Hongos para la mañana: por qué los hongos son el eslabón perdido en tu rutina diaria

La rutina matutina de cada persona es un poco diferente. Algunas personas meditan. Otros diarios. Y otros hacen ejercicio. Pero la mayoría de la gente tomará una taza de café. De hecho, El 64 por ciento de los estadounidenses beben al menos una taza de café al día..

Si bien la cafeína en el café puede proporcionar un impulso de energía matinal, los efectos negativos de la cafeína tienden a afectar a las personas. Demasiada cafeína puede provocar desequilibrios perjudiciales en el horario de sueño, la digestión y la liberación de adrenalina del cuerpo.

Añadiendo hongos funcionales a su rutina matutina puede respaldar niveles saludables de energía sin correr el riesgo de sufrir una caída de cafeína más adelante durante el día. Sus cualidades adaptógenas apoyan la homeostasis de su cuerpo. Esto significa que es más probable que mantengas la resistencia durante todo el día y que sea menos probable que enfrentes una caída de energía al mediodía.

Este artículo cubrirá:

• Las mejores setas para la mañana
• Cómo añadir champiñones a tu rutina matutina
• Cómo comprar setas funcionales

Las mejores setas para la mañana

Los hongos funcionales se pueden tomar en cualquier momento del día, pero existen muchas razones para incorporarlos a tu rutina matutina.

La primera razón para considerar tomar hongos por la mañana es simplemente que se convertirá en un hábito que probablemente no olvidará. Las rutinas matutinas de la mayoría de las personas son bastante consistentes, por lo que agregar hongos a la mezcla es una manera fácil de recordar tomarlos todos los días.

Otra razón para tomar hongos por la mañana es que los beneficios de algunos tipos de hongos son más impactantes temprano en el día. Por ejemplo, Cordyceps es popular por apoyar niveles saludables de energía, y Lion’s Mane es conocido por apoyar la claridad mental y la creatividad. ¿Quién no querría empezar el día equilibrando su energía, resistencia y concentración?

Los hongos encajan muy bien en cualquier rutina matutina porque vienen en diferentes variedades que pueden disfrutarse solos o agregarse fácilmente a sus comidas y bebidas habituales.

Si bien no estoy aquí para criticar el café (todavía lo bebo casi todos los días), ha sido la estrella de nuestras mañanas durante demasiado tiempo. Es hora de que se haga a un lado y deje que los hongos funcionales como Cordyceps, Lion’s Mane y Chaga ocupen un lugar central.

Cordyceps para energía y resistencia por la mañana.

Cordyceps militaris Se le conoce como “el hongo olímpico” por su efecto sobre los niveles de energía del cuerpo. Amado tanto por los atletas de resistencia como por los trabajadores de oficina, Cordyceps es conocido por:

• Apoyar la energía celular y la resistencia.
• apoyar la función inmune
• Regular los niveles de estrés
• Apoyar la capacidad pulmonar y el consumo de oxígeno.

Cordyceps trabaja a nivel celular para apoyar la energía y la resistencia a largo plazo. Lo hace apoyando la producción de ATP en el cuerpo, la molécula que transporta energía dentro de las células. Una cosa que a la mayoría de las personas les falta por la mañana es energía, ¡y Cordyceps está aquí para ayudar con eso!

Melena de león para claridad mental y concentración por la mañana

Melena de leon, Hericio erinaceuses un nootrópico que se ha utilizado durante siglos para apoyar la salud del cerebro y función cognitiva.

Lion’s Mane también puede ayudar con:

• Salud del sistema nervioso e inmunológico.
• Apoyo cognitivo
• Apoyo al sistema digestivo

Chaga por la mañana para apoyo inmunológico.

Chaga se ha utilizado históricamente como sustituto del café debido a su sabor amargo y terroso. Si no está listo para eliminar el café de su rutina, puede agregarlo a su taza de café por la mañana para aprovechar los beneficios de este poderoso adaptógeno.

Se sabe que los hongos Chaga:

• Apoya la piel, el sistema inmunológico y la digestión.
• Apoyar los procesos de limpieza naturales del cuerpo.
• Apoya a tu cuerpo a adaptarse naturalmente al estrés ocasional.

Cómo añadir champiñones a tu rutina matutina

Cualquiera de los hongos enumerados anteriormente se puede agregar fácilmente a sus comidas y bebidas habituales de la mañana. Hay muchas formas de consumir hongos funcionales, dos de las más populares son los polvos y tinturas. Las tinturas se elaboran extrayendo los nutrientes del hongo con alcohol y agua caliente. Tienen una larga vida útil y se pueden agregar a casi cualquier alimento o bebida, caliente o fría.

Puedes agregar las tinturas de HongosAdaptógenos a:

• Café
• Chocolate caliente
• Batidos de proteínas
• batidos
• Yogur
• Avena
• Agua

Puedes agregar tinturas a prácticamente cualquier comida o bebida que desees, o simplemente puedes ponerlas directamente debajo de tu lengua.

Cómo comprar setas funcionales

¿Quieres intentar incorporar champiñones a tu rutina matutina? ¡Ahora es un buen momento para ver de qué se trata todo este revuelo!

Los hongos funcionales se están abriendo camino en cada vez más productos en los lineales de los supermercados. Whole Foods Market incluso los nombró como tendencia alimentaria superior para 2018. Pero no todos los productos de hongos se elaboran de la misma manera.

Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al comprar hongos funcionales (alerta de spoiler, nuestro tinturas de hongos cumplir con todos estos requisitos):

• ¿Está certificado como orgánico?
• ¿Se extrae dos veces en agua y alcohol?
• ¿Está elaborado 100% con cuerpos fructíferos, nunca con micelio?
• ¿Se prueba su pureza y potencia?

Los hongos funcionales pueden proporcionar el equilibrio que tanto necesitamos en nuestro cuerpo y mente. Su rutina matutina puede prepararlo para el éxito durante todo el día, y los hongos como Cordyceps, Lion’s Mane y Chaga pueden hacer lo mismo por su cuerpo.