Hongos melena de león, También conocidos como pompones y hongos de dientes barbudos, son hongos medicinales que se encuentran en Europa, Asia y América del Norte. Aunque la medicina occidental apenas está comenzando a conocer sus múltiples capacidades, estos increíbles hongos se han utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Hericio erinaceus Es un hongo saprotrófico, lo que significa que se alimenta de materia orgánica conocida como detritos. Más específicamente, la melena de león se alimenta con mayor frecuencia de restos de árboles muertos. Sin embargo, también puede ser un hongo parásito y alimentarse de árboles vivos, matándolos en el proceso.
¿Cuáles son los beneficios de los hongos melena de león?
Investigación sobre el Beneficios para la salud de la melena de león. indica que el hongo tiene un potencial significativo para promover la neurogénesisprevenir el daño a los nervios, así como aliviar la demenciasíntomas de trastornos depresivos y dolor neuropático, entre otras propiedades para la salud neurológica. Hericio erinaceus parece ayudar en:
alivio de los síntomas de ansiedad y depresión
mejora de las funciones cognitivas
protección contra la demencia y el Alzheimer
inflamación y reducción de dolores nerviosos
luchando contra diversas formas de cáncer
apoptosis (muerte celular) de células cancerosas
mejora de la salud inmune
recuperación de lesiones del sistema nervioso
reducir los niveles de azúcar en la sangre
reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson
Compuestos bioactivos de los hongos melena de león
Los hongos melena de león contienen muchas vitaminas, como tiamina, biotina, niacina, folato y vitamina B6. También contienen diversos minerales, como:
calcio
hierro
fosforoso
zinc
potasio
magnesio
cobre
selenio
manganeso
Además, los hongos melena de león contienen polisacáridos, polipéptidos, betaglucoxlano, fibras prebióticas, enzimas digestivas, hericenonas y erinacinas.
¿La melena de león cruza la barrera hematoencefálica??
La barrera hematoencefálica protege el cerebro de ciertas toxinas que se encuentran en la sangre. A veces, sin embargo, esta barrera no deja pasar compuestos que pueden ser beneficiosos para el cerebro. Sin embargo, hericenonas y erinacinascompuestos bioactivos en muchos hongos, incluida la melena de león, puede cruzar la barrera hematoencefálica con bastante facilidad. Estos compuestos beneficiosos incluyen factores de crecimiento nervioso (NGF) que pueden proporcionar muchos beneficios, incluida la protección contra lesiones cerebrales, la regeneración nerviosa (neurogénesis) y mielinización.
La enfermedad de Alzheimer es una forma de demencia y un trastorno progresivo de la función cerebral. Hay dos tipos de enfermedad de Alzheimer, la de aparición temprana, que comienza entre los 30 y los 60 años, y la de aparición tardía, que comienza después de los 60 años. La enfermedad comienza lentamente y empeora con el tiempo, destruyendo la memoria y las habilidades cognitivas. No importa el tipo, los síntomas de la enfermedad de Alzheimer son similares e incluyen pérdida de memoria, confusión, cambios de humor, problemas para hablar o escribir y una capacidad de atención reducida.
¿Cómo afecta la melena de león al cerebro??
Hericio erinaceus Contiene varios compuestos biológicos que pueden ser beneficiosos para el cerebro. Los estudios han demostrado que La melena de león tiene dos conjuntos importantes de compuestos que apoyan la salud del cerebro: estimuladores de factores de crecimiento nervioso y factores neurotróficos derivados del cerebro..
El factor de crecimiento nervioso, o NGF para abreviar, es una proteína que ayuda en la regeneración y el mantenimiento de las neuronas. Los compuestos que se encuentran en la melena del león, como la erinacina A, Se demostró que aumentan la síntesis de NGF en ratas.. El micelio enriquecido con erinacinas parece tener un efecto global positivo sobre el sistema nervioso central, estimulando el crecimiento de nuevas células cerebrales y previniendo el deterioro cognitivo en el Alzheimer y la demencia.
Las proteínas neurotróficas derivadas del cerebro también desempeñan un papel importante en la salud cognitiva. Promueven la supervivencia de las células nerviosas al ayudar en la maduración y el crecimiento de estas células. A estudio 2021analizó los efectos de los compuestos de la melena de león sobre el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF, por sus siglas en inglés). Un análisis de transferencia Western mostró que H. erinaceus Aumentó la producción de proteínas BDNF..
¿La melena de león es buena para los pacientes con Alzheimer??
Según las investigaciones, ayudar en el tratamiento del Alzheimer parece ser parte de los muchos beneficios de la melena de león. Por un lado, los polisacáridos que se encuentran en el hongo adaptógenoparecen proteger el cerebro de la neurotoxicidad inducida por beta.
A estudiaranalizó los efectos del extracto de cuerpos frutales de melena de león en la salud neurológica. La extracción con etanol mostró propiedades neuroprotectoras prometedoras en ratones. Más específicamente, Los polisacáridos que se encuentran en los cuerpos frutales del hongo melena de león redujeron el daño de las células nerviosas causado por sustancias químicas neurotóxicas..
Otro estudiarexaminó las propiedades neurotrópicas de los hongos melena de león. Se demostró que un extracto acuoso, que contenía hericenonas y erinacinas aisladas, inducía la síntesis del factor de crecimiento nervioso. Aunque se necesita más investigación, este estudio sugiere que la melena de león tiene un gran potencial neurotrópico.
La melena del león y la memoria
La investigación muestra un gran potencial cuando se trata de Usar la melena de león para mejorar la memoria.. A estudio publicado en la Revista Internacional de Hongos Medicinalesinvestigó los efectos de la melena de león sobre la memoria espacial en ratones transgénicos.
Los animales fueron alimentados con un suplemento de melena de león durante dos meses. Aunque no hubo cambios significativos en la memoria espacial de los ratones, su memoria de reconocimiento sí mejoró.
Otro estudio con animalesexaminó los efectos de los hongos melena de león sobre la memoria y los déficits cognitivos en ratones. El hongo evitó los deterioros de la memoria de reconocimiento visual y espacial a corto plazo.
Aunque se necesita más investigación, estos hallazgos indican que Los hongos melena de león pueden ser útiles para mejorar la función cognitiva.
Melena de león y deterioro cognitivo leve
Hericio erinaceus Parece ser bastante beneficioso para reparar problemas cognitivos. A estudio doble ciego, de grupos paralelos y controlado con placeboexaminó sus efectos en pacientes japoneses con deterioro cognitivo leve. La gente tenía entre 50 y 80 años. La mitad de los participantes en el estudio japonés recibieron suplementos de melena de león durante 16 semanas, mientras que la otra mitad recibió un placebo. Los participantes que tomaron el extracto de hongo mostraron puntuaciones elevadas en su funcionamiento cognitivo. Estos aumentos significativos sugieren que Los suplementos de melena de león tienen el potencial de mejorar el deterioro cognitivo leve y ayudar en la salud y el funcionamiento neuronal..
Melena de león y Alzheimer
A estudio 2020analizó los efectos de los suplementos de melena de león sobre los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer. El estudio doble ciego controlado con placebo duró 52 semanas y estuvo formado por dos grupos paralelos. Ambos grupos exhibieron síntomas de Alzheimer temprano.
Los resultados sugieren que El extracto de hongo melena de león mejoró significativamente la función cognitiva en los pacientes con Alzheimer que estaban tomando el Hericio erinaceus suplemento. Los participantes no mostraron ningún efecto secundario, lo que sugiere que el hongo es seguro y bien tolerado por los pacientes de Alzheimer.
Otro estudio reciente llegó a una conclusión similar. El estudio en animales 2021examinó los efectos de los polisacáridos que se encuentran en el micelio de la melena del león sobre el estrés oxidativo, la regeneración nerviosa y la salud neuronal. Los compuestos mejoraron significativamente el comportamiento cognitivo en ratones. La melena de león alivió el estrés oxidativo en el cerebro de ratones con enfermedad de Alzheimer al regular los niveles de calcio en el cerebro.
Efectos secundarios del hongo melena de león
Aunque ningún estudio en humanos ha examinado todavía los efectos secundarios de los hongos melena de león, parecen ser completamente seguros. Sin embargo, puedes experimentar un efecto adverso en forma de problemas digestivos si consumes demasiada melena de león a la vez. Por lo tanto, lo mejor es empezar poco a poco y hablar con un profesional sanitario si notas alguna molestia digestiva.
¿La melena de león interactúa con los medicamentos?
No hay estudios que sugieran que la ingesta de extractos de melena de león interfiera con la medicación. Sin embargo, se demostró que el extracto de hongo melena de león ralentiza la coagulación sanguínea. Aunque esta propiedad puede ser bastante beneficiosa, puede ocasionar problemas si ya estás tomando medicamentos anticoagulantes.
¿Quién no debería tomar melena de león??
Aunque es seguro para el consumo, debes evita la melena de león úselo si está embarazada o amamantando. Dado que no existen estudios sobre la seguridad del hongo en personas embarazadas, es mejor pecar de cauteloso. Si es propenso a sufrir alergias, especialmente a hongos, moho o levaduras, asegúrese de tomar precauciones adicionales si planea usar un suplemento de melena de león.
¿Es adictiva la melena de león??
No, Las setas melena de león no son adictivas. No experimentarás ningún efecto secundario si dejas de tomar el hongo, incluso si lo haces abruptamente.
Interesado en Probando Lion’s Mane para el Alzheimer?
Si estás interesado en probar la melena de león para el Alzheimer, Granola de superalimento Forijes una excelente opción. No tendrás que pensar si has tomado tu suplemento del día, ya que obtendrás tu dosis diaria de melena de león con tu desayuno. La granola HongosAdaptógenosviene en varios sabores, por lo que seguramente encontrarás uno que te guste. La granola vegana y sin gluten contiene un extracto hiperconcentrado de melena de león, junto con cordycepsy chaga. Aproveche los beneficios de los tres hongos sin tener que preocuparse por los suplementos o el sabor terroso de los hongos que quizás no disfrute.
Preguntas frecuentes sobre la melena de león y la enfermedad de Alzheimer
¿Cómo se hacen las pruebas de demencia y enfermedad de Alzheimer?
Las placas amiloides son las características patológicas más comunes de la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Estas proteínas se acumulan en el cerebro y matan las neuronas, provocando los diversos síntomas de la enfermedad. La escala de demencia de Hasegawa revisada es una escala de función cognitiva que se utiliza para determinar si una persona tiene demencia. Esta escala de nueve preguntas también puede determinar las etapas de la demencia y su gravedad. Las personas con demencia tienen puntuaciones significativamente más bajas en la escala de función cognitiva en comparación con aquellas sin signos de demencia.
¿Son comestibles los hongos melena de león?
Sí, las setas melena de león son totalmente comestibles. Puedes comerlos crudos, cocidos, secos o optar por tinturas o cápsulas de melena de león. Alternativamente, puedes preparar té de melena de león si quieres disfrutar de los beneficios de este increíble hongo. sin el sabor a marisco. O opte por un alimento fortificado, comonuestra granola de champiñonespara conocer todos los beneficios de la melena de león en un solo plato de cereal.
¿Es psicoactiva la melena de león?
Si bien los hongos melena de león no son psicodélicos, no te equivocarías si dijeras que son psicoactivos. El hongo tiene la capacidad de influir en el cerebro, ya que puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración. Dado que la melena de león afecta el sistema nervioso, tiene propiedades psicoactivas. Sin embargo, el hongo no te coloca, lo que significa que no es psicodélico.
¿Cuándo tomar melena de león?
Dado que los muchos beneficios de la melena de león incluyen su capacidad para mejorar la capacidad de concentración, es mejor tomar el hongo por la mañana o temprano en la tarde. Tomarlo antes de comenzar su jornada laboral es el mejor curso de acción, especialmente si lo que está trabajando es mentalmente agotador. También puedes tomar el hongo más tarde, pero evita tomarlo por la noche, ya que puede inquietarte.
¿Cuánto tiempo tarda en funcionar la melena de león?
Como la mayoría de los hongos medicinales, la melena de león no empieza a actuar de inmediato. Deberá tomarlo de manera constante durante aproximadamente dos semanas antes de comenzar a notar sus efectos. Por supuesto, cuanto más tiempo tomes la melena de león, más beneficios notables podrás esperar, así que mantenlo durante al menos un mes, incluso si todavía no notas ningún cambio.
¿Cómo te hace sentir la melena de león?
La melena de león puede hacerte sentir más tranquilo y concentrado. Es probable que el hongo mejore su claridad mental, lo que significa que podrá concentrarse en tareas cognitivas por más tiempo. No te hará sentir drogado, pero aliviará los síntomas leves de ansiedad y depresión, haciéndote sentir más feliz en general.
¿Está científicamente probada la melena de león?
La investigación sobre la melena de león aún está en sus inicios. Sin embargo, estudios recientes realizados en personas, animales y células in vitro muestran resultados prometedores. El hongo parece proteger contra la demencia, disminuir los síntomas de depresión y ansiedad y mejorar la salud cerebral en general, entre otros beneficios.
¿Puede la melena de león darte sueño?
La melena de león no te dejará cansado ni te dará sueño. Por el contrario, el hongo puede darte un impulso de energía natural. Las propiedades ansiolíticas de la melena de león pueden hacer que te sientas más tranquilo en general, lo que puede hacer que te duermas más fácilmente, pero no hará que te sientas somnoliento en sí mismo.
¿Qué pasa si tomas mucha melena de león?
Los hongos melena de león parecen ser seguros, incluso en dosis altas. Sin embargo, tomar demasiado del hongo puede provocar problemas de digestión. Por lo tanto, es mejor comenzar poco a poco, especialmente si nunca antes has comido hongos melena de león, e ir aumentando la dosis.
¿Es legal la melena de león?
Sí, los hongos melena de león son legales para consumir y cultivar. No tienen ningún efecto psicodélico y no contienen psilocibina. Por lo tanto, no hay razón para que estos hongos medicinales sean ilegales.
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SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
Fuente: https://restorativemedicine.org/wp-content/uploads/2017/12/lions-mane.pdf
