Se cree que los hongos culinarios, que son ricas fuentes de nutrición y que contienen muchos compuestos bioactivos potentes, brindan apoyo a la salud nerviosa y la cognición.
Una Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de 2011-2014 encontró que, de hecho, existe una asociación entre el consumo de hongos y el rendimiento cognitivo en los adultos mayores de EE. UU., y que una mayor ingesta de hongos puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo en los adultos mayores.
Los productos nootrópicos de hongos elaborados a partir de especies de hongos selectas y funcionales han ganado popularidad por sus capacidades seguras y efectivas para mejorar la cognición. Sin embargo, encontrar los hongos funcionales adecuados con el mayor impacto en la salud del cerebro puede requerir un poco de tiempo e investigación. Para simplificar las cosas, hemos compilado una lista de las mejores especies de hongos con propiedades nootrópicas que están actualmente disponibles en el mercado, que incluyen melena de león, reishi, cordyceps y más.
En este artículo, exploramos los beneficios únicos para la salud de estos hongos de una sola especie y explicamos por qué son nuestras mejores opciones para apoyar la función cerebral y la claridad mental general.
¿Qué son los nootrópicos de hongos?
Antes de comenzar, es importante analizar qué son los productos nootrópicos de hongos y para qué sirven. Los productos de hongos nootrópicos se derivan de varias especies de hongos funcionales, como melena de león, cordyceps, reishi, chaga y maitake. Estos extraordinarios hongos tienen una reputación bien establecida de apoyar la memoria, la concentración y la salud de los nervios. Estos poderosos beneficios se atribuyen a compuestos que se encuentran en los hongos funcionales, como los betaglucanos, triterpenos, ergotioneína, hericenonas y erinacinas. Los beneficios cognitivos de los nootrópicos de hongos están impulsando su mayor uso para respaldar una amplia gama de beneficios para la salud.
Los mejores nootrópicos de hongos
Si desea probar los nootrópicos de hongos, primero debe investigar para garantizar los mejores resultados. Hemos compilado una lista de los mejores nootrópicos de hongos del mercado en este momento. Los beneficios clave de cada especie de hongo se enumeran en la tabla.
Introducción de nootrópicos de hongos en su dieta diaria
Si desea incorporar nootrópicos de hongos a su dieta diaria, HongosAdaptógenos le facilita encontrar el formato de suplemento adecuado para su estilo de vida. Tenemos mezclas de café energizantes para tu rutina matutina, champiñones en polvo para mezclar en deliciosos batidos o gomitas de champiñones para un bocado rápido y conveniente.
Si bien los suplementos de hongos se consideran seguros, siempre debes consultar con un médico antes de incorporarlos a tu dieta, especialmente si tienes una condición médica preexistente o estás tomando medicamentos actualmente.
Cuando se usa con la orientación y el conocimiento adecuados, agregar nootrópicos de hongos a su dieta puede ser una forma simple, efectiva y gratificante de mejorar el rendimiento cognitivo y respaldar una salud cerebral óptima.
Fuentes:
Revista Británica de Nutrición (2022), 128, 2241–2248
Revista de neuroquímica (2023), 00, 1–18
Planta Med (2020); 86: 1161-1175
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
