¿Cuáles son los beneficios medicinales de la melena de león?
¿Cuáles son los efectos negativos de la melena de león?
¿Cómo se ve la melena de león?
¿Tiene algún parecido la melena de león?
¿Qué pasa si comes hongos melena de león crudos?
¿Cómo puedes tomar melena de león si no te gusta el sabor de las setas?
¿Qué son las setas melena de león?
Hericium erinaceus es el nombre científico de un hongo comestible conocido por muchos nombres comunes (hongo de dientes barbudos, pollo del bosque, hongo cabeza de mono, erizo barbudo), pero la mayoría de la gente se refiere a él como melena de león. A menudo se le conoce como uno de los hongos más saludables del mundoHericium erinaceus proporciona una gran cantidad de beneficios para la salud física y mental en general.
¿Cuáles son los beneficios medicinales de la melena de león??
Investigación sobre el Beneficios potenciales del hongo melena de león indica que este hongo tiene potencial de regeneración nerviosa, ya que ayuda en la producción de proteínas del factor de crecimiento nervioso. Parece aliviar los síntomas de la demencia, disminuir el estrés oxidativo y mejorar la función cerebral y la salud neuronal.
Algunos de los efectos beneficiosos de la melena de león incluyen:
- reduce los síntomas del TDAHansiedad y trastornos depresivos
- reduce la inflamación y la oxidación
- mejora la salud cerebral general y el funcionamiento cognitivo, incluyendo el aprendizaje y la memoria
- reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y coágulos sanguíneos
- promueve el crecimiento de neuritas
- mejora la claridad mental y protege contra deterioros cognitivos leves y la enfermedad de Alzheimer
- reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda en el tratamiento de la diabetes
- fomenta la apoptosis (muerte celular) de las células cancerosas y tiene el potencial de combatir el cáncer.
- mejora la salud digestiva y previene las úlceras de estómago
- Estimula el sistema inmunológico y mejora la función inmune.
- tiene propiedades neuroprotectoras y reduce el daño a los nervios en trastornos autoinmunes neurodegenerativos, como enfermedad de Parkinson
¿Cuáles son los efectos secundarios de la melena de león??
Aunque no hay investigaciones sobre los efectos secundarios del extracto de hongo melena de león, los siglos de uso de la melena de león en la medicina y la cocina tradicionales chinas sugieren que existen No hay efectos secundarios por el uso regular de melena de león..
Sin embargo, si quiere pecar de cauteloso, hable con un profesional médico antes de comenzar a tomar suplementos de hongos melena de león o de incluir este hongo medicinal en su dieta.
¿Cómo se ve la melena de león??
La mejor forma de identificar las setas melena de león es la dientes en forma de carámbano que cuelgan de un tallo central.
Debido a su apariencia única, es fácil identificar las setas melena de león. Cuando está en su mejor momento, este hongo funcional parece una bola blanca cubierta de espinas peludas.
Las espinas, que se asemejan a la melena de un león (de ahí el nombre), son cortas mientras el hongo es joven, pero crecen hasta aproximadamente dos pulgadas de largo cuando estas hongos adaptógenos están listos para el consumo.
A medida que envejecen, los hongos melena de león se decoloran y se vuelven ligeramente amarillos. Si el hongo está ligeramente amarillo, todavía es seguro comerlo.
Sin embargo, una vez que se vuelve naranja, Hericium erinaceus ya pasó su mejor momento. Si encuentras una melena de león naranja, debes dejarla en el árbol para que pueda producir esporas a medida que se descompone.
¿Cuándo y dónde buscar melena de león?
Los hongos melena de león crecen en árboles de madera dura y troncos muertos. Puedes encontrar melena de león salvaje creciendo en troncos de madera dura y árboles vivos (principalmente hayas, arces y robles). Prefieren climas más fríos (65-70° F) y su hábitat natural suele ser un frondoso bosque en la parte norte de Europa, Asia y América del Norte.
Los hongos melena de león alcanzan su mejor momento a finales del verano y en el otoño. Por lo tanto, si planeas buscar comida, es mejor hacerlo de agosto a noviembre.
Debido a su popularidad, es fácil encontrar melena de león en mercados de agricultores y tiendas en línea, e incluso puedes comprar un kit y cultivar melena de león en casa.
¿Tiene el hongo melena de león algún parecido??
La melena de león tiene un aspecto único, por lo que es fácil diferenciarla de otros tipos de setas. Sin embargo, es posible que un recolector de alimentos sin experiencia no pueda distinguir entre Hericium erinaceus y otras especies de Hericium.
La gente suele confundir la melena de león (Hericium erinaceus) con Hericium americanum (hongo de dientes de cabeza de oso) y Hericium coralloides (hongo de dientes de coral) cuando busca alimento en la melena de león. Algunos dicen que la apariencia del hongo melena de león se parece al hongo de la gallina del bosque (maitake) cuando ya no está en su mejor momento.
Afortunadamente, todas estas variedades de Hericium no son venenosas, lo que hace que el hongo melena de león sea una excelente opción para un recolector principiante.
¿Se pueden comer hongos melena de león crudos??
Sí, puedes comer la melena de león cruda, pero puede que no te guste la textura esponjosa del hongo. Si bien la melena de león puede ser deliciosa cuando se cocina (el sabor de Hericium erinaceus se parece a la carne de langosta o cangrejo) su sabor es mediocre sin condimentos.
Por suerte, es fácil cocinar y comer melena de león, ya que puedes añadirla a un risotto de champiñones, preparar pasta melena de leóno úselo como una alternativa vegana a los mariscos (por ejemplo, un receta de champiñones melena de león para el pastel de cangrejo es algo que debes probar).
Te interesa Probando la melena de león?
Si desea experimentar los numerosos beneficios que proporcionan los hongos melena de león pero la búsqueda de alimento en el medio silvestre no es lo suyo, nuestra granola de hongos adaptógenos puede ser perfecto para ti.
En un tazón de granola para el desayuno, obtienes un extracto de melena de león hiperconcentrado, además de cordyceps y chaga extractos de hongos.
La granola no contiene gluten, es vegana y contiene la menor cantidad de azúcar agregada del mercado. ¿Qué más se le puede pedir a un plato de cereal por la mañana?
Preguntas frecuentes sobre la melena de león
¿Pueden los hongos melena de león drogarte?
No, La melena del león no puede llevarte alto.. Los hongos que pueden provocar un subidón contienen un compuesto llamado psilocibina, un psicodélico natural que puede alterar el estado de ánimo.
Como la melena de león no contiene psilocibina ni otros compuestos psicoactivos, no hay riesgo de que te drogues al consumir estos hongos medicinales.
¿La melena de león aumenta la testosterona?
Sí, La melena de león parece aumentar los niveles de testosterona., especialmente en personas que naturalmente tienen niveles más bajos de testosterona. Muchos hongos medicinales tienen el potencial de mejorar los niveles de testosterona en el cuerpo, lo que podría conducir al crecimiento muscular y a un aumento de la energía general.
¿Es adictiva la melena de león?
No, las setas melena de león no son adictivas, incluso si se toman todos los días. Incluso si estás tomando dosis altas de melena de león, no experimentarás ningún efecto secundario ni síntomas de abstinencia una vez que dejes de tomarla, aunque también dejarás de aprovechar sus beneficios.
¿Qué tan rápido actúa la melena de león?
Eso depende de para qué estés tomando el hongo. Puedes notar el Efectos a corto plazo de la melena de león después de unos días..
Es probable que se sienta menos ansioso y con más energía dentro de las primeras dos semanas después de tomar un extracto de hongo melena de león.
Sin embargo, para aprovechar los beneficios a largo plazo de la melena de león, como sus actividades antioxidantes, debes tomarla de manera constante durante al menos unos meses.
¿Cuánta melena de león debo tomar diariamente?
El dosis de melena de león que funcione para usted diferirá mucho según para qué lo use. La mayoría de las personas comienzan con una dosis más baja (generalmente 750-1000 mg por día) y van aumentando hasta que están satisfechas con los efectos que proporcionan estos hongos adaptógenos.
¿Con qué drogas interactúa la melena de león?
No existen estudios sobre la efectos de los hongos melena de león sobre la medicación. Sin embargo, debido a los efectos antiplaquetarios y antihiperglucemiantes del hongo, debes usarlo con precaución si estás tomando antidiabéticos o medicamentos que retardan la coagulación sanguínea.
¿Puedo cultivar setas melena de león en casa?
Sí, puedes cultivar setas melena de león en casa. Gracias a la gran cantidad de kits de cultivo de hongos disponibles en el mercado, cultivar hongos usted mismo nunca ha sido tan fácil. Además de cultivar melena de león con un kit de cultivo, también puedes hacerlo con un sustrato fabricado comercialmente o haciendo tu propio engendro de melena de león.
¿Es venenosa la seta melena de león?
No, el hongo melena de león no es venenoso. Todas las variedades de hongos Hericium no son venenosas y se pueden comer crudas o cocidas.
¿Qué parte del hongo melena de león es comestible?
Todo el cuerpo frutal del hongo melena de león es comestible. Puedes comer tanto la melena de león comprada en la tienda como los hongos silvestres crudos, secos o cocidos. Secar los champiñones puede conservarlos por más tiempo y también puedes moler la melena de león seca hasta obtener un polvo de champiñones. Alternativamente, pruebe una de las muchas recetas deliciosas de melena de león, como nuestra receta de pastel de cangrejo melena de león.
¿Existe un hongo venenoso que se parece a la melena de un león?
No existen hongos venenosos o mortales que se parezcan a la melena de león o que sean un pariente cercano de este hongo. Todos los parecidos a la melena de león son seguros para consumir, lo que hace que este hongo sea increíblemente seguro para alimentarse. Por supuesto, si eres nuevo en la búsqueda de alimento, una guía de identificación de hongos silvestres puede ayudarte a distinguir la melena de león de otros hongos.
Descargo de responsabilidad de Forij
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.