¿Cómo te hace sentir la melena de león?
¿Existe algún efecto secundario al tomar melena de león?
¿Cuál es el mejor momento para tomar melena de león?
¿Deberías tomar melena de león todos los días?
¿Cuánto tiempo se tarda en sentir los efectos de la melena de león?
¿Cómo se pueden tomar setas melena de león?
¿Cuánto extracto de melena de león hay en la granola Forij?
¿Qué son las setas melena de león?
El hongo melena de león (Hericium erinaceus) es una hongo adaptógeno que se ha utilizado durante milenios en la medicina tradicional china. Gracias a sus numerosos beneficios, esta especie de hongo sigue siendo muy popular y considerada una de las más populares. Los hongos más saludables que puedes incluir en tu dieta..
Beneficios de la melena de león
Investigación sobre el Beneficios para la salud de la melena de león. indica que este hongo puede promover la neurogénesis mediante la producción de proteínas del factor de crecimiento nervioso y, por lo tanto, reparar las células cerebrales. Parece reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, reducir los niveles de azúcar en sangre, proporcionar efectos antiinflamatorios y mejorar el funcionamiento cognitivo y la salud del cerebro.
Algunos de los efectos beneficiosos de la melena de león incluyen:
- Reduce los síntomas de ansiedad y trastornos depresivos.
- reduce la inflamación y la oxidación
- mejora la salud neuronal general y la función cerebral a través de la neurogénesis del hipocampo
- reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda en el tratamiento de la diabetes
- Promueve el crecimiento de neuritas estimulando los factores de crecimiento nervioso.
- Alivia los síntomas de los trastornos del sueño.
- mejora la claridad mental y protege contra la pérdida de memoria en el deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer
- fomenta la apoptosis (muerte celular) de las células cancerosas y tiene el potencial de combatir el cáncer.
- mejora la salud digestiva y previene las úlceras de estómago
- Proporciona actividad antioxidante y mejora la función inmune.
- tiene propiedades neuroprotectoras y reduce el daño a los nervios en lesiones del sistema nervioso y trastornos autoinmunes neurodegenerativos, como enfermedad de Parkinson
Beneficios espirituales de la melena de león
Los hongos melena de león parecen tener una gran cantidad de beneficios espirituales. Estos hongos mejoran la concentración y la memoria, ayudan a aliviar la depresión y la ansiedad y alivian la confusión mental. Los monjes Shaolin de la antigua China utilizaban el hongo melena de león en la práctica diaria para mejorar su concentración. Creían que aumentaba su «Qi», una fuerza vital energética y mística.
Efectos secundarios de la melena de león
No hay largo plazo efectos secundarios de la melena de león, y siglos de uso en medicina alternativa sugieren que este hongo es completamente seguro de consumir. Sin embargo, debe tener cuidado al tomar hongos medicinales, incluido Hericium erinaceus, si está tomando anticoagulantes.
Dado que este hongo ayuda a prevenir los coágulos de sangre, La melena de león podría interactuar con un medicamento que tiene el mismo efecto. (como aspirina, heparina y warfarina) y ralentizan la coagulación y la cicatrización de heridas. Por tanto, lo mejor es consultar a un profesional sanitario antes de empezar a tomar melena de león si estás tomando anticoagulantes.
¿Cuál es el mejor momento para tomar melena de león?
Las mañanas y las primeras horas de la tarde son los mejores momentos para tomar un suplemento de melena de león.. Este hongo adaptógeno puede tener un efecto estimulante sobre el cerebro y mejorar el enfoque y la memoriapor lo que puede resultar beneficioso tomarlo antes de empezar la jornada laboral.
¿Se debe tomar melena de león por la noche?
Si bien puedes tomar melena de león antes de acostarte, puede hacerte sentir inquieto e incapaz de conciliar el sueño. Por tanto, opta por un momento más temprano del día para tomar melena de león si quieres aprovechar los múltiples beneficios de esta seta sin renunciar a una noche de sueño reparador.
¿Debería tomar melena de león con el estómago vacío?
Es completamente seguro tomar melena de león en ayunas, pero puede causar problemas digestivos si no estás acostumbrado a los adaptógenos. Si está tomando cápsulas de hongo melena de león, es mejor tomarlas justo antes del desayuno.
Cuando se trata de hongos en polvo, agrégalos a tus batidos matutinos para obtener los efectos de la melena de león sin problemas digestivos. O opte por un desayuno enriquecido con Hericium erinaceus, como la granola de champiñones Forij.
¿Estás interesado en tomar setas melena de león?
Si quieres incorporar Hericium erinaceus a tu rutina matutina, puedes hacerlo con nuestra saludable granola de champiñones.
Nuestra granola contiene un extracto hiperconcentrado de hongo melena de león, así como extractos de otros hongos beneficiosos: cordyceps y hongos chaga.
La granola es vegana, sin gluten, repleta de nutrientes y deliciosa. ¿Qué más se puede pedir en un plato de cereal por la mañana?
Preguntas frecuentes sobre la melena de león
¿Cuánto extracto de melena de león hay en la granola Forij?
La granola HongosAdaptógenosutiliza un extracto de hongo melena de león de alta calidad elaborado a partir de hongos medicinales. Nuestro método de extracción dual extrae tanto betaglucanos solubles en agua como triterpenos solubles en alcohol. Nuestro proceso de decocción descompone las paredes celulares de quitina no digeribles del hongo para extraer muchos más de estos compuestos que los procesos ordinarios.
Una porción de nuestra granola proporciona 250 mg de extracto hiperconcentrado de melena de león, que es ocho veces más concentrado que un suplemento normal de hongo melena de león.. Por lo tanto, obtienes tanta potencia como si estuvieras tomando 2000 mg de polvo de hongo melena de león, todo en un tazón de granola.
¿Puedo tomar melena de león todos los días?
Sí, no sólo es completamente seguro tomar melena de león todos los días, sino que además te permitirá aprovechar al máximo los beneficios de este hongo. Por suerte, hay muchas formas de incluir la melena de león en tu rutina de bienestar, como por ejemplo polvo o extracto de melena de león. O opte por alimentos con infusión del hongo (como el café con champiñones o la granola Forij).
¿Cuál es la dosis óptima de melena de león para la depresión?
La evidencia científica sugiere que los compuestos bioactivos que se encuentran en los cuerpos fructíferos de Hericium erinaceus puede aliviar los síntomas de los trastornos depresivos. Sin embargo, no existe la perfección Dosis de suplementos de melena de león eso aliviará absolutamente la ansiedad y la depresión en todos.
Mientras que algunas personas informan que toman entre 750 y 1000 mg al día, otras toman hasta un par de cucharadas de polvo de hongo melena de león (alrededor de 5000 mg) para sentir el efecto calmante del Hericium erinaceus.
¿La melena de león te da sueño?
La melena de león no te dará sueño, pero este hongo puede mejorar los trastornos del sueño con uso a largo plazo, especialmente si están relacionados con problemas de salud mental.
Por ejemplo, según un estudio de 2019los compuestos que se encuentran en el cuerpo fructífero de Hericium erinaceus mejoraron los trastornos del sueño en pacientes afectados por sobrepeso u obesidad.
Después de tomar melena de león durante 8 semanas, los participantes informaron una mejoría en su estado de ánimo (niveles más bajos de depresión y ansiedad) y una mejor calidad del sueño.
¿La melena de león funciona al instante?
Eso depende de para qué estés tomando el hongo. Puedes notar el Efectos a corto plazo de la melena de león después de unos días.. Es probable que se sienta menos ansioso y con más energía durante las dos primeras semanas después de tomar extractos de melena de león. Sin embargo, para aprovechar los beneficios a largo plazo de este hongo, debes tomarlo de forma constante durante al menos unos meses.
¿La melena de león afecta las hormonas?
Muchos hongos adaptógenos, incluida la melena de león, pueden afectar las hormonas manteniendo la homeostasis en el cuerpo. Por ejemplo, Hericium erinaceus puede ayudar en la producción de testosterona a través de los efectos beneficiosos que tiene sobre el cerebro.
¿Es la melena de león un estimulante?
La melena de león no es un estimulante, pero puede tener efectos estimulantes en el cerebro. Este hongo funcional parece mejorar las funciones mentales, proporcionar un impulso de energía natural e incluso puede reducir los síntomas del TDAH. Sin embargo, a diferencia del café y otros estimulantes, no provoca nerviosismo ni pérdida de energía al mediodía.
¿Se puede tomar melena de león con hongos reishi?
Sí, puedes tomar hongos melena de león con cualquier otro tipo de hongo funcional, incluido el hongo reishi, la cola de pavo y el cordyceps. Cuando se trata de hongos adaptógenos, el todo siempre es mayor que la suma de sus partes. Por lo tanto, los beneficios del reishi sólo pueden mejorarse tomándolo con setas melena de león y viceversa.
Descargo de responsabilidad de Forij
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
