Desde apoyar el sistema inmunológico hasta respaldar la capacidad del cuerpo para disfrutar de un sueño de calidad, los hongos funcionales pueden ofrecer una variedad de beneficios potenciales para la salud y el bienestar general.
Si quieres ver más de cerca los principales tipos de hongos funcionales, estás en el lugar perfecto. ¡Sigue leyendo para descubrir los principales tipos de estos hongos y los increíbles beneficios que los hongos pueden ofrecer a tu cuerpo para los hombres!
En HongosAdaptógenos, creemos que los hongos son las herramientas necesarias para brindar un enfoque holístico al bienestar y la buena salud. Consulte nuestro blog ¡aprender más!
¿Qué son los hongos funcionales y sus beneficios para la salud?
Estos hongos son un tipo de hongo que se ha utilizado durante siglos en las prácticas holísticas tradicionales orientales. Se cree que ofrecen numerosos beneficios para la salud, como apoyar la función inmune del cuerpo, los niveles de energía y el rendimiento cognitivo.
Tipos de hongos funcionales
Estos hongos vienen en una amplia gama de tipos. Echaremos un vistazo más de cerca a algunos de los principales:
1. Cordíceps
cordyceps es un tipo de hongo que puede ayudar a respaldar una serie de funciones naturales del cuerpo, incluyendo
Apoyar los niveles de energía mediante la inclusión de cordicepina, un compuesto clave que nuestros cuerpos pueden utilizar como combustible a nivel celular. En definitiva, el cuerpo consigue disfrutar de la energía sin necesidad de realizar ningún esfuerzo extra.
Apoya el sistema nervioso central, así como las glándulas suprarrenales.
Apoya la función cognitiva, la memoria y la concentración.
También acelera la producción de ATP (trifosfato de adenosina) dentro del cuerpo, lo que proporciona a las células musculares más energía, apoyando los niveles de energía y controlando la fatiga ocasional.
2. Melena de león
melena de leon El hongo se ha utilizado en las prácticas tradicionales orientales durante siglos para respaldar la función cognitiva efectiva y la salud general del cerebro.
Se cree que los hongos melena de león pueden ayudar al cuerpo a estimular el crecimiento de células nerviosas en el cerebro (neurogénesis) y aumentar la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF). El NGF es esencial para el funcionamiento saludable del cerebro y puede favorecer la memoria, la atención y la concentración, además de fortalecer el cuerpo con todas las herramientas que necesita para luchar contra el estrés y el mal humor ocasionales.
3. Hongo Reishi
Los hongos Reishi ofrecen apoyo antioxidante y son increíbles para el sistema inmunológico y brindan una sensación de tranquilidad. Son un adaptógeno famoso que ayuda a nuestro cuerpo a combatir el estrés y la fatiga ocasionales.
Los hongos reishi pueden favorecer la salud digestiva porque están llenos de fibra prebiótica.
También puede ayudar al cuerpo a controlar los niveles generales de energía, lo que se debe principalmente a un sueño saludable la noche anterior.
4. Chagá
Chaga es conocido por su apoyo antioxidante.
También se cree que Chaga ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
Los estudios también han demostrado que puede ayudar al cuerpo en sus procesos naturales que mitigan el estrés oxidativo, apoyan la salud digestiva y hepática y brindan beneficios para la salud de la piel.
5. Maitake
El maitake es un tipo de hongo que se cree que tiene beneficios para la salud del sistema inmunológico y el manejo natural de la salud cardiovascular del cuerpo.
También se cree que ayuda al cuerpo a mitigar los niveles de colesterol y puede brindar apoyo al sistema inmunológico al ayudar a estimular la producción de glóbulos blancos.
El maitake también tiene un alto contenido de polisacáridos, que pueden ser beneficiosos para el sistema inmunológico y pueden brindar apoyo al hígado, además de ayudar al cuerpo a mantener y regular los niveles de azúcar en sangre que ya se encuentran en rangos saludables.
6. Tremela
Tremella es conocida por su apoyo a la elasticidad de la piel y, por lo tanto, mantiene una piel joven y húmeda.
Tremella también ofrece soporte antioxidante.
Tremella también se ha utilizado en prácticas holísticas orientales tradicionales para apoyar la salud intestinal y mejorar los niveles generales de energía.
7. Hongo Meshima
Meshima es un tipo de hongo que puede ayudar a apoyar los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo.
Se ha utilizado para controlar la inflamación ocasional después del entrenamiento u otras actividades similares.
También se ha dicho que la inclusión de compuestos bioactivos, como polisacáridos, fenilpropanoides, aminoácidos, triterpenoides y furanos, respalda los sistemas naturales del cuerpo.
Meshima también puede ayudar a reforzar el sistema inmunológico y la salud de la mujer.
8. Hongo Poria
Poria cocos es un tipo de hongo que se ha utilizado durante siglos en la herboristería tradicional china (así como en otros países asiáticos) para ayudar con la desintoxicación y la función inmune.
Poria puede ayudar al cuerpo a controlar el estrés ocasional y respaldar el control natural de la serotonina y la dopamina por parte del cuerpo.
9. Shiitake
El shiitake es un tipo de hongo conocido por sus propiedades que pueden favorecer la salud del hígado. El shiitake también ayuda a mantener los niveles de colesterol que ya se encuentran en rangos saludables.
El shiitake también puede ayudar al cuerpo a regular los niveles saludables de azúcar en sangre que ya se encuentran en rangos saludables.
El shiitake también ofrece apoyo antioxidante que puede tener numerosos efectos en la salud.
10. Cola de pavo
La cola de pavo se ha utilizado para apoyar la función natural del sistema inmunológico, gracias a su inclusión de compuestos de 1,3 1,6 beta glucano, y también ofrece soporte antioxidante.
Está repleto de fibra probiótica que ayuda a respaldar la salud digestiva y mejorar los niveles generales de energía.
Beneficios de los hongos para los hombres
Los hongos se han utilizado durante mucho tiempo en las prácticas holísticas tradicionales como un aliado poderoso y natural para ayudar al cuerpo de diversas maneras. Hay una serie de beneficios de los hongos para los hombres, y estos incluyen:
1. Proporcionar una variedad de nutrientes importantes
Los hongos son ricos en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que pueden favorecer su salud. El consumo regular de ciertos hongos funcionales puede proporcionarle cantidades significativas de vitamina D, cobre, selenio y otros nutrientes importantes.
2. Efecto protector en tu cuerpo
Los hongos son como el caballero de tu cuerpo con una armadura brillante que te protege de los malos. Los estudios han demostrado que el consumo de hongos puede ayudar a reforzar las capacidades antioxidantes del cuerpo.
3. Apoyar la función cognitiva
Los hongos poseen propiedades de apoyo cognitivo que ayudan al cuerpo a mantener la salud del cerebro. El consumo de hongos puede ayudarle a sentirse más alerta durante el día y a recordar todas las cosas de su lista de tareas pendientes.
4. Apoye sus niveles de energía
Los hongos son una rica fuente de vitamina B, que puede ayudar a mantener sus niveles de energía. Los estudios han encontrado que el consumo de hongos puede ayudar al cuerpo a mantener los niveles generales de energía y el rendimiento deportivo.
5. Apoye su respuesta al estrés ocasional
Los hongos contienen compuestos que pueden ayudar a regular la respuesta del cuerpo al estrés ocasional. ¿Jefe en tu espalda? ¡Los hongos funcionales pueden ayudarte a encontrar tu zen nuevamente!
6. Apoye la calidad de su sueño
Los hongos funcionales están repletos de compuestos triterpénicos, que favorecen una calidad de sueño saludable. Consumir hongos es como tomar un baño caliente para aliviar el estrés y la fatiga ocasionales, y al mismo tiempo ayudar potencialmente a tu cuerpo a hacer la transición a un estado de ánimo más saludable. sueño más profundo.
7. Puede ayudarte a relajarte
Se cree que los suplementos de hongos tienen un efecto calmante en el cuerpo, ayudando al cuerpo a controlar la tensión ocasional y alcanzar la relajación. El consumo de hongos puede ayudar a promover la relajación general, al mismo tiempo que ayuda a mejorar su estado de ánimo y su capacidad para manejar el estrés ocasional.
8. Apoye su condición física y su resistencia al ejercicio
Se cree que los hongos funcionales, como los hongos en polvo, tienen una serie de beneficios para el rendimiento físico. Los estudios han descubierto que incorporar hongos en su dieta puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y la resistencia al ejercicio, creando una sensación de salud general.
9. Apoya el sistema inmunológico de tu cuerpo
Se cree que los hongos superalimentos contienen 1,3 1,6 compuestos de beta glucano que ayudan al funcionamiento natural del sistema inmunológico del cuerpo. Los estudios han descubierto que el consumo de hongos funcionales puede ayudar al cuerpo a controlar la inflamación ocasional después del entrenamiento u otras actividades similares.
10. Apoyar la salud cardiovascular
Los hongos ayudan a apoyar la salud cardiovascular. Los estudios han encontrado que agregar hongos a su dieta puede ayudar al cuerpo a controlar los niveles de colesterol que ya se encuentran en niveles saludables, al mismo tiempo que brinda apoyo antioxidante y favorece un flujo sanguíneo saludable.
Cómo se pueden tomar hongos funcionales
Los hongos superalimentos para mejorar la salud humana se pueden consumir de diversas formas y algunas de las opciones más populares incluyen:
1. Cápsulas
Los hongos funcionales se pueden tomar en forma de cápsulas, lo cual es una manera fácil y conveniente de obtener su ingesta diaria de hongos y disfrutar de esos minerales y compuestos esenciales.
2. Polvos de champiñones
Polvos de champiñones son una excelente manera de agregar champiñones a sus platos, batidos y bebidas favoritos.
3. tintura
Las tinturas funcionales de hongos se elaboran a partir de extractos de hongos y se pueden tomar en forma líquida.
4. Gomitas
Gomitas de hongos son una manera fácil y sabrosa de obtener tu ingesta diaria de hongos.
Llevar
Los estudios han descubierto que el consumo de hongos funcionales puede ayudar a que el cuerpo lleve a cabo una serie de funciones clave, lo que genera beneficios como combatir el estrés ocasional, mejorar la calidad del sueño, el sistema inmunológico y la salud del corazón.
Con tantos beneficios de los hongos para los hombres, no es de extrañar que los hongos se estén volviendo cada vez más populares. No importa cómo elijas consumirlos, incluir hongos funcionales en tu dieta puede ayudarte a mejorar tu salud y bienestar general.
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
