La melena de león es una hongo medicinalque crece en Europa, Asia y América del Norte. A menudo se le conoce como yamabushitake o por su nombre científico. Hericio erinaceusla melena de león es un hongo saprotrófico que tiene una apariencia única que se asemeja a la deliciosa melena de un león. Sus múltiples beneficios son difíciles de discutir, por lo que la melena de león ha ocupado el lugar que le corresponde como hongo muy buscado en el mundo de la nutrición y la medicina alternativa.
¿Cuáles son los beneficios de la melena de león?
Investigación sobre el Beneficios para la salud de los hongos melena de león.indica que este hongo tiene el potencial de beneficiar la salud física y mental. Estos hongos medicinales parecen aliviar los síntomas de la demencia, disminuir el estrés oxidativo y mejorar la claridad mental general y la salud neuronal.
Algunos de los posibles efectos de Hericio erinaceus incluir:
reduce los síntomas de la depresióny ansiedad
reduce la inflamación y los dolores nerviosos
mejora las funciones cognitivas, incluyendo el aprendizaje y la memoria
tiene un efecto protector sobre el cerebro y mejora la salud cerebral
reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y presión arterial alta
Previene la pérdida de memoria y protege contra el deterioro cognitivo leve.
reduce los niveles de azúcar en la sangre
Fomenta la apoptosis (muerte celular) de las células cancerosas.
mejora la salud digestiva
tiene propiedades antiinflamatorias
tiene propiedades neuroprotectoras y reduce el daño cerebral en enfermedades neurodegenerativas, como la esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinsony la enfermedad de Alzheimer
¿Cuáles son los efectos secundarios de la melena de león?
Los siglos de Hericio erinaceus El uso en la medicina tradicional china y la investigación realizada por profesionales de la salud calificados sugieren que los hongos melena de león son seguros para comer.
Siempre existe una remota posibilidad de efectos secundarios de la melena de leóncomo malestar estomacal y diarrea en dosis altas, especialmente si no está acostumbrado a tomar hongos adaptógenos. Para evitar estos efectos secundarios, comience con una dosis más baja del hongo y vaya aumentando. Además, tenga cuidado si está tomando medicamentos anticoagulantes, ya que mezclarlos con melena de león puede prolongar el tiempo de curación de las heridas.
Alimentos que debes evitar durante el embarazo
Cada profesional médico parece tener diferentes consejos nutricionales para las mujeres embarazadas, pero parecen estar de acuerdo en algunos alimentos que se deben evitar durante el embarazo. Deben evitarse los alimentos crudos, como los huevos, el pescado y la carne crudos. Además, es vital eliminar el alcohol y tratar de evitar la cafeína tanto como sea posible. Si es necesario, un café con champiñones o una taza de té está bien, pero asegúrese de limitar su consumo de cafeína a unos 200 miligramos por día, lo que equivale a una taza de café de 12 onzas.
¿Se puede tomar melena de león durante el embarazo??
No existen investigaciones sobre la seguridad de la melena de león durante el embarazo. Aunque la melena de león se considera segura para la mayoría de las personas, Es posible que las mujeres embarazadas quieran evitar su uso..
Debido a la falta de investigaciones sobre este tema, es imposible saber cuánta melena de león se puede tomar durante el embarazo. Si eliges tomar estos hongos adaptógenos Durante el embarazo, consulte primero con un médico.
¿Puede la melena de león beneficiar la fertilidad y el embarazo?
Si está intentando quedar embarazada o mantener un embarazo saludable, las vitaminas prenatales son esenciales. Aún así, incluso con vitaminas y minerales prenatales, es importante seguir los consejos de nutrición que le brinda su médico y comer tantos alimentos con beneficios nutricionales, incluidos los hongos. Por ejemplo, Los cuerpos fructíferos de la melena de león contienen una cantidad significativa de vitamina B12., que es integral para la salud general y el mantenimiento del embarazo. Además, estos hongos contienen una variedad de otras vitaminas y compuestos que son bastante beneficiosos para las mujeres embarazadas.
Beneficios del control de peso de Lion’s Mane
Quedar embarazada puede requerir una pérdida de peso significativa para algunas mujeres. Aunque no puede ayudarle a perder peso por sí solo, La melena de león puede actuar como supresor del apetito y puede tener efectos contra la obesidad., según un estudio de 2018.
Melena de león y diabetes gestacional
La diabetes gestacional es uno de los mayores riesgos para la salud de las mujeres embarazadas, incluso si no tienen diabetes crónica. Por suerte, debido a la efecto hipoglucemiante de Hericium erinaceus, tomar un suplemento dietético de este hongo podría prevenir los picos de azúcar en sangre y reducir sus posibilidades de contraer diabetes gestacional.
¿Es seguro tomar melena de león durante la lactancia?
Aunque no existen estudios sobre los efectos de la melena de león en la lactancia, no hay motivos para sospechar que este hongo pueda ser perjudicial para usted o su bebé durante el período de lactancia. Por el contrario, puedes cosechar los Beneficios ansiolíticos de los extractos de hongos melena de león.. La reducción de la ansiedad debería beneficiar su capacidad para amamantar. A Revisión sistémica de 2019examinó la relación entre la ansiedad y la lactancia materna y concluyó que las madres con niveles más altos de ansiedad a menudo tenían dificultades para lograr que sus bebés amamantaran lo suficiente en comparación con las madres con poca ansiedad.
¿Es el café con champiñones seguro para el embarazo?
Sí, es completamente seguro obtener los beneficios de los hongos mediante el consumo de café con hongos durante el embarazo. Sin embargo, la mayoría de los cafés con champiñones contienen dosis bajas de cafeína, que algunas mujeres embarazadas optan por evitar. Además, muchos de los adaptógenos comunes en el café con hongos (siendo bastante comunes la hierba de San Juan, la melena de león, el cordyceps y los hongos ostra) tienen propiedades energizantes, que podrían interrumpir tu horario de sueño e incluso provocar trastornos del sueño si los tomas más tarde. El dia. Por lo tanto, si planea tomar café con champiñones como sustituto del café real durante el embarazo, asegúrese de tomarlo por la mañana o temprano en la tarde para evitar noches de insomnio.
¿Interesada en probar Lion’s Mane durante el embarazo?
Si tiene dudas sobre tomar melena de león durante el embarazo y la lactancia, lo mejor es consultar con un nutricionista especializado en nutrición prenatal y pedirle información adicional. Una vez que te digan que no hay riesgos asociados con tomar melena de león durante el embarazo, podrás aprovechar los beneficios de este hongo medicinal simplemente comiendo tu cereal matutino favorito.
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SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
