Si está buscando formas de mejorar su energía, dormir es el primer lugar para comenzar. El sueño, que afecta a casi todos los sistemas del cuerpo, restaura nuestro bienestar físico y mental y desempeña un papel vital para lograr un descanso de alta calidad. Los ciclos de sueño saludables permiten que su cuerpo se recupere físicamente: los tejidos se reparan, la función inmune se fortalece y las acumulaciones tóxicas se eliminan del cerebro.
Introduzca los champiñones. Se ha demostrado que mejoran nuestro sistema inmunológico y reducen la inflamación (lo que ayuda a calmar los nervios). Los hongos medicinales se han utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china y son la única razón de la existencia de Wunderground. Estamos entusiasmados con cómo los hongos pueden mejorar nuestras vidas y potenciar el bienestar.
Para mejorar el sueño, es importante utilizar una rutina de relajación constante y relajante.
RENDIMIENTO DE RUTINA
Mantener una rutina ayuda a condicionar a su cuerpo para que sepa cuándo es el momento de relajarse y recuperarse. Intenta mantener la misma hora de acostarte y mantener un horario, manteniendo tu cuerpo sincronizado con el ritmo natural del día. También ayuda evitar las pantallas durante la noche: percibimos la luz azul de los dispositivos como luz solar, engañando al cuerpo haciéndole creer que es de día.
TENER EN CUENTA
El cortisol es una hormona del estrés que aumenta naturalmente por la mañana y disminuye a lo largo del día, pero un estado constante de ansiedad puede provocar niveles elevados de cortisol que pueden empeorar con la alteración del sueño y contribuir a las dificultades para dormir, provocando un círculo vicioso. Se ha demostrado que la respiración ayuda a la relajación y calmar la ansiedadasí que considere respirar profundamente unas cuantas veces cada noche antes de acostarse.
BEBERSE TODO
Nos encanta incorporar nuestros deliciosos Suministro de sueños como ritual nocturno. Los hongos reishi y melena de león se mezclan con manzanilla calmante y limón Meyer, lo que ofrece un elixir suave al final del día para cualquiera que desee un poco de apoyo para dormir.
¿Quieres saber más sobre cómo Lion’s Mane apoya la función cerebral? Lea más en el blog de Wunderground aquí.
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
