Melena de león antes de acostarse: cómo este hongo favorece un sueño profundo

Considere tomar melena de león antes de acostarse para dormir mejor por la noche

Hongo melena de león, Hericio erinaceus, es un hongo distintivo, tanto por su forma como por su efecto en el cerebro. La melena de león, un célebre nootrópico, es bien conocida por sus beneficios neuronales y su apoyo a la función cognitiva. Pero sus beneficios no son exclusivos de nuestra vida de vigilia. Hay una gran cantidad de razones por las que tomar melena de león antes de acostarse puede mejorar nuestras vidas al ayudarnos a relajarnos y dormir mejor por la noche. No es de extrañar que el hongo melena de león sea la mejor opción para las personas que buscan un sueño profundo y alivio de la inquietud ocasional.

Continúe leyendo para obtener más información sobre por qué este nootrópico es famoso por su conexión con la calidad del sueño. Y si decides que quieres tomar melena de león antes de acostarte, ¡puedes conseguir los mejores productos de melena de león de HongosAdaptógenos!

Comprender la gravedad del insomnio en nuestra salud

Mientras nos preparamos para nuestra transición natural al sueño, nuestros cuerpos deben activar el sistema nervioso parasimpático y, posteriormente, desactivar nuestro modo de lucha o huida. Una vez que el sistema nervioso ha desactivado la función cerebral de lucha o huida, el cuerpo y la mente pueden dormir bien por la noche.

Desafortunadamente, no es raro que los humanos modernos tengan dificultades para realizar esta transición natural desde un estado de alerta y listo para reaccionar a un estado de reposo y restauración donde el cerebro puede relajarse. Encima 70 millones de estadounidenses padecen enfermedades crónicas. problemas de sueño, y aún más experimentan alguna noche ocasional de mal sueño. Los problemas crónicos del sueño se han convertido en una epidemia moderna. Los CDC incluso cuentan con un equipo dedicado a comprender por qué tantas personas tienen dificultades para conciliar el sueño.

Sin un sueño de calidad, estamos destinados a sufrir graves consecuencias a corto y largo plazo. Privación crónica del sueño se asocia con presión arterial alta, diabetes e incluso ataque cardíaco. La falta de sueño también está relacionada con un sistema inmunológico debilitado, depresión y obesidad.

¿Por qué nos cuesta dormir?

La vida moderna, para la mayoría, simplemente interfiere con el sueño. Nos hemos desconectado de nuestros patrones de sueño ancestrales. Nuestros cuerpos se desarrollaron en sincronía con la rotación de la Tierra, lo que hizo que el cuerpo se adaptara al ritmo circadiano. Sin embargo, una vez que se inventó la bombilla, el reloj interno humano perdió la noción del tiempo. Cuanto más ignoramos el reloj interno y encontramos consuelo en la televisión, las computadoras y los teléfonos inteligentes, más pagan el precio nuestro cerebro y nuestro cuerpo. Probablemente esta sea la razón por la que tantas personas acuden a nosotros en busca de una solución natural como la melena de león.

Una serie de factores modernos de la vida cotidiana, como la exposición a la luz azul, la mala alimentación, el exceso de peso corporal y el estrés, pueden hacer que persistan nuestros modos de lucha o huida, lo que en ocasiones dificulta el sueño. Esto puede tener efectos negativos en la capacidad de nuestro cerebro para desempeñar su máximo potencial. Y nuestros cuerpos no tienen la oportunidad de recuperarse como lo harían con una mejor noche de sueño.

Elementos como la luz azul afectan negativamente a nuestros sistemas neuroendocrinos, que son responsables de los controles del sueño y la respuesta al estrés de nuestro cuerpo. El eje HPA es uno de los muchos sistemas neuroendocrinos a los que la falta de sueño afecta. Este sistema actúa como procesador de la reacción de lucha o huida, el ritmo circadiano y cómo respondemos al estrés. Estas interacciones ocurren en el hipotálamo, la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales. Cuando se interrumpe el equilibrio natural del eje HPA, el resultado son trastornos del sueño como el insomnio.

Melena de león antes de acostarse: una opción eficaz para el estrés ocasional

Una forma eficaz de apoyar nuestros sistemas es consumiendo adaptógenos (una sustancia que ayuda a nuestras glándulas suprarrenales a controlar el estrés ocasional). Todos los hongos tienen propiedades adaptogénicas, pero en algunos casos, el hongo melena de león puede ser el número uno cuando se trata de combatir factores estresantes ocasionales. Tomar melena de león antes de acostarse puede ayudar a nuestras glándulas suprarrenales, respaldar el esfuerzo de nuestro cuerpo para regular los sistemas neuroendocrinos; así como ofrecer alimento a nuestras neuronas.

Hongo melena de león antes de acostarse: ¡ayuda a aliviar la inquietud ocasional!

Un beneficio adicional del hongo melena de león para el apoyo cognitivo y el sistema nervioso es su notable capacidad para mejorar el estado de ánimo. El sueño y el estado de ánimo están estrechamente relacionados. Sin dormir lo suficiente, es más probable que se sienta irritable. El hongo melena de león se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos para despejar la confusión mental y mejorar el estado de ánimo.

La inquietud ocasional puede alterar la transición natural de nuestro cuerpo hacia una buena noche de sueño. Y el resultado es un problema cíclico de agitación que provoca inquietud ocasional y que el sistema nervioso central no puede alcanzar el sueño REM óptimo.

Las poderosas propiedades de los hongos melena de león

Si observaras muy de cerca los hongos melena de león, a nivel molecular, encontrarías hericenonas. Las hericenonas son como Hércules para el sistema nervioso. ¡Son el nootrópico de estos hongos! Estos compuestos bioactivos son responsables de la estimulación de los factores de crecimiento nervioso.

¿Cuál es el problema con el factor de crecimiento nervioso?

El factor de crecimiento nervioso es una proteína que ayuda a las neuronas a sobrevivir, resistir daños y repararse a sí mismas. Las células nerviosas sanas tienen una amplia gama de beneficios potenciales para la salud, incluida una mejor función cerebral durante las horas de vigilia y sueños más dulces cuando se activa el ritmo circadiano.

Si Lion’s Mane disipa la niebla mental, ¿me mantendrá despierto?

Aunque la melena de león es generalmente reconocida por apoyar la claridad mental y la concentración ocasionales, no tiene ningún efecto secundario reportado para mantenerte despierto. En lugar de un estimulante, se ha demostrado que es un regulador y puede considerarse una ayuda para el cuerpo, ya que promueve modos normales de lucha o huida y potencialmente apoya el regreso a nuestro ciclo ancestral de sueño.

Nuestros cuerpos normalmente saben qué hacer, pero a menudo se ven obstaculizados por factores internos y externos. La melena de león funciona para muchas personas modernas porque apoya el equilibrio entre claridad y descanso. Es por eso que muchas personas toman sus suplementos de melena de león antes de acostarse como un excelente complemento a su estilo de vida que cuidará el cuerpo, caso por caso.

Estas propiedades pueden ayudar con los problemas que, en última instancia, nos impiden tener una noche de sueño reparador, además de respaldar las funciones regenerativas que nuestro cerebro realiza cada noche para lograr un sueño profundo y rejuvenecedor.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de una mejor calidad del sueño?

Dormir mal puede inhibir el mecanismo antiinflamatorio natural del cuerpo. Con una mejor calidad del sueño, su cuerpo puede volver a un equilibrio natural con efectos antiinflamatorios.

Melena de león para dormir… ¿y qué otros beneficios?

Los extractos de melena de león tienen mucho que ofrecer al ser el compañero perfecto a la hora de dormir. Son el rey de la jungla cuando se trata de hongos con propósito. Aquí están algunas:

• Haga bien su instinto – El hongo melena de león ha sido venerado por los curanderos holísticos como un alimento funcional con compuestos bioactivos. Estos compuestos bioactivos pueden favorecer un microbioma intestinal saludable.

• Prestar atención – El hongo melena de león también puede poseer propiedades nootrópicas que pueden favorecer el cambio natural en el cerebro de la concentración al descanso.

• Haga cosquillas a su paladar y mejore su dieta – La melena de león es un hongo comestible y se considera una delicia culinaria en Asia y ahora en el extranjero. Ofrece un rico sabor y puede agregar profundidad a las recetas (cuando se usan otros hongos). Agregar estos hongos a su dieta como sustituto de la carne también puede generar beneficios nutricionales, ya que son ricos en proteínas y fibra y bajos en calorías.

Elegir el mejor suplemento de melena de león

Tomar melena de león antes de acostarse puede reducir la inquietud y provocar un sueño más reparador. Sin embargo, elegir qué formato de suplemento de melena de león se adapta mejor a su estilo de vida puede resultar abrumador. Al comprar extractos de hongos, tenga en cuenta que HongosAdaptógenos ofrece extractos, cápsulas, gomitas y polvos de hongos de la más alta calidad.

Comparación de formas de extracto de melena de león

Las setas melena de león se presentan en una amplia variedad de formatos. Si tienes suerte, podrás encontrarlos frescos y listos para una sopa caldosa y caliente. Sin embargo, la mayoría de las personas no pueden encontrar setas melena de león frescas en el mercado de sus agricultores (o incluso en el bosque). No hay necesidad de perder el sueño por no comer hongos frescos. A HongosAdaptógenos le apasiona convertir hongos beneficiosos en formatos fáciles de disfrutar. ¡Todos pueden disfrutar de los beneficios de los hongos!

Suplementos de hongos melena de león en polvo

Nuestro suplemento de hongos melena de león en polvo es ideal cuando se transforma en una bebida caliente para ayudarle a conciliar un sueño profundo. No hay nada como una bebida caliente para apagar la respuesta al estrés.

Deliciosas gomitas de melena de león

Nuestras Focus Gummies serán el regalo perfecto para los golosos. Con extracto orgánico de hongo melena de león en una proporción de 4 a 1, estas pequeñas golosinas ofrecen un delicioso paquete para dormir mejor.

Pequeño pero poderoso: cápsulas de melena de león

Agregar cápsulas de hongo melena de león a su rutina nocturna puede ser una solución sencilla para la inquietud nocturna. Ábrase de par en par para obtener una solución simple para su extracto de melena de león que es 100 % orgánica y 100 % increíble.

Mantenlo clásico con tintura de melena de león

Las tinturas de melena de león son una forma versátil de agregar melena de león a tus bebidas, comidas favoritas o como una forma de relajarte con la ayuda de unas gotas antes de acostarte.

¿Qué hace que los hongos melena de león de HongosAdaptógenos sean mejores?

La realidad es que no todos los extractos de hongos melena de león son iguales, lo que significa que no todos los productos para melena brindarán el mismo apoyo para la inquietud y la falta de sueño. Sólo utilizamos los cuerpos fructíferos del hongo melena de león para todos nuestros suplementos de melena de león. Además, son 100% orgánicos y veganos.

Hongos melena de león: tu mejor amigo a la hora de dormir

La melena de león antes de acostarte te dejará con sueños y una mañana más productiva. Convierta sus bostezos del mediodía en rugidos nootrópicos con un suplemento de extracto de hongo melena de león. Ya sean gomitas o polvos de extracto de melena de león, HongosAdaptógenos ofrece los mejores productos, utilizando extracto de melena de león de la más alta calidad. Mueva el interruptor de encendido a apagado antes de acostarse y levántese descansado y listo para afrontar el día. También puedes leer nuestro artículo sobre otras setas ideales para dormir.

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