Todo lo que necesitas saber sobre los hongos adaptógenos (medicinales) y sus beneficios
¿La melena de león ayuda con la demencia?
por
Cuando se trata de prevenir y aliviar los síntomas de la demencia, los hongos melena de león no tienen paralelo. Esto es lo que las investigaciones más recientes tienen que decir sobre Hericio erinaceus y demencia.
¿Cuáles son los beneficios del Hericium erinaceus?
¿Existen efectos negativos de la melena de león?
¿Qué es la demencia?
¿Puede la melena de león ayudar con la demencia?
¿La melena de león vuelve a hacer crecer los nervios?
¿La melena de león ayuda con la memoria?
¿Puede la melena de león revertir el Alzheimer?
¿Cuánta melena de león debo tomar para la demencia?
¿Cuál es la mejor forma de tomar melena de león para la demencia?
Las setas melena de león (Hericium erinaceus) son un tipo de hongo adaptógenocon una apariencia única y peluda que se asemeja a la melena de un león. Estos hongos crecen en Europa, Asia y América del Norte. Gracias a los múltiples beneficios que aportan, las setas melena de león están consideradas entre las Los hongos más saludables que puedes consumir..
Beneficios para la salud de la melena de león
La investigación sobre los beneficios para la salud de la melena de león indica que el hongo tiene un potencial significativo para promover la neurogénesis, prevenir el daño a los nervios y aliviar la demencia, los síntomas de depresión y el dolor de los nervios, entre otras propiedades para la salud del cerebro.
El efectos beneficiosos de Hericium erinaceus incluir:
alivio de la ansiedad y los trastornos depresivos
mejora de la función cognitiva
protección contra el Alzheimer y la demencia
reducción de la inflamación
alivio del dolor neuropático
combatir diversas formas de cáncer mediante la apoptosis de células cancerosas
mejora de la salud inmune
recuperación de lesiones del sistema nervioso
reducir los niveles de azúcar en la sangre
reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson
Beneficios espirituales de la melena de león
Los hongos melena de león tienen increíbles beneficios espirituales. Los monjes Shaolin de la antigua China utilizaron este hongo hace siglos para mejorar su concentración. Una nueva investigación clínica confirma que la melena de león puede mejorar la concentración y la memoria, además de aliviar los síntomas de muchos problemas de salud mental.
Efectos secundarios de la melena de león
Los siglos de uso de la melena de león en la medicina tradicional y las investigaciones recientes sugieren que Hericium erinaceus es completamente seguro de consumir. El único efecto adverso que puede experimentar es malestar estomacal si no está acostumbrado a los hongos adaptógenos. Para evitar este efecto secundario, comience con una dosis más baja de melena de león y vaya aumentando.
Adicción a la melena de león
No existe riesgo de adicción al tomar melena de león. Incluso si toma este hongo durante un tiempo prolongado y en dosis altas, no experimentará adicción ni dependencia de la melena de león, ya que no tiene efectos psicoactivos.
La demencia no es una enfermedad específica, sino más bien un conjunto de síntomas que aparecen en algunos tipos relacionados de degeneración neuronal. Todos los tipos de demencia se definen por una capacidad deteriorada para pensar, recordar o tomar decisiones que interfieren con la capacidad de realizar las actividades cotidianas.
Tipos de demencia
Los principales tipos de demencia son:
enfermedad de alzheimer
Demencia con cuerpos de Lewy
Demencia vascular
Demencia frontotemporal
Demencia mixta
Síntomas de la demencia
Los síntomas de la demencia incluyen:
pérdida de memoria
confusión y mal juicio
deambular y perderse con frecuencia
dificultad para hablar y expresar pensamientos
dificultad para leer y escribir
problemas con el manejo responsable del dinero
¿La melena de león ayuda a la demencia?
Sí, según estudios clínicos recientes, la melena de león parece proteger contra la demencia e incluso aliviar los síntomas de esta condición degenerativa.
La melena de león es una de las Los mejores hongos para la función cerebral.gracias a los compuestos bioactivos que se encuentran en el micelio de Hericium erinaceus que promueven la neurogénesis y proporcionan una gran cantidad de propiedades neurosaludables.
Neurogénesis de la melena de león
Hericium erinaceus parece promover la neurogénesis (la formación de nuevos nervios). Las setas melena de león contienen hericenonas y erinacinas, compuestos biológicos que pueden resultar beneficiosos para el cerebro.
Los estudios han demostrado que el hongo tiene dos conjuntos importantes de compuestos que favorecen la salud del cerebro: estimuladores de las proteínas del factor de crecimiento nervioso y estimulantes del factor neurotrófico derivado del cerebro.
El factor de crecimiento nervioso, o NGF para abreviar, es una proteína que ayuda en la regeneración y el mantenimiento de las neuronas. Se demostró que los compuestos encontrados en la melena de león, como la erinacina A, aumentan la síntesis de NGF en ratas. El micelio enriquecido con erinacinas parece tener un efecto global positivo sobre el sistema nervioso central, estimulando el crecimiento de nuevas células cerebrales y previniendo el deterioro cognitivo en el Alzheimer y otros tipos de demencia.
Las proteínas neurotróficas derivadas del cerebro también desempeñan un papel importante en la salud cognitiva. Promueven la supervivencia de las células nerviosas al ayudar en la maduración y el crecimiento de estas células. Un estudio de 2021 analizó los efectos de los compuestos de la melena de león en el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF, por sus siglas en inglés). Un análisis de transferencia Western mostró que H. erinaceus aumentó la producción de proteínas BDNF.
La melena del león y la memoria
La investigación muestra un gran potencial cuando se trata de Usar la melena de león para mejorar la memoria..
Un estudio publicado en el International Journal of Medicinal Mushroom investigó los efectos de la melena de león en la memoria espacial en ratones transgénicos. Los animales fueron alimentados con un suplemento de melena de león durante dos meses. Aunque no hubo cambios significativos en la memoria espacial de los ratones, su memoria de reconocimiento sí mejoró.
Otro estudio en animales examinó los efectos de los hongos melena de león sobre la memoria y los déficits cognitivos en ratones. El hongo evitó los deterioros de la memoria de reconocimiento visual y espacial a corto plazo.
Aunque se necesita más investigación, estos hallazgos indican que los hongos melena de león pueden ser útiles para mejorar la función cognitiva.
Propiedades neuroprotectoras de la melena de león
Un estudio de 2016 analizó los efectos de los extractos de melena de león en la salud neurológica. La extracción con etanol mostró propiedades neuroprotectoras prometedoras en ratones.
Más específicamente, los polisacáridos que se encuentran en los cuerpos frutales de los hongos redujeron el daño de las células nerviosas causado por sustancias químicas neurotóxicas.
Aunque se necesita más investigación, este estudio sugiere que la melena de león tiene un gran potencial neuroprotector.
Melena de león y deterioro cognitivo leve
Hericium erinaceus parece ser bastante beneficioso para reparar problemas cognitivos e incluso puede mejorar el deterioro cognitivo leve.
Un estudio doble ciego, de grupos paralelos y controlado con placebo examinó sus efectos sobre el deterioro cognitivo leve en adultos japoneses. La gente tenía entre 50 y 80 años. La mitad de los participantes en el estudio japonés recibieron suplementos de melena de león durante 16 semanas, mientras que la otra mitad recibió un placebo.
Los participantes que tomaron el extracto de hongo mostraron puntuaciones elevadas en su funcionamiento cognitivo. Estos aumentos significativos sugieren que los suplementos de melena de león tienen el potencial de prevenir el daño neuronal y ayudar en el funcionamiento del cerebro.
Estudio sobre la demencia melena de león
Un pequeño estudio en humanos publicado en 2008 examinó los efectos de Hericium erinaceus sobre la demencia cardiovascular. Este estudio incluyó a siete pacientes que recibieron 5 gramos de polvo de hongo melena de león por día durante seis meses.
Después de seis meses, seis de los siete participantes tuvieron mejoras significativas en su capacidad de percepción, y los siete mostraron mejoras significativas en la independencia funcional (pudiendo realizar las tareas diarias por sí solos).
Estos resultados son prometedores y ciertamente se necesita más investigación en humanos para examinar más a fondo el potencial antidemencia de la melena de león.
Melena de león y Alzheimer
La melena de león parece revertir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, según estudios en animales y humanos. Este hongo parece reducir la inflamación y los marcadores biológicos del Alzheimer (como las placas amiloides).
Un estudio de 2020 analizó los efectos de los suplementos de melena de león en los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer. El estudio doble ciego controlado con placebo duró 52 semanas y estuvo formado por dos grupos paralelos. Ambos grupos exhibieron síntomas de Alzheimer temprano.
Los resultados sugieren que el extracto de hongo melena de león mejoró significativamente la función cognitiva en los participantes que tomaban el suplemento Hericium erinaceus. Los participantes no mostraron ningún efecto secundario, lo que sugiere que el hongo es seguro y bien tolerado por los pacientes de Alzheimer.
Otro estudio reciente llegó a una conclusión similar. El estudio en animales de 2021 examinó los efectos de los polisacáridos que se encuentran en el micelio de la melena del león sobre el estrés oxidativo, la regeneración nerviosa y la salud neuronal. Los compuestos mejoraron significativamente el comportamiento cognitivo en ratones. El hongo alivió el estrés oxidativo en el cerebro de ratones con enfermedad de Alzheimer al regular los niveles de calcio en el cerebro.
Lo que podemos decir de manera concluyente sobre la melena de león y la demencia
Esto es lo que sabemos hasta la fecha sobre los efectos de la melena de león en la demencia:
La melena de león se encuentra entre los mejores hongos adaptógenos para consumir para la salud del cerebro.
Las hericenonas y erinacinas, compuestos que se encuentran en Hericium erinaceus, parecen promover la neurogénesis.
Se demostró que la melena de león mejora la memoria de reconocimiento espacial y visual, al menos en los animales.
La aplicación clínica de Hericium erinaceus parece prevenir el deterioro cognitivo leve y proporcionar propiedades neuroprotectoras.
Los estudios en animales y humanos sugieren que los hongos melena de león pueden revertir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
Un pequeño estudio en humanos sugiere que 5 mg de Hericium erinaceus por día pueden mejorar significativamente los síntomas de la demencia cardiovascular.
Se necesita más investigación en humanos para comprender completamente los mecanismos subyacentes de la melena de león y sus efectos sobre la demencia.
Dado que no hay desventajas en tomar melena de león, su costo relativamente bajo y su alta disponibilidad, puede tener sentido que los pacientes con demencia y aquellos que quieran prevenir la demencia incluyan este hongo en su dieta.
¿Estás interesado en adquirir Lion’s Mane?
Si quieres tomar setas melena de león para prevenir o aliviar los síntomas de la demencia, puedes hacerlo con nuestros deliciosos granola de hongos medicinales.
Además de un extracto de melena de león hiperconcentrado, nuestra granola contiene extractos de hongos cordyceps y hongos chaga.
La granola es vegana, sin gluten, repleta de nutrientes y deliciosa. ¿Qué más se puede pedir en un plato de cereal por la mañana?
Si está tomando suplementos de hongos melena de león para la prevención de la demencia, 1000-2000 mg por día deberían ser suficientes. Para los pacientes con demencia, una mayor dosis de melena de león Se sugiere una dosis de hasta 5000 mg por día para frenar la progresión de esta enfermedad.
¿Cuánta melena de león hay en la granola Forij?
La granola HongosAdaptógenosutiliza un extracto de melena de león de alta calidad elaborado a partir de hongos medicinales. Nuestro método de extracción dual extrae tanto betaglucanos solubles en agua como triterpenos solubles en alcohol. Nuestro proceso de decocción descompone las paredes celulares de quitina no digeribles del hongo para extraer muchos más de estos compuestos que los procesos ordinarios.
Una porción de nuestra granola proporciona 250 mg de extracto de melena de león hiperconcentrado, que es ocho veces más concentrado que las tinturas y suplementos de melena de león normales. Por lo tanto, obtienes tanta potencia de melena de león como si estuvieras tomando un suplemento de 2000 mg de hongos en polvo, todo en un solo tazón de granola.
Preguntas frecuentes sobre la melena de león y la demencia
¿La melena de león cruza la barrera hematoencefálica?
La barrera hematoencefálica protege el cerebro de ciertas toxinas que se encuentran en la sangre. A veces, sin embargo, esta barrera no deja pasar compuestos que pueden ser beneficiosos para el cerebro.
Sin embargo, las hericenonas y erinacinas, compuestos bioactivos de muchos hongos, incluida la melena de león, pueden cruzar la barrera hematoencefálica con bastante facilidad. Estos compuestos beneficiosos incluyen factores de crecimiento nervioso (NGF) que pueden proporcionar muchos beneficios, incluida la protección contra lesiones cerebrales, la regeneración nerviosa (neurogénesis) y la mielinización.
¿Cómo se hacen las pruebas de demencia y enfermedad de Alzheimer?
Las placas amiloides son la característica patológica más común de la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Estas proteínas se acumulan en el cerebro y matan las neuronas, provocando los diversos síntomas de la enfermedad.
La escala de demencia de Hasegawa revisada es una escala de función cognitiva que se utiliza para determinar si una persona tiene demencia. Esta escala de nueve preguntas también puede determinar las etapas de la demencia y su gravedad. Las personas con demencia tienen puntuaciones significativamente más bajas en la escala de función cognitiva en comparación con aquellas sin signos de demencia.
¿Puede la melena de león causar confusión mental?
No, la melena de león no causa confusión mental. En realidad, este hongo se encuentra entre los mejores hongos que puede tomar para aliviar la confusión mental. La melena de león proporciona un impulso de energía natural y ayuda en muchas enfermedades que tienen como síntoma la confusión mental (como la depresión, la ansiedad y el TDAH).
¿Se puede tomar la melena de león a largo plazo?
Sí, la melena de león se puede tomar a largo plazo. Los efectos beneficiosos de este hongo se vuelven más pronunciados cuanto más tiempo se toma, por lo que es aconsejable tomar Hericium erinaceus durante al menos uno o dos meses para obtener todos sus beneficios.
¿La melena de león funciona inmediatamente?
Sentirás ciertos efectos de la melena de león, como sus propiedades para aumentar la energía, durante los primeros días después de tomar Hericium erinaceus. Sin embargo, La melena del león tarda aproximadamente un mes o más en funcionar por completo.. Por supuesto, cuanto más tiempo tomes este hongo, más beneficios obtendrás.
¿Se puede tomar demasiado hongo melena de león?
No, no puedes tomar demasiada melena de león. Aún así, eso no significa que debas tomar muchos suplementos todos los días. En su lugar, opte por una forma de alta calidad de incorporar este hongo a su dieta (como la granola Forij) y, si lo desea el sabor de la melena de leónintenta cocinar con él.
¿Cómo te hace sentir la melena de león?
La melena de león puede hacerte sentir más tranquilo y concentrado. Es probable que el hongo mejore su claridad mental, lo que significa que podrá concentrarse en tareas cognitivas por más tiempo. No te hará sentir drogado, pero aliviará los síntomas leves de ansiedad y depresión, haciéndote sentir más feliz en general.
Descargo de responsabilidad de Forij
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
