Obtenga más información sobre Reishi para una transición natural al sueño y una relajación saludable*

Aprenda a utilizar Reishi para una transición natural al sueño*

¿Quién no quiere dormir bien por la noche? En lugar de una siesta al mediodía o de priorizar nuestras ocho horas de sueño cada noche, demasiadas personas se esfuerzan y se concentran en la productividad en lugar del descanso o incluso en un equilibrio regular. El sueño es una parte muy importante del ciclo natural de nuestro cuerpo y es la forma en que estamos programados naturalmente para descansar y revitalizar nuestra mente y nuestro cuerpo. Apoyar el descanso normal es una de las muchas maneras en que el Reishi, a menudo llamado «hongo de la inmortalidad», puede ayudar a respaldar su salud y bienestar general.* En este blog, exploraremos cómo puede usar Reishi para apoyar la relajación y preparar el cuerpo para un buen descanso nocturno.*

La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño cada noche, dependiendo de su salud, sus necesidades físicas y mentales y su constitución.* Pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo, y es lo que nos ayuda a mantenernos saludables durante el día. ! Durante este tiempo tienen lugar muchos procesos importantes, incluida la desintoxicación, la producción de huesos y sangre, así como un procesamiento cognitivo saludable.* Los estudios demuestran que un sueño adecuado y saludable respaldará una memoria, concentración y cognición saludables.*

Antes de la invención de la electricidad, la gente vivía del sol, dormía y despertaba con luz natural. Nuestro ritmo circadiano es el reloj interno de nuestro cuerpo que responde a la luz, tanto natural como artificial. Aparte de la suave luz del fuego y las velas, el ritmo circadiano de los humanos era en general mucho más cercano al del mundo natural antes de la interrupción de la luz azul moderna. Es importante mantener nuestro ritmo circadiano lo más estable y natural posible, ya que afecta el sueño, la regulación hormonal, los hábitos alimentarios, la regeneración celular y la actividad de las ondas cerebrales. Por la noche, la oscuridad activa la melatonina (una hormona que regula el sueño) y favorece el sueño. El uso de luces artificiales puede impedir la secreción de melatonina.*

¡El Reishi para dormir puede ayudarnos a avanzar hacia un ciclo más natural!* El hongo Reishi apoya funciones endocrinas saludables en el cuerpo, que regulan hormonas como la melatonina y el cortisol.* El Reishi es conocido como nervino, un tipo de hierba que apoya el sistema nervioso, favoreciendo la relajación y preparando el cuerpo para un buen descanso nocturno.*

Reishi no es el único hongo que apoya Relajación y preparación del cuerpo para el descanso. ¡Duerme!* ¡Descubre cómo Lion’s Mane también puede promover un descanso saludable!*

Datos breves sobre el hongo Reishi

Reishi (Ganoderma lucidum) es un hongo de color marrón rojizo que normalmente crece en zonas costeras húmedas de China y América del Norte en tocones en descomposición de castaños, robles y otros árboles de hoja ancha. Conocido como el reina de las setas Además del hongo de 10.000 años, el Reishi se utiliza en China y Japón desde hace más de 4.000 años. Tradicionalmente y en los tiempos modernos, el Reishi se ha utilizado para apoyar potencialmente la salud del corazón y del sistema inmunológico.* Y, por supuesto, el Reishi tiene otro uso: ¡ayuda a la relajación del estrés ocasional!*

El reishi tiene un sabor amargo distintivo a diferencia de otros hongos funcionales. Los estudios científicos demuestran que el amargor proviene de sus compuestos triterpenoides, que son aromáticos y activos.*

En la herboristería tradicional china, el Reishi se considera un tónico Shen. (Shen se refiere a la conciencia y al equilibrio emocional). Según la herboristería tradicional china, cuando el Shen está en equilibrio, también lo están el estado de ánimo, el sueño y la cognición. Los herbolarios modernos recomiendan tomar Reishi para favorecer la relajación y preparar el cuerpo para un sueño reparador*

Apoye la relajación y la transición natural de su cuerpo al sueño con el hongo Reishi.*

El hongo Reishi se considera un adaptógeno. Es parte de un grupo de élite de plantas y hongos utilizados en herboristería para ayudar al cuerpo a manejar el estrés ocasional que enfrenta cada día.* Ese estrés ocasional puede presentarse de muchas formas: física, mental o emocional. Los adaptógenos, como su nombre indica, pueden ayudarle adaptar a ese estrés ocasional. Los adaptógenos ayudan a respaldar el hipotálamo, la pituitaria y las glándulas suprarrenales (conocidas colectivamente como eje HPA) al respaldar la producción de hormonas como el cortisol. Es por eso que el Reishi ayuda a favorecer la relajación y prepara el cuerpo para un sueño reparador.* Se cree que los triterpenos del Reishi apoyan el sistema nervioso parasimpático (su respuesta de “descansar y digerir”).*

Este hongo a veces se considera una hierba sedante cuando se toma a corto plazo; con el tiempo, se considera una hierba tónica.* Debido a esto, el hongo Reishi es una opción maravillosa para incorporar a sus rituales nocturnos. La forma más sencilla de hacerlo es tomando unos goteros de nuestro Tintura de Reishi CALM mientras se pone el sol, pero si buscas algo un poco más intencional, te invitamos a preparar nuestro Tónico de Relajación Reishi.*

Cómo hacer un tónico relajante de Reishi*

Esta bebida es una manera relajante y sabrosa de relajar el día y preparar la mente y el cuerpo para una noche de descanso.* ¿La estrella? Nuestro certificado orgánico USDA de doble extracción. Extracto de Reishi CALM¡por supuesto!

El Reishi de buena calidad elaborado con cuerpos fructíferos puede ser amargo, por lo que esta receta de tónico de relajación Reishi utiliza leche de avena cremosa, con un poco de dulzura de miel o jarabe de arce y algo de especias de cardamomo o nuez moscada. Durante el día, nos gusta combinar el Reishi con chocolate o café, pero por la noche es una deliciosa bebida sin cafeína para promover un poco de zen.

Sirve 1

Ingredientes

Instrucciones:

• En una cacerola pequeña, ponga el agua y la leche de avena a fuego lento.
• Agrega el jarabe de arce o la miel, luego agrega la nuez moscada o el cardamomo.
• Retirar del fuego, verter en una taza y luego agregar un gotero de extracto de Reishi.
• Siéntate, bebe y saborea mientras escribes tu día o planificas el día siguiente.

¡Reishi es uno de los favoritos del personal aquí en HongosAdaptógenos! Nuestro sencillo Tintura de Reishi CALM es potente con un delicioso sabor a chocolate amargo.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.