerta, por lo que es el hongo medicinal perfecto para comenzar tu jornada laboral. Si es propenso a la ansiedad, es posible que también se sienta más relajado, lo que le facilitará concentrarse en su trabajo.
¿Qué pasa si tomas mucha melena de león?
La melena de león no tiene efectos secundarios duraderos, incluso si se toma en gran cantidad. Si comes demasiado hongo a la vez, puedes experimentar problemas digestivos como diarrea y dolor de estómago, pero estos efectos pasarán en uno o dos días.
¿La melena de león funciona inmediatamente?
Es posible que experimentes ciertos beneficios de la melena de león inmediatamente después de comenzar a tomar el hongo. Por ejemplo, muchas personas empiezan a notar la beneficio ansiolítico del hongo melena de león inmediatamente. Sin embargo, tendrás que esperar al menos dos semanas antes de empezar a notar mejoras en las funciones cognitivas y la salud en general.
¿La melena de león te coloca?
No, La melena de león no tiene efectos psicoactivos y no provoca un efecto elevado.. Este hongo adaptógeno no contiene psilocibina, un compuesto responsable de los efectos de alteración mental de los «hongos mágicos».
Descargo de responsabilidad de Forij
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
