Las setas melena de león son increíblemente saludables, pero pueden tener algunas contraindicaciones. Aquí es cuando deberías pensar dos veces antes de tomar Hericio erinaceus:
¿Cuáles son los beneficios de las setas melena de león?
¿Puede ser dañina la melena de león?
¿Quién no debería tomar setas melena de león?
¿Puede la melena de león provocar una reacción alérgica?
¿Las personas con asma deberían tomar melena de león?
¿La melena de león interactúa con los medicamentos?
¿Cuánta melena de león debes tomar al día?
¿Cómo se pueden tomar setas melena de león?
¿Cuánta melena de león hay en la granola Forij?
¿Qué son los hongos melena de león?
El hongo medicinal melena de león (Yamabushitake, Hericium erinaceus) es un hongo adaptógeno que se ha utilizado con fines culinarios y medicinales en la medicina alternativa durante siglos.
Este hongo es considerado uno de los Los hongos más saludables que puedes comer. debido a sus múltiples beneficios para la salud. Crece sobre restos de árboles muertos y prefiere un clima más fresco, por lo que crece principalmente en el norte de Europa, el norte de Asia y América del Norte.
Beneficios del hongo melena de león
Investigación sobre el Beneficios para la salud de la melena de león. indica que el hongo tiene un potencial significativo para promover la neurogénesis (crecimiento de los nervios) y para prevenir y reparar el daño a los nervios.
Los hongos melena de león parecen tener efectos protectores en el cerebro, ya que parecen mejorar la salud cerebral general y aliviar el dolor neuropático, entre otros efectos neurológicos.
También son impresionantes los efectos de la melena de león en el cuerpo. Este hongo proporciona actividad antioxidante, parece mejorar la salud digestiva e incluso puede tener efectos protectores contra las úlceras de estómago.
Los beneficios potenciales del hongo melena de león incluyen:
- Reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
- revertir el deterioro cognitivo leve
- protección contra la demencia y la enfermedad de Alzheimer
- Reducir la inflamación y los dolores nerviosos.
- Fomentar la apoptosis de las células cancerosas.
- Preservar las funciones cognitivas y acelerar la recuperación de lesiones del sistema nervioso.
- proporcionando actividades antihiperglucémicas y antihiperlipidémicas.
- reducir los síntomas de enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple
Beneficios espirituales de la melena de león
Los hongos melena de león parecen tener beneficios espirituales. Los monjes Shaolin de la antigua China utilizaban el hongo melena de león en la práctica diaria para mejorar su concentración. Creían que aumentaba su «Qi», una fuerza vital energética y mística. De hecho, los compuestos bioactivos de la melena de león parecen mejorar la concentración y la memoria.
Efectos secundarios de la melena de león
Investigación disponible y siglos de uso. sugieren que los suplementos de melena de león no tienen efectos secundarios. Si es nuevo en este hongo, puede experimentar problemas digestivos leves cuando comience a tomar melena de león, pero estos efectos secundarios deberían desaparecer después de unas horas.
Contraindicaciones de la melena de león
Hericium erinaceus es increíblemente saludable. Sin embargo, en casos raros, los extractos de melena de león pueden provocar una reacción alérgica o un ataque de asma y pueden interactuar con algunos medicamentos.
Alergias a la melena de león
Las alergias a la melena de león son extremadamente raras. Sin embargo, si es alérgico a otros hongos, moho o levaduras, debe estar atento a los síntomas de alergia a los hongos cuando tome Hericium erinaceus por primera vez.
Los síntomas de las alergias a los hongos incluyen:
- erupciones cutáneas o urticaria
- secreción nasal y ojos llorosos
- hinchazón de la boca, los labios o la garganta
- Náuseas, vómitos y diarrea persistente.
Melena de león y asma
Aunque no hay investigaciones sobre los efectos de la melena de león en el asma, existe cierta preocupación entre los revisores médicos de que este hongo pueda agravar los síntomas del asma. Si tiene asma, preste atención a cómo se siente durante aproximadamente una semana después de comenzar a tomar melena de león. Si nota que sus síntomas de asma empeoran, deje de tomar Hericium erinaceus.
Interacciones de melena de león con medicamentos
Como hongo medicinal, Hericium erinaceus puede reducir los niveles de azúcar en sangre y retardar la coagulación sanguínea. Debido a estos efectos, La melena de león puede interactuar con medicamentos. eso también tiene estos efectos.
De acuerdo a un estudio reciente en animales sobre los efectos de la melena de león en ratas diabéticas experimentales, la actividad del extracto acuoso de melena de león parece incluir un potencial antihiperglucémico. Aunque no existen estudios sobre los efectos de los extractos de melena de león en personas con diabetes, las personas que toman antidiabéticos deben tener cuidado al tomar el hongo.
La investigación sugiere que Los extractos del hongo Hericium erinaceus también pueden tener un efecto inhibidor sobre la agregación plaquetaria inducida por colágeno.. Dado que la agregación plaquetaria es responsable de la coagulación de la sangre, el extracto de Hericium erinaceus podría ralentizar la capacidad del cuerpo para producir coágulos de sangre y afectar los procesos de curación de heridas en el cuerpo.
¿Cuál es la dosis ideal de melena de león por día?
Para el mantenimiento de la salud general, una dosis diaria de 250 mg a 750 mg de extracto de melena de león debería ser suficiente, al menos al principio. Los extractos de Hericium erinaceus suelen ser más potentes que los suplementos en polvo, por lo que 250 mg de extracto de melena de león equivalen a aproximadamente 2000 mg de polvo de melena de león.
Puede aumentar la dosis gradualmente si cree que le beneficiaría tomar más melena de león. Sin embargo, para los antioxidantes y el mantenimiento de la salud en general, un dosis de melena de león de hasta 1000 mg por día debería ser suficiente.
La mejor forma de tomar setas melena de león
Si no tienes ninguna contraindicación, quizás te interese tomar tú mismo las setas melena de león. Si es así, ¿por qué no hacerlo con unas deliciosas granola de hongos medicinales?
El extracto hiperconcentrado que utilizamos contiene entre 10 y 15 veces los nutrientes que contiene un polvo de hongo melena de león normal, sin el sabor a hongo.
La granola está elaborada con ingredientes veganos de alta calidad y contiene una dosis diaria perfecta de melena de león. ¿Qué más se puede pedir de un plato de cereal por la mañana?
Preguntas frecuentes sobre las contraindicaciones de la melena de león
¿Cuánta melena de león hay en la granola Forij?
La granola HongosAdaptógenosutiliza un extracto de melena de león de alta calidad elaborado a partir de hongos medicinales. Nuestro método de extracción dual extrae tanto betaglucanos solubles en agua como triterpenos solubles en alcohol. Nuestro proceso de decocción descompone las paredes celulares de quitina no digeribles del hongo para extraer muchos más de estos compuestos que los procesos ordinarios.
Una porción de nuestra granola proporciona 250 mg de extracto hiperconcentrado de melena de león, que es ocho veces más concentrado que los suplementos dietéticos habituales de melena de león. Por lo tanto, obtienes tanta potencia de melena de león como si estuvieras tomando un suplemento de 2000 mg de hongos en polvo, todo en un solo tazón de granola.
¿La melena de león tiene efectos inmediatos?
Puede pasar aproximadamente un mes antes de que notes los efectos a largo plazo de la melena de león.. Sin embargo, es posible que experimentes algunos efectos de la melena de león inmediatamente. Por ejemplo, es probable que sientas los efectos energizantes y ansiolíticos del Hericium erinaceus después de sólo un par de días.
¿Puede la melena de león aumentar la ansiedad?
No, las setas melena de león no deberían aumentar la ansiedad. La investigación muestra que Los extractos de Hericium erinaceus pueden aliviar los síntomas leves de ansiedad y trastornos depresivos.
A reciente ensayo doble ciego controlado con placebo examinó los efectos de Hericium erinaceus sobre la calidad del sueño y el bienestar general de estudiantes durante una temporada de exámenes particularmente estresante.
Los estudiantes informaron que se sentían menos ansiosos y sus horarios de sueño mejoraron significativamente después de 4 semanas de usar extracto de hongo melena de león.
¿La melena de león afecta la serotonina?
La melena de león parece estabilizar los niveles de serotonina. A estudio sobre los efectos de los extractos del hongo Hericium erinaceus sobre los niveles de dopamina y serotonina examinaron la producción de estos neurotransmisores en ratones estresados. El estudio concluye que la melena de león “podría ser un agente atractivo para el tratamiento de los trastornos depresivos” debido a los efectos estabilizadores que tiene sobre la serotonina y la dopamina.
¿Tiene la melena de león algún efecto psicoactivo?
No, La melena del león no puede llevarte alto. y no tiene ningún efecto psicoactivo. Los hongos que pueden provocar un subidón contienen un compuesto llamado psilocibina, un psicodélico natural que puede alterar el estado de ánimo. La melena de león no contiene psilocibina ni otros compuestos psicoactivos, por lo que no hay riesgo de que te coloques al consumir este hongo.
¿Se puede sufrir una sobredosis de melena de león?
No, no se puede sufrir una sobredosis de hongos melena de león. Ya sea que esté comiendo melena de león, tomando un suplemento o alimentos enriquecidos con este hongo, no hay riesgo de sobredosis, sin importar la cantidad que tome.
¿La melena de león es antiinflamatoria?
Sí, La melena de león tiene propiedades antiinflamatorias.. Los resultados de un estudio reciente sobre los efectos antiinflamatorios de Hericium erinaceus (basidiomicetos superiores) indican que la melena de león exhibió efectos antiinflamatorios a través de la inhibición de la señalización TLR4-JNK.
La vía TLR4-JNK promueve la inflamación. Al inhibir la señalización de TLR4-JNK, Hericium erinaceus parece disminuir los niveles de inflamación en el tejido adiposo, que está asociado con la obesidad y generalmente es propenso a la inflamación crónica.
¿Cuáles son los beneficios de la neurogénesis de la melena de león?
La investigación sobre los beneficios para la salud de la melena de león indica que Los extractos del hongo melena de león tienen un potencial significativo para promover la neurogénesis.así como prevenir y reparar el daño a los nervios.
Las setas melena de león contienen compuestos bioactivos (hericenonas y erinacinas) en sus cuerpos fructíferos. Estos compuestos bioactivos promueven el crecimiento de factores de crecimiento nervioso, que son en gran medida responsables de la regeneración nerviosa.
¿Cuál es la dosis ideal de melena de león para la neuropatía?
La neuropatía es una afección muy dolorosa y perturbadora causada por disfunción y daño a los nervios. La melena de león parece aliviar la neuropatía promoviendo la regeneración nerviosa y la neurogénesis.
Para reducir el dolor neuropático, es mejor tomar entre 500 y 1000 mg de Hericium erinaceus de 1 a 3 veces al día. La dosis exacta variará de persona a persona, por lo que debes experimentar hasta encontrar la dosis perfecta para ti.
¿Puedo tomar melena de león con hongos reishi?
Sí, puedes tomar melena de león con cualquier hongo medicinal, incluido el hongo reishi, así como con cola de pavo, chaga y shiitake. Cuando se trata de hongos medicinales, el conjunto es mejor que la suma de sus partes, por lo que probablemente obtendrás más beneficios de la melena de león si la tomas con otros hongos adaptógenos.
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SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
