El hongo melena de león (Hericium erinaceus) es Uno de los hongos medicinales más saludables que puedes consumir.. Crece comúnmente en América del Norte, Asia y Europa y se usa ampliamente en la medicina alternativa por los efectos beneficiosos que tiene sobre la salud mental, física y mental. salud espiritual.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la melena de león?
Investigación sobre el Beneficios potenciales del hongo melena de leónindica que este hongo tiene el potencial de promover la regeneración nerviosa al estimular la producción de proteínas del factor de crecimiento nervioso y, por lo tanto, reparar las células cerebrales. Parece aliviar los síntomas de la demencia, disminuir el estrés oxidativo y mejorar las funciones cerebrales y la salud neuronal.
Algunos de los efectos beneficiosos de la melena de león incluyen:
reduce los síntomas del TDAHansiedad y trastornos depresivos
reduce la inflamación y la oxidación
mejora la salud cerebral general y el funcionamiento cognitivo, incluyendo el aprendizaje y la memoria
reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y coágulos sanguíneos
promueve el crecimiento de neuritas
mejora la claridad mental y protege contra el deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer
reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda en el tratamiento de la diabetes
fomenta la apoptosis(muerte celular) de las células cancerosas y tiene el potencial de combatir el cáncer.
mejora la salud digestiva y previene las úlceras de estómago
Estimula el sistema inmunológico y mejora la función inmune.
tiene propiedades neuroprotectoras y reduce el daño a los nervios en trastornos autoinmunes neurodegenerativos, como enfermedad de Parkinson
¿Cuáles son los efectos secundarios de la melena de león?
No hay evidencia científica de ningún efecto negativo. efectos secundarios de la melena de león, mientras que siglos de uso sugieren que este hongo es completamente seguro para el consumo de personas sanas. Sin embargo, debe tener cuidado al tomar hongos medicinalesincluido Hericium erinaceus, si está tomando anticoagulantes. Dado que este hongo previene la coagulación de la sangre, La melena de león podría interactuar con un medicamento que tiene el mismo efecto.(como aspirina, heparina y warfarina) y ralentizan la coagulación y la cicatrización de heridas. Por tanto, lo mejor es consultar a un profesional sanitario antes de empezar a tomar melena de león si estás tomando anticoagulantes.
¿Qué es la neuropatía??
La neuropatía es una disfunción y daño a los nervios, comúnmente causado por medicamentos, una enfermedad autoinmune o un trastorno neurológico, que afecta los nervios que residen fuera del cerebro y la médula espinal (nervios periféricos). Los síntomas suelen afectar primero a las terminaciones nerviosas de las manos y los pies y luego extenderse hacia otras partes del cuerpo.
La neuropatía es muy dolorosa y perturbadora para aquellos que tienen la mala suerte de sufrirla.
Causas de la neuropatía
Ciertos medicamentos pueden causar neuropatía, y los pacientes de quimioterapia son particularmente susceptibles a tener neuropatía como efecto secundario. Las condiciones médicas que pueden causar neuropatía incluyen:
diabetes (más de la mitad de los pacientes con diabetes desarrollarán algún tipo de dolor neuropático)
infecciones (como hepatitis B y C, VIH, enfermedad de Lyme y difteria)
trastornos de neuropatía hereditaria (como la enfermedad de Charcot-Marie-Tooth)
trastornos de la médula ósea
traumatismos y lesiones nerviosas
Tumores que presionan los nervios periféricos.
enfermedades autoinmunes (como artritis reumatoide y lupus)
Síntomas de neuropatía
Los síntomas de la neuropatía incluyen:
entumecimiento y hormigueo en manos y pies
dolores nerviosos agudos o ardientes
falta de cordinacion
sensibilidad al tacto
debilidad muscular y parálisis
intolerancia al calor
problemas digestivos y de vejiga
mareos y caídas de la presión arterial
¿La melena de león ayuda a la neuropatía??
Sí, Los hongos melena de león tienen el potencial de aliviar el dolor neuropático. A estudio 2019examinaron los efectos de Hericium erinaceus sobre la neuropatía periférica inducida por cisplatino. El cisplatino es uno de los fármacos anticancerígenos más eficaces y se utiliza habitualmente para tratar tumores sólidos. Sin embargo, las personas que toman dosis altas suelen experimentar dolor neuropático. Esto limita gravemente la dosis que los pacientes con cáncer pueden recibir y, a su vez, la eficacia del fármaco. En este estudio, los investigadores dieron a la mitad de los animales tanto cisplatino como un extracto acuoso caliente de melena de león, mientras que a la otra mitad solo se le dio cisplatino. Los animales que recibieron Hericium erinaceus mostraron menos signos de neuropatía y pérdida de peso inducida por el cisplatino. La actividad de la melena de león para aliviar la neuropatía merece una investigación más detallada, especialmente en seres humanos. Mientras tanto, no está de más agregar este hongo a su dieta como medicina alternativa si tiene problemas de dolor neuropático.
¿La melena de león promueve el crecimiento de los nervios??
Sí, La melena de león parece promover el crecimiento nervioso al estimular la producción de proteínas del factor de crecimiento nervioso (NGF).. Un estudio in vitrosugiere que una de las propiedades del hongo melena de león es su capacidad para promover el crecimiento de neuritas en las células PC12. Los compuestos bioactivos aislados de los cuerpos frutales de Hericium erinaceus aumentaron significativamente la presencia de proteínas NGF en estas células. Los estudios en humanos (como el estudio doble ciego controlado con placebo sobre el efectos de Hericium erinaceus sobre el deterioro cognitivo leve) muestran resultados prometedores, pero la evidencia no es lo suficientemente sólida como para decir de manera concluyente que la melena de león promueve el crecimiento y la regeneración de los nervios en los humanos.
¿La melena de león repara la mielina??
Sí, la evidencia científica y anecdótica sugiere que La melena de león puede reparar la mielina.. Una vaina de mielina es una capa aislante que se forma alrededor de las células nerviosas. Esta capa aislante es fundamental para el funcionamiento adecuado de las células nerviosas, y la desmielinización (daño de la vaina de mielina) puede causar muchos trastornos neurológicos (por ejemplo, esclerosis múltiple). El efectos beneficiosos de Hericium erinaceus en la esclerosis múltiple(un trastorno causado por la desmielinización) son ampliamente conocidos y muchos pacientes con EM lo utilizan por su capacidad para reparar la vaina de mielina. Aunque no existen estudios en humanos sobre los efectos de la melena de león en la vaina de mielina, algunos estudios en animales analizaron los beneficios potenciales de este hongo medicinal en el proceso de mielinización. Por ejemplo, un estudio en animales in vitrocompararon el proceso de mielinización en células con un extracto de Hericium erinaceus con aquellas que no lo tenían. Los resultados muestran que el extracto del hongo melena de león provocó que el proceso de mielinización comenzara antes y proporcionó una mayor tasa de mielinización.
Si bien no existen estudios en humanos sobre este tema, los estudios en animales sugieren que Los hongos melena de león podrían ayudar en la regeneración de las células nerviosas.. Un estudio en animales publicado en el International Journal of Medicinal Mushroomsexaminó el potencial neuroregenerativo del extracto de melena de león (basidiomicetos superiores) en el tratamiento de lesiones de nervios periféricos. Los investigadores compararon los efectos de la melena de león con los efectos de la vitamina B12 (comúnmente utilizada en el tratamiento de la neuropatía) después de una lesión por aplastamiento del nervio peroneo de ratas adultas. Hericium erinaceus provocó una regeneración de los nervios periféricos más rápida en las primeras etapas de recuperación. Estos resultados son bastante prometedores y justifican más investigaciones en humanos sobre el tema de la melena del león y la regeneración nerviosa.
¿La melena de león cruza el Barrera hematoencefálica?
Sí, los compuestos de la melena de león pueden atravesar la barrera hematoencefálica. La barrera hematoencefálica cumple una función importante: protege los tejidos cerebrales sensibles de las toxinas transportadas en la sangre.
Mientras protege su cerebro de las toxinas, la barrera hematoencefálica también mantiene alejadas muchas sustancias beneficiosas.
Sin embargo, las hericenonas y erinacinas (compuestos bioactivos que se encuentran en los cuerpos fructíferos de muchos hongos funcionales, incluida la melena de león) pueden cruzar la barrera hematoencefálica con bastante facilidad. Estos compuestos beneficiosos inducen la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF) que puede proporcionar muchos beneficios a la melena de león, incluida la protección contra lesiones cerebrales, la regeneración nerviosa (neurogénesis) y la mielinización.
¿Puede la melena de león reparar el daño a los nervios?
Según las investigaciones, el hongo melena de león es extremadamente eficaz en la reparación y regeneración de los nervios. La regeneración nerviosa ayuda a aliviar los síntomas de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer, la demencia y la enfermedad de Parkinson.
El potencial de los hongos melena de león para la reparación de nervios se examinó en un estudio con animales realizado en 2011. En este estudio, a ratas con daño en los nervios periféricos se les administró un extracto oral de los cuerpos frutales frescos de la melena de león.
Los resultados muestran que la recuperación de la función, examinada con un análisis de trayectoria de caminata, fue significativamente más rápida en las ratas que recibieron extracto de melena de león que en el grupo de control negativo.
Aunque se necesita más investigación sobre las lesiones de las fibras nerviosas humanas, este estudio sugiere que la actividad del extracto acuoso de melena de león previene más lesiones y acelera el proceso de curación de los nervios, al menos en los sistemas nerviosos de los animales.
Lo que podemos decir de manera concluyente sobre Melena de león y neuropatía
Esto es lo que sabemos hasta la fecha sobre la melena de león y la neuropatía:
La melena de león parece aliviar el dolor neuropático causado por el cisplatino, un fármaco anticancerígeno común.
Según un estudio en animales, Hericium erinaceus puede reparar los nervios periféricos después del daño causado por una lesión por aplastamiento.
La melena de león estimula la producción de factores de crecimiento nervioso y, a su vez, promueve el crecimiento de las células nerviosas.
Hericium erinaceus también parece promover la remielinización, al menos según estudios en animales.
Se necesitan más estudios en humanos para descubrir los mecanismos subyacentes de la melena de león y sus efectos sobre la neuropatía.
Dado que no hay desventajas en el consumo de melena de león, su costo relativamente bajo y su alta disponibilidad, puede tener sentido incluir hongos medicinales como suplemento dietético de manera proactiva.
Te interesa Tomar melena de león para la neuropatía?
Si desea probar Hericium erinaceus para la neuropatía, le sugerimos hacerlo con nuestra saludable granola de champiñones.
¿Por qué? Bueno, es delicioso, por ejemplo. Puede elegir entre tres sabores: cacao con semillas de girasol, almendras con vainilla y canela, pero le sugerimos comprar un paquete de los tres, ya que son igualmente sabrosos. Más importante aún, en un tazón de granola vegana sin gluten, obtienes una dosis diaria de melena de león, así como extractos de cordycepsy hongos chagaque tienen enormes beneficios para la salud propios.
Melena de león y neuropatía Preguntas más frecuentes
¿Qué tan rápido actúa la melena de león?
Eso depende de para qué estés tomando el hongo. Puedes notar el Efectos a corto plazo de la melena de león después de unos días.. Es probable que se sienta menos ansioso y con más energía dentro de las primeras dos semanas después de tomar un extracto de hongo melena de león. Sin embargo, para aprovechar los beneficios a largo plazo de la melena de león, como sus actividades antioxidantes, debes tomarla de manera constante durante al menos unos meses.
¿Puedes tomar demasiada melena de león?
No recomendamos tomar más que el dosis recomendada de hongos melena de león, que oscila entre 250 mg y 5000 mg, dependiendo de para qué lo tomes. Tomar demasiada melena de león no causará ningún problema grave, pero puede provocar malestar estomacal y diarrea.
¿A qué hora del día conviene tomar melena de león?
Lo mejor es tomar melena de león por la mañana o a primera hora de la tarde. Como muchos hongos adaptógenos, la melena de león puede tener efectos que aumentan la energía y mejoran la concentración, lo que puede resultar muy beneficioso durante la jornada laboral. Sin embargo, si lo toma más tarde en el día, el efecto estimulante de la melena de león puede interrumpir su sueño y provocarle inquietud.
¿Por qué la melena de león me da sueño?
Las setas melena de león estabilizan los niveles de cortisol. Esta hormona fluctúa a lo largo del día, lo que te hace sentir alerta durante el día y somnoliento por la noche. De este modo, Tomar un suplemento de melena de león puede ayudarte a conciliar el sueño.y promover un sueño más reparador. Sin embargo, la melena de león no debería cansarte durante el día, aunque algunos confunden las propiedades ansiolíticas de este hongocon sensación de sueño.
¿Puedo tomar melena de león con otras setas medicinales?
Sí, puedes tomar melena de león con cualquier otro tipo de hongo medicinal, incluido el hongo reishi, cordyceps, chaga y muchos más. Cuando se trata de hongos adaptógenos, el todo siempre es mayor que la suma de sus partes. Por tanto, los beneficios de la melena de león sólo pueden mejorarse tomándola con otras setas y viceversa.
Recursos
1. Üstün, R. (2019) Efecto curativo de Hericium erinaceus en un modelo experimental de neuropatía periférica.
2. Zhang, CC. (2015) Componentes químicos de Hericium erinaceus y su capacidad para estimular el crecimiento de neuritas mediado por NGF en células PC12
3. Koichiro, M. (2008) Mejora de los efectos del hongo Yamabushitake (Hericium erinaceus) sobre el deterioro cognitivo leve: un ensayo clínico doble ciego controlado con placebo
4. Kolotushkina, EV (2003) La influencia del extracto de Hericium erinaceus en el proceso de mielinización in vitro
5. Wong, KH. (2012) Potencial neuroregenerativo del hongo melena de león, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (Basidiomicetos superiores), en el tratamiento de la lesión de los nervios periféricos (revisión)
6. Wong, KH. (2011) Regeneración del nervio periférico después de una lesión por aplastamiento del nervio peroneo de una rata mediante un extracto acuoso del hongo medicinal Hericium erinaceus (Bull.: Fr) Pers. (Aphyllophoromycetidae)
Descargo de responsabilidad de Forij
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
