Descubra cómo los hongos pueden hacer que viajar sea placentero
Es un placer ver a amigos y familiares durante las temporadas festivas, pero el ajetreo y el bullicio a menudo nos hacen descuidar el cuidado personal. Viajar es muy duro para el cuerpo y los efectos a veces pueden pasar desapercibidos. «Viajar altera muchos de los ritmos naturales del cuerpo», dice el Dr. Kyle Staller, del Hospital General de Massachusetts. Ya sea en avión, barco, tren o automóvil, viajar puede provocar agitación digestiva, estrés y alteraciones del sueño, lo que a menudo resulta en una sensación general de tener menos energía.
Puedes evitar estos desagradables problemas navideños con hongos adaptógenos, el secreto definitivo para viajar bien. Aquí, cuatro de los problemas de salud más comunes que experimentan los viajeros y cómo aliviarlos con hongos.
#1- Fatiga: Su ritmo circadiano puede verse afectado por los viajes, lo que altera los horarios de sueño y le priva de sus preciados ZZZ. Muchas personas ya no duermen lo suficiente, por lo que es posible que se sienta cansado. antesCuando sales a la carretera. Cosas aparentemente inofensivas como la luz, el ruido y los entornos desconocidos también pueden mantenerte despierto por la noche. Y, por supuesto, el desfase horario dificulta conciliar el sueño. A largo plazo, la fatiga tiene efectos negativos para la salud y puede provocar problemas de salud más graves. Entonces, ¿qué puedes hacer para dormir un poco durante los viajes de vacaciones?
Antes y durante cualquier viaje, considera Lion’s Mane como el compañero de viaje perfecto. Los científicos dicen que el hongo melena de león (Hericio erinaceus) mejora los ciclos de sueño REM, la parte esencial del sueño que energiza y refresca. La melena de león por sí sola no da sueño, pero estabiliza los niveles de cortisol, para que descanses mejor. Cuando viaje, beba Lion’s Mane combinado con un relajante té de manzanilla durante la noche para ayudarle a dormir más fácilmente antes, durante y después de cada viaje.
#2- Problemas digestivos: Muchos de nosotros experimentamos problemas digestivos mientras viajamos, ¡desde evacuaciones problemáticas hasta acidez de estómago! El sistema digestivo impulsa funciones corporales como la producción de energía, el crecimiento celular y el mantenimiento, por lo que cuando las cosas están «atascadas», la persona puede sentirse desequilibrada. Afortunadamente, existen varias formas naturales de mantener alejados los dolores de barriga cuando estás fuera de casa.
Las maravillas naturales del Reishi se han utilizado durante siglos como ayuda intestinal. Y los científicos coinciden en que los efectos adaptógenos de los hongos Reishi apoyan el intestino y la digestión al aliviar las respuestas al estrés, un desencadenante común que causa problemas estomacales. Se ha demostrado que el Reishi reduce la inflamación, otro culpable de los problemas digestivos, y es un hongo maravilloso y versátil, gracias al equilibrio que aporta el Reishi al cuerpo.
#3- Ansiedad: Los viajes de vacaciones pueden ser una pesadilla. Los aeropuertos, autobuses, carreteras y trenes están ocupados, abarrotados y tendemos a sentir estrés cuando nos preparamos para viajar. Filas de seguridad, suegros, familiares, maletas llenas hasta los topes: incluso los más tranquilos entre nosotros pueden empezar a sentir presión durante las vacaciones. Y si bien no podemos ayudarlo a pasar la TSA más rápido, ¡tenemos algunas formas probadas y verdaderas de disminuir el estrés que enfrenta cuando viaja!
Hongos cordyceps (Ophiocordyceps sinensis) son un adaptógeno conocido por estimular la actividad suprarrenal. ¡Puede ser más fácil lidiar con el estrés si se apoya su sistema adrenérgico! Antes de despegar, pruebe Cordyceps molido en su pasta o ramen: agregan una muestra de su profundo sabor umami. Y, por supuesto, potenciamos nuestro ritual diario empaquetando instantáneos Brainchild.
#4- Poder cerebral: HSSO, también conocido como sobrecarga de estímulos de la temporada navideña (sí, eso lo inventamos) puede hacernos sentir confusos, distraídos o desenfocados durante las vacaciones. El desfase horario, el tiempo en familia o tener mucho que hacer pueden provocar abrumador y fatiga mental.
Hongos Chaga (Inonotus oblicuo) están cargados de antioxidantes y son excelentes para absorber radicales de oxígeno. Chaga también ayuda a tu cerebro a través de compuestos que mejoran la concentración y la función mental. Beber té o café con hongos Chaga es una de las formas más populares de obtener sus beneficios. Cuando se muele, el polvo de Chaga también se puede agregar a batidos o masa para panqueques.
Productos deliciosos para facilitar los viajes
Los hongos adaptógenos pueden ayudarnos a pasar las vacaciones con facilidad. No seas un Grinch: echa un vistazo a los productos imprescindibles de Wunderground para aliviar los problemas de los viajes de vacaciones.
Paquete de maravillas instantáneas: El paquete Instant Wunder es el equipaje de mano perfecto para cualquier vuelo de larga distancia. Sigue sintiéndote lo mejor posible, sin importar lo lejos que viajes. Este kit incluye mezclas instantáneas de Hocus Pocus, Brainchild y Dream Supply con hongos adaptógenos como Reishi, Chaga, Cordyceps y Lion’s Mane. Esté saludable y manténgase saludable durante sus viajes con esta colección completa de bebidas instantáneas.
Barras de proteína de hongo Reishi de Balance: Estas deliciosas barras de proteínas son excelentes para los viajeros. Además de ser un refrigerio fácil de llevar, ayudan a mantener bajo control el azúcar en la sangre. Con Reishi, las barras agregan un poco de empuje para ayudar con los problemas de digestión y vienen en varios sabores sabrosos; nos encanta Vanilla Chai.
Delicias congeladas sin lácteos Chocolate Lion de Dream Pop: ¡No pudimos resistirnos a agregar un dulce más! Dream Pop se superó a sí mismo con este chocolate helado con champiñones Lion’s Mane mezclados con leche de coco. Sin lácteos, estas paletas son suaves para el estómago, veganas y una excelente opción para picar y combatir la fatiga.
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
