Todo lo que necesitas saber sobre los hongos adaptógenos (medicinales) y sus beneficios
Los beneficios de la melena de león para el acné
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Los hongos melena de león tienen propiedades antiinflamatorias, aceleran el proceso de curación de heridas y parecen estabilizar las hormonas. Todo lo cual ayuda al acné. Echemos un vistazo a hasta qué punto melena de leon puede mejorar los síntomas del acné.
¿Cuáles son los beneficios de la melena de león?
¿Cuáles son los efectos negativos de la melena de león?
¿La melena de león es buena para el acné?
¿Qué le hace la melena de león a las hormonas?
¿Qué beneficios tiene la melena de león para la piel?
¿Cuánta melena de león debes tomar para el acné?
¿Cómo se pueden tomar hongos melena de león para el acné?
El hongo melena de león (Hericium erinaceus, Yamabushitake) es un hongo adaptógeno que se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Este hongo se encuentra entre los Los hongos más saludables que puedes consumir. gracias a los beneficios que aporta para la salud física y mental.
Beneficios de la melena de león
La investigación sobre los beneficios para la salud de los hongos melena de león indica que este hongo tiene el potencial de promover la producción de proteínas del factor de crecimiento nervioso (NGF) y reparar las células cerebrales. La melena de león también parece reducir los niveles de azúcar en sangrepreviene la pérdida de memoria, combate la inflamación crónica y el estrés oxidativo y reduce los síntomas de las enfermedades inflamatorias intestinales.
Algunos de los aparentes Beneficios para la salud de los hongos melena de león. incluir:
reduce los síntomas de ansiedad y depresión
reduce la inflamación y la oxidación
mejora el funcionamiento cognitivo
tiene un efecto protector sobre el cerebro y mejora la salud cerebral en general
reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y coágulos sanguíneos
Previene la pérdida de memoria y protege contra el deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer.
reduce los niveles de azúcar en la sangre
combate los trastornos del sueño
Fomenta la apoptosis (muerte celular) de las células cancerosas.
reduce los síntomas de enfermedades intestinales y úlceras de estómago
Estimula el sistema inmunológico y mejora la función inmune general.
tiene propiedades neuroprotectoras y reduce el daño cerebral en enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple
Beneficios espirituales de la melena de león
Los hongos melena de león parecen tener importantes beneficios espirituales. Estos hongos mejoran la concentración y la memoria, ayudan a reducir la ansiedad y la depresión y mejoran la salud mental en general. En la antigua China, los monjes Shaolin utilizaban Hericium erinaceus en la práctica diaria para mejorar su concentración, ya que creían que aumentaba su «Qi», una fuerza vital energética y mística.
No se conocen efectos secundarios de los hongos melena de león. Aunque no existen estudios en humanos sobre los efectos negativos del Hericium erinaceus, los estudios en animales, la evidencia anecdótica y siglos de uso sugieren que la melena de león es completamente segura para comer.
¿La melena de león es buena para el acné?
No existe ninguna investigación en humanos sobre el efecto beneficioso de Hericium erinaceus sobre el acné, pero la evidencia basada en investigaciones con animales sugiere que la melena de león puede tratar la afección.
Un estudio publicado en el International Journal of Medicinal Mushrooms examinó las propiedades curativas de la melena de león en ratas. Los animales fueron tratados tópicamente con un extracto acuoso de Hericium erinaceus. Los resultados muestran que este hongo tiene la capacidad de acelerar el proceso de curación de heridas en animales y probablemente produzca el mismo efecto en humanos.
Además de acelerar la curación del acné, la melena de león aporta beneficios para la piel y alivia el acné a través de sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para estabilizar las hormonas.
¿Cómo ayuda la melena de león con las hormonas?
El acné hormonal es común entre los jóvenes y muy difícil de eliminar. Los hongos adaptógenos, y especialmente la melena de león, parecen estabilizar los niveles hormonales en el cuerpo, lo que podría ayudar en el tratamiento del acné hormonal.
Hericium erinaceus parece estimular la neurogénesis y es un nootrópico conocido. Este hongo contiene compuestos que promueven la producción de factores neurotróficos derivados del cerebro. El BDNF, a su vez, regula la producción de hormonas hipotalámicas (hormona del crecimiento, vasopresina, hormonas adrenocorticotrópicas y más).
Por tanto, al estimular el BDNF, estos hongos adaptógenos pueden regular la producción de determinadas hormonas. Esto justifica más investigaciones en humanos sobre los efectos de este hongo sobre las hormonas (estrógeno y progesterona) asociadas con el acné.
¿La melena de león es buena para la piel?
La melena de león tiene efectos antienvejecimiento en la piel, proporciona una dosis saludable de antioxidantes y parece tratar muchos problemas de la piel. El acné y otras afecciones de la piel suelen ser causadas por inflamación y La melena de león tiene increíbles propiedades antiinflamatorias.por lo que no es difícil ver por qué este hongo se encuentra entre los mejores hongos para la piel.
Por ejemplo, los resultados de un estudio de 2015 sobre los efectos antiinflamatorios de Hericium erinaceus indican que la melena de león exhibió efectos antiinflamatorios mediante la inhibición de la señalización TLR4-JNK.
La vía TLR4-JNK promueve la inflamación, según un estudio de 2019. Al inhibir la señalización de TLR4-JNK, la melena de león parece disminuir los niveles de inflamación, lo que podría aliviar el acné causado por procesos inflamatorios en el cuerpo.
¿Qué hongo es mejor para el acné?
No existe un campeón indiscutible cuando se trata de hongos para el acné. Sin embargo, algunos hongos adaptógenos que tienen beneficios comprobados cuando se trata de tratamiento del acné y cuidado general de la piel son:
Si está tomando hongos para el acné, le sugerimos tomar dos o tres tipos de extractos de hongos a la vez. Por ejemplo, prueba nuestra granola HongosAdaptógenoscomo tu dosis diaria de melena de león además de tomar hongos chaga o reishi.
¿Interesado en tomar melena de león para el acné?
Si deseas tomar melena de león para el acné, te sugerimos incorporar nuestro granola de champiñones saludable en tu rutina matutina.
No solo es una deliciosa opción para el desayuno, nuestra granola contiene un extracto de melena de león hiperconcentrado elaborado con hongos orgánicos de la más alta calidad. Además, la granola no contiene gluten, es vegana y está elaborada con ingredientes de primera calidad.
Dosis diaria de melena de león para el acné
Si desea aprovechar los beneficios que la melena de león puede tener para el acné, lo mejor es utilizar tanto productos tópicos como suplementos de melena de león. Cuando se trata de suplementos de hongos melena de león, el camino a seguir es comenzar con una dosis de 750 mg y aumentar hasta 1500 mg o más por día. Es completamente seguro utilizar productos tópicos de melena de león además de suplementos.
¿Cuánta melena de león hay en la granola Forij?
La granola HongosAdaptógenosutiliza un extracto de melena de león de alta calidad elaborado a partir de hongos medicinales. Nuestro método de extracción dual extrae tanto betaglucanos solubles en agua como triterpenos solubles en alcohol. Nuestro proceso de decocción descompone el cuerpo frutal y las paredes celulares de quitina no digeribles del hongo para extraer muchos más de estos compuestos que los procesos ordinarios.
Una porción de nuestra granola proporciona 250 mg de extracto hiperconcentrado de hongo melena de león, que es ocho veces más concentrado que los suplementos regulares de melena de león. Por lo tanto, obtienes tanta potencia de melena de león como si estuvieras tomando un suplemento de 2000 mg de hongos melena de león, todo en un solo tazón de granola.
Preguntas frecuentes sobre la melena de león para el acné
¿Quién no debería tomar melena de león?
La melena de león es increíblemente saludable y segura de consumir para la mayoría de las personas. Sin embargo, Hericium erinaceus puede interactuar con medicamentos como antidiabéticos y anticoagulantes. En casos raros, este hongo puede causar una reacción alérgica si usted es alérgico a otros hongos, moho o levaduras.
Es por eso La melena de león puede estar contraindicada. para personas con alergias a hongos, moho o levaduras y personas con asma grave. Además, las personas que padecen un trastorno hemorrágico o toman medicamentos que aumentan el riesgo de coágulos sanguíneos deben consultar con un profesional de la salud antes de tomar suplementos de melena de león.
¿Puedo tomar melena de león todos los días?
No sólo es completamente seguro sino también muy beneficioso tomar melena de león todos los días. Beneficios de la melena de león a largo plazo, como la capacidad de Hericium erinaceus para prevenir la diabetes y aliviar los síntomas de la esclerosis múltiple; se vuelven más pronunciados cuanto más tiempo se usa este hongo.
Por suerte, hay muchos formas de tomar setas melena de león. Elija entre suplementos de melena de león, alimentos enriquecidos con extractos de melena de león o simplemente cocine y coma el hongo.
No, los hongos melena de león no provocan aumento de peso. Por el contrario, las investigaciones sugieren que La melena de león puede incluso ayudarte a perder peso.. Estos hongos adaptógenos son bajos en calorías y ricos en proteínas y agua, por lo que te mantendrán saciado y también parecen reducir los niveles de triglicéridos en animales probados.
¿Qué trata el acné durante la noche?
Lo único que trata el acné durante la noche es un tratamiento localizado o un parche para espinillas. Limpiar la piel no se logrará de la noche a la mañana, ya que se necesita tiempo para calmar los procesos inflamatorios del cuerpo que son la causa principal del acné.
¿Qué alimento elimina el acné rápidamente?
Ningún alimento puede eliminar el acné de la noche a la mañana, pero muchos alimentos saludables ayudan a reparar y mantener la piel sana. Por ejemplo, los alimentos ricos en vitamina C, como los tomates, las fresas, las naranjas y los pimientos morrones, son siempre una excelente opción. Algunas otras opciones de alimentos amigables con la piel incluyen champiñones, batatas y zanahorias.
¿Cuál es la dosis ideal de melena de león para la depresión?
no hay nada exacto dosis de hongos melena de león que aliviará los síntomas de depresión en todos. Sin embargo, debe esforzarse por tomar más de 1000 mg por día si está tomando melena de león para aliviar la depresión. Si es nuevo en el consumo de hongos adaptógenos, es posible que desee comenzar con una dosis más baja, ya que la melena de león puede causar malestar estomacal si no está acostumbrado a tomarla.
¿Es psicodélica la melena de león?
No, la melena de león no es psicodélica y no te hará alucinar. Es seguro tomar el hongo Hericium erinaceus durante la jornada laboral, ya que La melena del león no te drogará. o perjudicar sus capacidades cognitivas.
¿Qué debo buscar en un suplemento de melena de león?
Cuando compre un suplemento de melena de león, busque uno que esté elaborado tanto con el cuerpo fructífero como con la pared de quitina de este hongo. Muchos suplementos solo contienen compuestos derivados de los cuerpos fructíferos de la melena de león, lo que significa que no se pueden aprovechar los numerosos beneficios de los compuestos que se encuentran en las paredes de quitina no digeribles de la melena de león. HongosAdaptógenosutiliza un extracto de melena de león hiperconcentrado que contiene compuestos extraídos de todo el hongo.
¿Puedo tomar melena de león con otras setas funcionales?
Sí, puedes tomar melena de león con cualquier otro tipo de seta o complemento natural, incluyendo la cola de pavo, la seta reishi y la seta de las nieves (seta Tremella). El todo siempre es mayor que la suma de sus partes cuando se trata de adaptógenos. Por lo tanto, los beneficios de un hongo medicinal sólo pueden mejorarse si se toma con melena de león y viceversa.
Recursos:
Mahmood, AA (2011) Actividad potencial del extracto acuoso de hongos melena de león culinario-medicinales, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (Aphyllophoromycetideae) para acelerar la cicatrización de heridas en ratas
Koichiro, M. (2015) Los efectos antiinflamatorios del hongo culinario-medicinal melena de león, Hericium erinaceus (basidiomicetos superiores) en un sistema de cocultivo de adipocitos 3T3-L1 y macrófagos RAW264
Li, W. (2019) TLR4 promueve la inflamación del hígado activando la vía JNK
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SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
